2016年7月3日 星期日

不吃早餐讓你一整天能量耗盡!?


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2016/07/04 第459期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
   

酷暑外出也要防心肌梗塞

天熱也會誘發心肌梗塞!一般認為冬天才需要特別注意此項症狀,但其實天氣悶熱或長時間劇烈運動,導致心臟心跳加速、血流不足,就會有心肌梗塞的風險。請各位報友留意!

 

不吃早餐讓你一整天能量耗盡!

有很多人不吃早餐,原因可能是時間太趕,也可能是為了節食,所以不吃早餐對他們而言沒什麼大不了。

但是到了上午,他們肚子餓了,開始不自覺地吃餅乾或零食,或許就喝一大杯卡布其諾咖啡充飢,結果造成血糖波動效應,一開始血糖太低,之後又迅速飆高,導致能量忽上忽下,之後一整天都想吃甜食。隨後到晚上就來個大餐,但在夜間這些食物無法完全消化,特別是在狼吞虎嚥後,難怪到了早上不覺得餓,於是如此不斷循環。

這種強況很常見,許多人不吃早餐,儘管它可能是一天中最重要的一餐。大約有百分之十至十五的成人不吃早餐,2010年的研究指出,大約有三分之一的學生在上學前沒有吃早餐。

不吃早餐似乎會讓人變得更胖。由於血糖波動,最終導致體重增加,因為受到胰島素的影響,身體將葡萄糖轉化儲存為脂肪,同時還會造成甜食無法抗拒的癮頭。此外,從我們燃燒卡路里的生理節奏來看,身體燃燒早餐的速率比其他餐更快,一些研究證實,事實上不吃早餐的人比吃早餐的人更容易超重或變胖。

 

 

 
以上資訊出自《堆疊飲食計畫

何謂男性性功能障礙?

 

 

一個正常男性的性功能包括性慾、陰莖勃起、情慾高潮、 性交射精和勃起消退等幾個階段,這些過程除了需要內分泌 系統、神經系統、血管系統、生殖器官共同運作之外,還必 須在精神、心理狀態都正常的情況下才能進行。 如果其中一個環節出現問題,就會導致性功能障礙,因 此男性性功能障礙可說是一個複雜的心理和生理的反應。 臨床上,男性性功能障礙分為性慾下降、射精功能障礙 以及勃起功能障礙;其中,射精功能障礙包括早洩及延遲射 精,而勃起功能障礙則包括心因性、血管性、神經性、荷爾 蒙性的性功能障礙。 根據臨床上的統計,40 歲以上的男性有將近 20 ∼ 25% 的人有勃起功能障礙,因此在現今社會中,性功能障礙是一 個值得重視的議題。

 

 
以上資訊出自《男人的性功能與保健

風靡歐美的飲食新提案

堆疊飲食計畫是一種健康的飲食生活提案。
營養師作家莎莉•畢爾在實際深入世界長壽村探討當地人們的飲食習慣與生活方式後,不禁開始反思,存在於現代進步社會的飲食方式到底有何助益?又幫助了誰?

只要10週飲食計畫,就能獲得嶄新生活,以及無可取代的健康!

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