2013年9月16日 星期一

美麗、活力的台灣新樂跑族 女孩開始跑


【e研快樂日語初級報】提供日文初學者實用生活日語,以及東京旅遊資訊,體驗日本文化並將所學用於生活中。 【Sense好感電子報】給您新觀念,一種實踐質感生活的方法!旅遊、設計、美食,展現品味生活的價值與憧憬!
無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  專題  理財  追星  社群  Blog  哇新聞  電子書  
直接訂閱
2013/09/17 第213期 訂閱/退訂看歷史報份
 
塑身特訓班 美麗、活力的台灣新樂跑族 女孩開始跑
變身跑步正妹 超簡單菜單
體面生活 Cedrus Box 滿足一年內外保養所需 BODY就是妳的採購管家
活動訊息 博客來隨書附贈
 
 
塑身特訓班

美麗、活力的台灣新樂跑族 女孩開始跑
慢跑,不再是養生一族的專屬活動,在路跑活動的秒殺浪潮中,我們看到越來越多身材健康、美麗的女孩開始跑步,她們用陽光下燦爛的身影宣告:我愛跑步,我是樂跑族!

台灣樂跑族人口激增 秒殺報名路跑活動

跑步,是繼騎單車後讓台灣人全民瘋狂的運動,今年光是慢跑鞋相關商品,銷售業績就增加了兩成。跑步好處多多,可讓人心情愉悅,讓身體更健康,能加強心肺功能,也讓人遠離三高慢性病,而且花費不多,只需要一雙好跑鞋就可上路,是全家大小都適合參加的優良活動。

各大品牌也看好路跑活動的高人氣和形象效益,今年路跑活動較往年更多,只要是知名廠牌辦的路跑活動,報名名額往往被「秒殺」,一位難求。除了一般正規路跑活動,許多趣味性的競賽也紛紛出籠,如源自美國的彩色路跑The Color Run™在今年來到台灣,除了造成報名搶破頭的話題之外,也間接影響啟發了台灣團隊舉辦「進擊的太白粉」路跑活動。目前網路上也有情報透露,接下來有「萬聖節路跑」、「殭屍路跑」等別開生面的怪怪路跑,可能在下半年舉辦,讓人十分期待。

正妹,快跑

近年來有越來越多女明星不怕揮汗跑步,如張鈞甯、陳意涵、賈永婕、昆凌和歐陽靖,都是路跑活動的常客。運動除了讓女星們和粉絲有更深層的互動,彷彿也在告訴大家:運動真的會讓人年輕美麗!台灣女鐵人許見微(許小微)和我們分享,她會開始參加鐵人三項比賽,是因為她曾經去墾丁看到一場比賽,當中有一位快六十歲的媽媽,外表非常漂亮皮膚也很好,看起來像不太曬太陽的人,小微本來以為她是家屬,後來才發現其實她是參賽者,並在比賽拿下第二名。小微當時心想,「哇賽,哪一天我一定要跟她一樣,也要玩三鐵,希望我等到她那個年紀跟她一樣漂亮、身材跟她一樣好!」而立之年的小微,身材和學生時期比起來幾乎沒有改變,是運動讓身材凍齡的最佳見證。

女跑者先求正、才厲害

俗話說得好,「男跑者先求帥、再求快,女跑者先求正、才厲害,」跑步姿勢正確了,自然看起來男的帥、女的美!開始運動前要有正確的運動觀念,不管是基本的,還是進階的,都要盡量了解。知道正確的運動姿勢,才不會造成運動傷害,還有運動飲食的配合,該運動項目是否需要配合其他肌力運動做鍛鍊等等,都先做完全的了解,才能充分享受運動樂趣又不受傷。台灣女鐵人許見微在訪談中提到,不先了解就一頭投入是個令人擔心的現象,「在台灣,雖然運動風氣開始盛行,大家卻沒有正確的運動觀念。兩三年前單車運動很熱門,為什麼這陣子卻慢慢冷下來?因為很多人都騎到腳受傷了!」沒有正確的觀念就開始跑步,腳的錯誤施力可能會讓肌肉變大塊變蘿蔔腿,甚至會讓膝蓋關節受傷。

無論是路跑還是騎車等運動,想開始認真運動的人在找到適合自己的運動後,要了解正確知識,避免運動傷害,了解如何動得更有效率,更要知道「如何讓身體恢復」。現在網路上資訊都很發達,像運動筆記(http://www.sportsnote.com.tw)、動一動(http://www.don1don.com)等運動網站,都是收集資訊的好幫手。對女生來說,最重要的是學習如何在運動後放鬆、讓肌肉獲得充分的伸展,學會相對於運動的保養身體,甚至是如何睡眠、休息。學會讓身體好好恢復,對初學者來說是非常重要的,「變強」反而不是那麼重要,畢竟運動是一輩子的事,不讓運動變成消耗身體,才能越練越年輕、美麗。


變身跑步正妹 超簡單菜單
跑步是最多人瘦身、維持好身材、讓人擁有青春活力的有氧運動,開始跑步一點都不難,跟著我們的菜單開始吧!

