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2017年5月23日 星期二
兩類食物,讓身體老化速度慢下來
每週 四 出刊.2017.05.25
BODY美人報
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兩類食物,讓身體老化速度慢下來
Beauty時尚 BODY雜誌
兩類食物,讓身體老化速度慢下來
一般人幹什麼事兒容易讓身體 「生鏽」加速呢 ?
根據研究,像是:暴飲暴食、激烈運動、抽菸、壓力過大、空氣汙染等環境問題和不良生活習慣都會導致體內的活性氧大量產生,體內器官就易加速生鏽。
又該如何預防(至少是減緩)身體「生鏽」呢 ?
除了不做對不起身體的事之外,日本三愛醫院醫學研究所所長濟陽高穗則推薦兩類預防身體「生鏽」的食物。
第一類,是富含鋅、銅、鎂等礦物質的食物,像是牡蠣與納豆。
第二類則是大量食用抗氧化的物質,最好是晚上吃足量的蔬菜,如此今天生成的活性氧今天清除,身體就不易老化哦。
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