2013年12月17日 星期二

志氣女生 七年級的郭書瑤


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塑身特訓班 志氣女生 七年級的郭書瑤
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體面生活 幸福風味柳橙料理-柳橙醬
 
 
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塑身特訓班

志氣女生 七年級的郭書瑤
才剛以《志氣》一片拿下第五十屆金馬獎最佳新演員獎的郭書瑤,剛出道時就備受關注,雖然因為「殺很大」一炮而紅成為宅男女神的一員,但也難免在觀眾心中留下一張標籤。回顧這四年多的演藝之路,瑤瑤透過各種方式,不論是練舞、學琴、出唱片、拍戲等方式來增進自己的內涵,都是希望觀眾不只把焦點放在她的身材上;果然真誠、勤奮的她,不僅用行動證明了自我,也獲得了無數觀眾們的肯定。

勤練體操 體脂練到變14

在電影《志氣》當中,瑤瑤不怕辛苦、堅持親自上陣接受與拔河隊員們同等的訓練,沒有藝人待遇一視同仁,就是為了能夠完全融入角色當中,果然也與小朋友們打成一片,將角色詮釋得生動而自然。瑤瑤說:「這部戲讓我的人生轉變很大,學會了如何和人打開心房的相處,而不像從前一樣防備心那麼重,也更懂得惜福。」

拍戲過程中,甚至不惜增胖,一天之中吃好幾餐,她也笑著回憶說「那時候雖然體重變重了,可是體脂操練到只剩14%,跟個男生一樣!」身體結實了許多,視覺上也小了一號,至於不斷訓練而鍛鍊出的肌肉,瑤瑤則是在洗澡後搭配塑身霜、排水產品來拉筋、按摩,「常拉筋線條自然就會變順、變好看!」

平常就愛吃甜點,身材嬌小的她不能因為愛吃就讓自己變胖,靠著練舞以及快走、慢跑等有氧運動雕塑身材;除了要克制自己少吃甜點外,晚上也禁吃宵夜,盡量多吃蔬菜水果,澱粉跟肉少碰的原則。

勇於挑戰 不服輸尋找夢想

年紀輕輕的瑤瑤比同齡的女孩子早步入社會,一肩扛起養家的責任,從懞懞懂懂而日益堅定,對自己的未來似乎也有了更多夢想與目標。關於目前對自己的期許,非常獨立的她笑說「實際一點的話,買房子吧!」但也說在有了金馬獎的小小成績之後,也希望演藝之路能夠有更多作品,不管得不得獎都要繼續努力!接下來想挑戰武打動作片跟喜劇片,「希望每一次演出的角色,都可以讓大家感覺非常非常不一樣!」瑤瑤說,每個人都有自己的安全範圍,希望可以藉此脫離自己的安全範圍,勇敢去挑戰更多不一樣的事!「只要有機會都願意去嘗試,一定會加倍奉還!」


美容速遞

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體面生活

幸福風味柳橙料理-柳橙醬
柳橙是營養且經濟實惠的水果,它有豐富的纖維以及維生素,果肉的纖維質可促進腸道蠕動、幫助消化,且同時具有美白的功能,對於想要減肥和美白的女生來說,柳橙是最佳的選擇之一!

柳橙醬 基本調味醬

材料

柳橙 3個

檸檬汁 25~30 C.C(可依個人喜好調整)

細砂糖 柳橙總重的1/4

水 入鍋蓋過柳橙即可

作法

1.先將柳橙沖洗乾淨,柳橙醬要帶皮使用,因此必須仔細沖洗去除果皮上殘留農藥。

2.柳橙入鍋加入水至柳橙同高,以小火慢煮約3小時,煮至柳橙鬆軟即可。

3.煮好的柳橙待涼後,連煮汁一起入缽內搗碎,加入砂糖攪拌均勻,最後加入檸檬4.汁調味即成,柳橙調味醬。


訊息公告

偉大的政府 你到底在幹嘛?
這一大段亂七八糟的日子,其實在台灣人心中,大家都知道出了什麼事,也不是什麼天大的事,反正就是在一個爛透了的政治舞台上,重覆上演著一場又一場爛透了的戲。

創新商業模式 別待在房間裡寫計畫
由來自45國、470位專家共同完成《獲利世代》一書,不但解構商業模式的本質,也提供實用的策略管理工具。該書監製對創業團隊的商業模式發展問題與挑戰有獨到的見解與觀察。

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