跑步正妹身材特徵

1.沒小腹的纖腰

跑步大量運用腰背肌肉,能讓腰部纖細、腹部平坦。

2.曲線美的腿

長跑不會讓人有大塊肌肉,反而能給人修長、性感的肌肉曲線。

3.緊實的臀部

跑步能鍛鍊到臀部肌肉,讓屁股翹又緊、不下垂。

想知道成為樂跑族嗎?快看BODY174期,跟著BODY的規劃~ 一起成為跑步正妹!全省便利商店及網路書店均售。

加入BODY粉絲團


體面生活

Cedrus Box 滿足一年內外保養所需 BODY就是妳的採購管家
BODY's Cedrus Box新上市

深耕美容美體17年的體面文化事業集團,九月份BODY正式推出美妝盒子「BODY's Cedrus Box」,讓美麗變得簡單。一個盒子不到270元,不用出門,每月就能享有數種專業推薦的體驗產品,及美麗攻略,一年度的「體面計畫」,立刻上手。

體面文化旗下的BODY雜誌,長年經營塑身美容議題,總編輯李美玲發現,女生都期待自己更美更好,但普遍有「三要二怕」的煩惱,即要省錢、要省力、要省時,又怕買了不合用、怕買回去不會用。她表示,有鑑於現代女性對於美體美容的需求越來越高,於是傾力催生Cedrus Box,解決女人惱人的問題。

李總編指出,Cedrus Box是BODY為女性量身打造的「體面計畫」,跟著計畫保養,搭配使用專家達人來精選優質產品,及介紹詳細的攻略手冊~BODY雜誌(電子版),不僅每月帶來生活驚喜,更帶來自信美麗的改變。

Cedrus意指為尊貴、高潔的香柏木,一年四季皆維持著翠綠的枝葉,就像內斂、高雅般的人們般,散發出清新自然的氣息。故Cedrus Box沿用香柏木的概念,由BODY雜誌嚴選出優質商品,訂定從頭到腳、內外兼具的保養計畫,同時為女性輕盈生活、豐潤心靈,讓美麗不分季節。

目前美妝產品琳瑯滿目,許多消費者經常誤買不適用的產品,為了解決這樣的困擾,跟隨著Cedrus Box的計畫,根據季節與部位使用推薦的體驗商品,確定商品適合本身膚質後再下手正貨,並搭配貼心的使用指導及諮詢服務,是精打細算的上班族最高指導原則。

活動方案:

一年12份,外加驚喜禮,即日起訂購將享三大好康:

一、加贈驚喜乙份,Cedrus Box將於每月宅配到府,內含BODY精挑細選的商品,跨品牌、跨品項並包含了從頭到腳、由內而外的保養商品。

二、訂購Cedrus Box一年份將同時贈送BODY電子雜誌一年份,直接使用智慧型裝置線上下載、閱讀,當期專業豐富的BODY 雜誌隨身帶著走。

三、訂閱成功將同時獲得亞太電信「BODY body專案」申辦資格,搭配亞太指定方案即享0元智慧型手機帶回家。

點此看更多

欲知詳情請洽BODY粉絲專頁


活動訊息

博客來隨書附贈
博客來訂就送玻尿酸白金精華液! 點我看更多~~

訊息公告

大量交織的都市耕讀小屋
「旅行的都市耕讀小屋」是忠泰建築文化藝術基金會所策畫「兩個城市實驗計畫」中的其中一項。「麻雀雖小,五臟俱全。」外觀看似夢幻的都市耕讀小屋,背後卻隱含了尖銳的社會議題。

舌尖上的中國
冒著縷縷白煙的攤子像是自古老的歷史中而來,不管哪個朝代,他都在。一道城牆,一碗麵,一瓶酒,一聲咕噥,這才是舌尖上真正的中國,牆根下老百姓生活的真實滋味,永遠留存在我的味蕾。

Copyright ©2008 BODY體面月刊. All rights reserved. 版權所有,禁止擅自轉貼節錄
免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | paper | reading | mobile | data | city | blog | job

沒有留言:

張貼留言