2013年7月15日 星期一

偷窺小小瑜的減肥心路歷程


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編輯小語 偷窺小小瑜的減肥心路歷程
2013金纖大賞評審 親子教養作家 林書煒
2013金纖大賞評審 美麗達人 林葉亭
 
172期BODY封面

 
編輯小語

偷窺小小瑜的減肥心路歷程
或許你對小小瑜的印象是那個胖胖的通告藝人,但其實年紀輕輕的她,得過的獎牌可不少。然而,在嚴峻的演藝圈生態下,瘦身成功的麻辣話題,才是讓她近日爆紅的關鍵!

下定決心努力改變,一定要讓大家刮目相看。

不要再說我象腿,沒資格當正妹!

19歲的純真年代

在採訪的過程當中,小小瑜一會兒動作像個小朋友,一會兒想法又像個小女人,有時滔滔不絕,但有時又那麼地成熟內斂;你會驚訝她的千變萬化,想的也多,不只是螢幕上我們所知道的那個可可愛愛的她。

近70天內狂瘦10公斤的小小瑜,一早輕鬆一派進入攝影棚拍照,現場看到本人,身材真的完全小了兩號以上,看得出她這次下定減肥的"絕"心。

從19歲進入演藝圈就常被說是胖子的她,也因為受到一些激烈的批評與不堪的言語而決心減肥。嘗試過各種減肥方式的小小瑜,不論是一般的中藥西藥,運動或節食,從來都沒有瘦下超過三公斤以上。甚至包括一年之前在電視媒體說過的侵入性雷射溶脂,也沒有讓他瘦身成功,反而讓他吃盡苦頭,不只如此,三年前還做過超音波震碎脂肪的機器,還有躺在什麼太空艙就會瘦的方式?在此不得不佩服的小小瑜想要變瘦變美的勇氣,嘗試了千奇百怪的瘦身辦法!當然,現在的她成功了,果然皇天不負苦心人,終於讓她找對方法,一口氣減下10公斤。

「以前我想我應該也是美美的胖子,但男生真的很奇怪,好像只有腿很瘦的女生才是正妹,說我是象腿,這麼胖還敢進演藝圈小小瑜無奈地說。

《出道前》運動員

全大運會得到七面金牌、一面銀牌、四項破大會記錄,

擁有救生員及游泳教練執照。

《2006年》歌手--第一張唱片[小小瑜的鬧鬧]

入圍2007香港TVB8金曲榜最佳新人

第五屆東南勁爆音樂榜的勁爆最佳新人

台灣Hito流行音樂大獎十大新人之一

不要再叫我死胖子還敢上電視!

做夢都無法忘懷的毒舌

在拍照過程中,語不驚人經死不休的小小瑜突然說,下輩子要投胎做男人。此話一出當然引起所有人的好奇,每個人都急於想知道答案;笑笑說自己並沒有不喜歡胖胖的樣子,只是覺得是健康的胖子也無所謂,但很疑惑的是,為何社會大眾總愛拿女性身材做文章,不是被說虎背熊腰就是大象腿等等的負面話題。而小小瑜剛出道得過新人獎卻似乎沒有人想知道?尤其是那些批評女人的男人…自己身材也不怎麼樣時,才讓小小瑜萌生投胎轉性的想法吧!還有一點讓瘦下來的小小瑜自己也覺得很好笑的是,很久沒聽到被人罵"死胖子"了,前天作夢夢到有人罵他這個字,還讓他從夢中驚醒!直說嚇死了!

其實瘦了3~4公斤後,眼尖的KEVIN老師就發現了,但小小瑜一開始不敢承認自己在減肥,還打哈哈說「有嗎?是衣服的錯覺!」因為以前的不愉快經驗,她很怕這次又失敗。後來體重降了7公斤,幾乎是大家都明顯察覺到了,而小小瑜也沒復胖現象,才敢開心和大家分享。

少女時期努力在運動場上發光發熱

輕熟女時,卻發現身材限制了演藝事業的發展

除了努力加強專業,更需要痛下決心轉型

要完全不在乎別人的批評不是那麼容易

但最最重要的是,清楚自己的人生方向

終於有穿得下的裙子可以買了

小小瑜平時的穿著也很簡單,習慣一件式的連身裝,笑著說或許因為身材的關係,之前要買喜歡的裙子都很難。現在最開心的事,莫過於買的到也穿得下裙子的尺寸了;尤其是SIZE從原本的L到現在S~XS,嘴角都上揚到兩頰的小小瑜開心地說著。其實說實在的,小小瑜本身並不愛吃也似乎吃不多,家族中的成員也沒有所謂的"胖子",為什麼不容易瘦下來或者比其他人都肉肉的?這可能是因為她從小就是運動健將,身體的肌肉緊實就很難因為控制飲食而減下體重。

在減肥期間的她,每天精準配合攝取1200卡的三餐卡路里,除了正常的飲食之外,每在大餐前一定記得先吃一包輔助食品;隔天體重居然完全不會升高,這是最讓小小瑜覺得神奇的部分。

我要變成骨感小小魚!

