2013年12月23日 星期一

減重.變身.大改造之神 與克里斯•鮑威爾對話


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塑身特訓班 減重、變身、大改造之神 與克里斯•鮑威爾對話
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減重、變身、大改造之神 與克里斯•鮑威爾對話
美國的超級大胖子,因為過度肥胖,胖到被醫生警告只剩下三年壽命,胖到看不到小孩長大…這些人參加了克里斯•鮑威爾的大改造節目,再度找回健康人生。

PHOTO:TLC旅遊生活頻道

史上最強減重教練

克里斯•鮑威爾是美國知名的減重健身專家,他在ABC頻道受到高度評價電視節目《完全改造:超級減重篇》裡,擔任超級過重參加者的專屬教練和改造導師。克里斯踏遍全美國,以記錄片的形式拍攝他如何為超重者進行變身大改造。克里斯用創新技術和專業知識,教育並引導極度超重的人,讓他們在一年的過程中減下數百磅的體重。每集節目裡,無論是過程還是參加者瘦下來成果的展現,都讓人感動不已!

克里斯同時也是減重的暢銷書作家,他的第一本書《選擇瘦身》(Choose To Lose)曾榮登紐約時報暢銷名單第一名多次,這本書提供了增加動機、營養和運動的技巧,據說能幫助任何閱讀過的人瘦下9公斤。

克里斯•鮑威爾擁有運動科學、生物力學和生理學的學位認證,在深厚的基礎下,他選用非正統的方法去探索健身,成為一種新健身方法的專業先驅。

完全改造:超級減重篇 最驚人的減重節目

《完全改造:超級減重篇》是電視上最驚人的變身改造,記錄深受肥胖困擾的人在一年內重新掌控人生。在節目裡,體重超過200公斤、可說是病態程度肥胖的人用365天來進行大改造,他們採取了的驚人步驟,對抗可能面臨身體機能停擺的危機,試圖在減重專家克里斯的引導下減掉一半的體重。對他們來說,再普通的事情都顯得極度困難,穿上襪子成為一件苦差事、走上一段階梯更是不可能的任務、和孩子玩耍也是遙不可及的夢想。

節目中,每集單元參加者都有驚奇的轉變,他們不止改變了體型,還徹底改變了對人生的看法。減重過程分成4個階段,每個階段為期90天,第一週自願者接受完整的檢驗室檢測、體能評估和營養教育,讓他們準備好踏出健康人生的第一步。在接下來每個階段的開端,這些人都有不同的目標重量,達成的人還能得到額外的減重幫助。到了最後階段,外科醫生會移除減重者多餘的皮膚,展現出他們急欲破繭而出的真正自我。


Q&A
BODY:如何選擇超級大改造的參加者?標準是什麼?

克里斯:我們挑選在生活中遇到瓶頸,甚至是因為體重問題遭遇極大痛苦的人,這樣的人會願意為了改變現狀付出一切。

參加者必須能夠對我非常誠實、坦白,盡管那是很丟臉、讓人失望的事,但這樣的人才有足夠的勇氣面對內心真實的情緒,並醫治自己。

BODY:在節目中,參加者有時會獲得如汽車或房子的巨大驚喜,有時他們則必須完成驚人的挑戰,如拖著飛機步行一里,這對最終成果有什麼影響?

克里斯:禮物和驚喜的影響有好也有壞,大多是對心理層面產生影響;對有些人來說,禮物帶來激勵,當他們完成挑戰、了解自己的能力遠超過自己的想像,禮物本身反而是次要的了,他們會知道他們的天賦才是上天給的禮物。反過來說,有時參加者會和其他人比較,計較自己的禮物不如別人來得好,反而開始心生怨氣。這是最糟糕的情況,因為他們忽略了真正重要的東西——他們的健康和快樂。而挑戰的結果則總是非常棒!參加者得到了他原本根本不相信他能完成的勝利,這會為他帶來一股氣勢,也是過程中最讓人興奮的時刻。

BODY:參加者在大改造過程中不只要減重,還得維持生活中的平衡!包括工作、對家人的責任、當父母的責任等等,你是怎麼教導他們的呢?要有什麼樣的心態才能成功呢?

克里斯:我自己身為四個孩子的父親,我的經驗是生活裡還是要能劃分界線、學會說「不」。

有個詞叫「有益的自私」,意思是如果我們照顧不好自己,也無法照顧他人。

我們可以為了他人犧牲自己和健康,但當我們失去了健康,就不再能夠繼續照顧別人了,到時候,心愛的人反而必須反過來照顧我們。我們必須要改變這樣的趨勢。

我們常教孩子們:「不要為了別人而犧牲自己的好處」,那為何我們自己要這麼做呢?我們應該要做孩子的模範,讓他們知道人必須要花時間照顧自己,要吃得營養並花時間運動。畢竟,小孩子最喜歡模仿大人不是嗎。

BODY:一個人想要大改造成功,要做的最重要的改變是什麼?

克里斯:你一定要開始做一些小的、可達到的改變,並且保持!日復一日,你會開始相信自己,並知道你是做得到的!

聯合他人的力量是很重要的。找到和你一樣以得到健康快樂為目標的人,加入他們,一起努力!

BODY:你的下一個目標是什麼?

克里斯:我正在設計一個改變行為的系統計畫,目標是教育大眾、尤其是孩子,如何依照食物的顏色和數字吃得更健康,這會是一個「吃營養超簡單」的計畫!

"台灣的粉絲大家好,我會繼續讓更多人經歷大改造,並證明只要你想、你就坐得到!謝謝您們的支持與喜愛,我愛你們!" 克里斯


體面生活

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