2021年11月7日 星期日

認識針眼的成因與注意事項,還有快速消除眼部疲勞的方法


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2021/11/08 第698期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
   

本週天氣變冷

  昨天是立冬,大家有好好進補以恢復元氣迎接冬季嗎?本週天氣預計會變得比較冷,大家要注意保暖唷!

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什麼是針眼?

  針眼就像是眼睛的青春痘,是由於皮脂腺阻塞,造成細菌感染,使眼皮紅腫熱痛的發炎。

 

長針眼一定要看醫生嗎?

  長針眼的時候,一定有很多朋友或同事好心建議偏方,可以把眼尾拉一拉,然後就會針眼消掉了。

  其實拉眼尾有一點點類似按摩的效果,有時剛好使皮脂腺的阻塞獲得改善。拉眼尾沒有壞處,也許碰巧有效,但大多數的病人都最後還是得向眼科醫師報到。

  那麼,除了拉眼尾外,還有沒有什麼要注意的呢?

  1. 暫時不要吃油炸、燥熱的東西:如炸雞、薯條、堅果、麻辣鍋、薑母鴨。睡眠要充足,不要熬夜。

  2. 發炎情況改善後再熱敷:在發生針眼的前幾天,由於是急性發炎,可以不急著熱敷,熱敷可能會使得發炎的地方火上加油,可以等紅腫熱痛的發炎情況比較改善後,再開始熱敷。

  至於那些常長針眼的人,最好平常就要特別注意眼瞼的清潔,可以每天早晚用溫毛巾熱敷十分鐘,使得皮脂腺比較暢通,就可以避免一直反覆的長針眼了。

 

為什麼會長針眼?

  「看了不該看的東西,所以長針眼了。」相信這個「原因」,大家一定都聽過吧,可是,這個可不是長針眼的真正原因喔,誘發針眼(麥粒腫)的真正原因有以下幾個:

1. 火氣較大,眼睛過度勞累:生活中有許多因素會促使針眼發生,像是睡眠不足、壓力太大,情緒不穩、飲食不均衡等。而一些刺激性的物質,如化妝品、油煙、油脂、粉塵也會阻塞毛孔,導致毛囊發炎長出痘痘。

2. 眼瞼衛生不良:用不乾淨的手去揉眼睛,使細菌由腺體開口往上入侵。

3. 體質:就如同有些人比較好發青春痘一樣,體質上皮脂腺分泌比較旺盛的人,就比較容易反覆的長針眼。

 

以上資訊摘錄自《眼睛問題知多少
 
 

快速消除眼部疲勞的方法

 

  於我們生活在科技發達的現代社會中,有越來越多的人有眼睛疲勞的困擾。電腦、電視或手機及3C的產品把人們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上,造成嚴重的視覺紊亂,目前已有的一些保護視力的措施似乎已經不夠了,下面提供幾項小方法可以幫助消除疲勞:

  1.用水浸泡藥用小米草或母菊花,擱至水溫適宜,然後將毛巾浸濕,敷於眼部十到十五分鐘。

  2.經常眨眼二十分鐘,因為眨眼是眼部的天然按摩師。

  3.閉眼小憩片刻,能夠預防眼部緊張或疲勞。

  4.螢幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強烈,否則就會造成眼部疲勞。

  5.長時間工作一段時間後,要把眼睛移開屏幕十或十五分鐘。

  6.像平常一樣放鬆地睜開眼,視線不要落在任何目標上,然後緊閉雙眼,保持二至三秒後,突然睜開雙眼,保持二至三秒,頭不動,將眼球分別向左、右、上、下轉動,並分別保持二至三秒,這個動作主要鍛煉的是眼球本身。

  7.放鬆地睜開眼,用鼻子深吸氣的同時開始閉眼,吸到不能再吸的時候,眼睛閉得最緊,然後用鼻子開始呼氣,慢慢睜開眼睛,一直睜到最大,恢復正常呼吸,雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。這動作主要鍛練臉部及眼球周圍的肌肉。

  平常,可以摩擦雙手,直至雙手暖和為止,然後閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫到雙眼,蓋住即可,深緩的呼吸,每天做二十分鐘,還可以眨眼按摩,每天特意的眨眼三百下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。

  事實上,緩解眼睛疲勞的最佳方式比你想像的簡單,就只是讓眼睛休息而已,你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛;也可以在泡茶時,將毛巾浸入熱水中,躺平將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼十至十五分鐘,這將使你的眼睛疲勞消除。

  如果是神經性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然後做下面的動作,也可以消除眼睛疲勞,大家不妨參考試試看。

輕觸眼球法
  閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地接觸眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,二十秒鐘左右就停止。

按壓額頭法
  雙手的各三隻手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力,如此眼底部會有舒服的感覺,約重複做三至五次。

按壓眉間法
  拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動,重複三次。

  眼睛看遠處,眼球朝「右→上→左→下」的方向順序轉動,頭部不可晃動。

  除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢復活力。

 

 

以上資訊摘錄自《眼睛問題知多少

世界糖尿病日

  為紀念發現胰島素的班廷醫師,國際糖尿病聯盟決定以他的生日──11月14日作為「世界糖尿病日」。下一期會分享糖尿病預防的相關資訊。

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