未來的夢想與目標

雖然說不討厭自己胖的樣子,但不可否認瘦下來之後,工作量變多,方向也更廣泛了。拍完照的隔天小小瑜就要進攻大陸戲劇市場,一待就是3個月,有點緊張的小小瑜說:「兩年沒去內地拍戲了,不知現在那邊的環境是否依舊?也需要自己再從新適應看看吧!」大家可以上fb了解她在內地的動態。

與話夾子打開的小小瑜越聊越起勁,從身材、減肥、工作、感情…再聊到置產,希望自己的知名度可以再高一點,甚至火紅到整個華人市場;對於工作內容也想有不一樣的形象,像是"杜拉拉升職記"裡的都會女性,是她目前最想嘗試的角色。現階段的她並不想談戀愛,卻想要存錢買樓置產;非常獨立的小小瑜如此說著!我們可以看到一位19歲的少女心境,到現在很有自己主見與想法的現代小女人的蛻變。

相約3個月後再來拍照證明,檢查她身材是否依舊?她肯定地說:聽說內地食物很鹹,而且又在橫店那偏僻地方,我已經帶著4種口味的船井粥準備應戰。雖說現在瘦了10公斤,但我還要加強局部線條,BODY的讀者等著我回來!

小小瑜減肥成功的關鍵點 特徵分析

特徵一:家族中,並沒有人特別肥胖。

*特徵二:學生時代是游泳健將。

*特徵三:一直覺得自己肉肉的很可愛。

方法分析

1.受夠了。不要再給我毒舌。

2.曾經嘗試多種錯誤減肥方法,幸好及時中斷,沒有造成身體傷害。

3.年紀輕,代謝強。

4.身體健康,沒有三高症狀。

5.身體有足夠的肌肉量。

6.每天1200大卡,攝取足夠營養。養成正確的食物觀念,了解卡路里,而不是挨餓。

7.不吃甜食,不喝酒。

8.多吃低熱量水果。

9.適量運動。正常工作與維持正常作息。

10.適當補充減重輔助食品。了解不同成份的不同作用,在正確的時間攝取正確的成份。

比如甚麼時候該阻斷、甚麼時候該代謝等等。

11.多補充纖維,維持排便順暢。

12.肚子餓時,選擇飽足感強、熱量低的代餐,不要虐待自己。

13.在家會做局部按摩,加強線條緊實。


2013金纖大賞評審 親子教養作家 林書煒
美腿篇《私房秘技》

穿及膝裙可以凸顯優雅,可是搭配一雙過高的高跟鞋勉強增加腿部比例,卻又破壞整體造型協調感,想要展現優雅得先保養出漂亮小腿美腿!

小腿保養Skill

1. 跑步後,雙腿一定要做伸展運動!跑完按摩小腿肌,直到肌肉鬆軟後才停止,不然會形成蘿蔔腿!

2. 溫水泡腿後在小腿上抹精油,由腳踝向膝蓋,以指腹、手掌慢慢揉捏按摩;膝蓋用手掌按壓,往上拉提,然後用手指按壓膝蓋後方數秒後輕輕往下推

3. 多吃黑木耳,可以活血去淤幫助血液循環。

貼心小提醒:雙腿每天都在做工,一定要好好善待它!定期去角質也很重要喔!


2013金纖大賞評審 美麗達人 林葉亭
美胸篇《穿出自信》

美麗達人林葉亭在引導美麗方面是箇中翹楚,要想穿出充滿個人魅力的美,要訣就是「找出缺點」。一旦知道缺點就可以用服裝去修飾,讓自己變勻稱,但如果及優缺點於同一處呢?林葉亭老師針對有傲人上圍的大號美女提供了幾項建議。

穿搭Skill

1. 不要為自己的胸部感到難為情,少穿高領衣服,以免越遮越大

2. 多穿U領、V領、一字領的上衣,多露出肌膚,顯現性感也改變視覺比例

3. 即便因為胸大,連帶肩膀較厚、手臂較粗,也不要穿蓬蓬袖

4. 選擇剪裁簡單、垂墜感強的衣服

5. 今夏流行的挖肩上衣或襯衫可以適度修飾

貼心小叮嚀:胖得均勻的美女們,穿搭時搭配高跟鞋看起來會變纖瘦、修長喔!


訊息公告

以熱情作顏料的雷諾瓦
擁有「幸福大師」美稱的雷諾瓦曾說過,如果作畫不能使他快樂,那麼他就不會動筆!看著他的作品,我們彷彿可以想像他在畫畫的時候,是多麼快樂、充滿創作的熱情!

李國修講的故事是台灣的集體記憶
李國修彗星劃過天空留下耀目的光芒,這才是不需要外國人頒獎認證的「台灣之光」。以自己的語言演出自己的戲,千百萬人隨著他的戲又笑又哭又憂又嘆,他講的故事已經是台灣共同的記憶。

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