HBR電子報：療癒意外傷痛/容許自己悲傷，才能面對心理創傷

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哈佛商業評論│訂閱/退訂︱看歷史報份 》焦點企劃 協助團隊療癒傷痛：以適當方式對待悲傷的員工 》精選文摘 挺過創傷再成長！五大步驟助你走出危機，變得更強大 別嚴苛自責！以同情心自我對話，給自己多一點溫柔 》活動快遞 【4月限定】訂閱數位版12個月效期，送德國紅點設計大獎時尚配件！   2021.04.08 第568期 協助團隊療癒傷痛：以適當方式對待悲傷的員工 （2021/4/5編按：本月2日上午發生的台鐵408次太魯閣號出軌意外，目前已造成50人死亡、上百人受傷，據中央社報導，這可能是40多年來台鐵最嚴重事故。） 不久前的一天晚上，我在洛杉磯一家電影院看電影時，地震來襲。地震持續時間相當長，還有幾次餘震。我清楚記得，電影院裡的人似乎自然地分為三群人。一些人驚慌失措、慌亂行動，不確定該做什麼或往哪裡去。一些人沉著冷靜，依照演出前公告對觀眾的建議，往緊急出口前進。還有一些人幾乎沒有移動，他們還懇求其他人冷靜下來，回座看電影。 自冠狀病毒疫情爆發以來，我一直在思索那晚發生的事。可以確定的是，這次危機是不同於地震的震驚事件，但還是令人震驚；我看到親朋好友，以及我提供諮詢的公司員工，出現和那晚電影院觀眾類似的反應。有些人不知如何因應事故。有些人盡量依照所獲得的指示去做。有些人希望其他人冷靜下來，一切照常進行。 隨著企業緩慢回復日常生活和例行工作，企業必須了解並承認，員工將會需要不同類型的支持協助。現在並不適合去查看政策手冊，或是呆板地「副本發送全體員工」，傳送給大家有關一些想法和禱告詞的訊息...【閱讀全文】 挺過創傷再成長！五大步驟助你走出危機，變得更強大 李察．泰德奇（Richard G. Tedeschi） 「這能帶來什麼好處？」人們在面對壓力、危機或創傷的時候，經常會提出這個問題。今年，我們受到大流行病攻擊，造成數十萬人死亡、前所未有的失業情形和全球經濟下滑。面對這樣的個人悲劇和集體悲劇之時，前述問題的答案似乎是「沒有好處」...【閱讀全文】 別嚴苛自責！以同情心自我對話，給自己多一點溫柔 愛麗絲．博耶斯（Alice Boyes） 我們經常身陷焦慮與壓力中，嚴苛地責備自己，但這麼做不但會讓自己更沮喪，還可能會破壞人際關係與工作成效。我們應如何以「自我疼惜」的方式自我對話，培養出更有彈性的處事態度呢... 【閱讀全文】 【4月限定】訂閱數位版12個月效期，送德國紅點設計大獎時尚配件！ 管理動能，隨充即來！在外努力奔走、維護客戶關係的你，需要隨時隨地保有充沛能量，讀《哈佛商業評論》帶動下一波銷售高峰。訂閱哈佛商業評論數位版，馬上送你4月限定贈品： ◆ 贈品：德國VONMAHLEN HIGH FIVE U拉圈多合一充電線 1. 使用四個不同的連接器，創造多達五種不同充電組合 2. 結合鑰匙圈功能，無論在辦公室內、出外旅行，皆可輕鬆快速充電 3. 在iPhone、iPad、Macbook、Android裝置間，隨心所欲切換 ... 【立即訂閱】 •戴口罩的意外優點 不必微笑 作家麥金塔說，戴口罩真是太自在了，即使新冠肺炎出現了解藥，她還要繼續戴口罩過日子。麥金塔形容自己長著一張臭臉，在路上或逛超市時，常有陌生人對她說「笑一笑嘛」或「開心點」。 •職業媽媽的睡前談心時間 如果你是職業媽媽，你一定也有這樣深刻的感受：每天在公事和孩子之間忙得焦頭爛額，時間怎麼都不夠？來看看春樹科技發票怪獸共同創辦人Michelle，如何用專案管理的精神，有效率地經營有品質的親子關係。

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