60歲楊紫瓊凍齡秘訣大公開！一圖看「影后三餐食譜」，只吃1型態食物＋每日3運動

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2023/04/06 第6166期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 吃素就不會有脂肪肝？破解脂肪肝3迷思：當心減肥也會肝包油 脖子、頸部腫大是癌症？醫指3可能性，出現8症狀盡早就醫 健康焦點 堅持留在家裡照顧，就是對她的愛嗎？母親一句話讓張曼娟恍然大悟 保健優概念 60歲楊紫瓊凍齡秘訣大公開！一圖看「影后三餐食譜」，只吃1型態食物＋每日3運動 蹄膀不是最肥！1圖看「豬肉部位脂肪含量」，老饕最愛1部位當心隱藏式油花   吃素就不會有脂肪肝？破解脂肪肝3迷思：當心減肥也會肝包油 記者鄭宜芬報導健康醫療網 現代人普遍營養過剩，加上攝取大魚大肉、運動量不足，恐養出脂肪肝。我國脂肪肝盛行率約33.3%，體重過重者更高達70%有此疾患，若不及早發現，恐引起心血管疾病、肝硬化甚至肝癌。林新醫院胃腸肝膽科主任張瑞旻提醒，不是只有肥胖才會引起脂肪肝，飲酒過量、快速減重、吃素飲食不均衡，都有可能形成脂肪肝。 當5%以上的肝細胞有脂肪空泡堆積，就是所謂的脂肪肝。脂肪肝可分為「酒精性脂 … 脖子、頸部腫大是癌症？醫指3可能性，出現8症狀盡早就醫 今健康今健康 發現頸部腫塊總會有點緊張，深怕是癌症，不過其實那並不是最常見的，因此謹慎為上，但不必緊張。許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信在個人網站分享，指出主要３大原因，以及癌症警訊和檢查方式，提醒民眾如有發現合併症狀應盡早檢查，以利確保健康。 脖子、頸部腫大是癌症？醫指３可能，發炎感染最常見！ 劉承信醫師指出，頸部腫大可分成３大類原因，包括先天性腫塊、發炎感染 … 堅持留在家裡照顧，就是對她的愛嗎？母親一句話讓張曼娟恍然大悟 張曼娟／作家、照顧者天下文化 自從母親確診為認知症，並且是由一個小中風所引起的，我便有很長一段時間陷在自責與愧疚的情緒中。因為父親的急性思覺失調，完全打亂了家中的生活與步調，疲於奔命與情緒高壓之下，忽略了母親，才會導致這樣的後果。 這其實是很微妙的，愈是負擔最沉重的獨力照顧者，愈容易產生罪惡感，覺得一切都是我的錯；其他沒有承擔責任的關係人，總能從根本上把自己撇清，有時甚至語帶不滿的指責 … 60歲楊紫瓊凍齡秘訣大公開！一圖看「影后三餐食譜」，只吃1型態食物＋每日3運動 編輯陳學梅整理元氣網 楊紫瓊靠著電影《媽的多重宇宙》如願摘下了奧斯卡女主角獎，成為首位亞裔影后！在台上說：「女士們，別讓任何人告訴妳，妳已過了巔峰。永遠不要放棄！」 60歲的她完全看不出歲月的痕跡，健康陽光的形象，只有光彩動人可以形容，營養師高敏敏特別在臉書粉絲團「高敏敏 營養師」分享影后的三餐飲食大公開。 楊紫瓊三餐飲食食譜 早餐：燕麥片搭配牛奶/咖啡 通常會選擇燕麥片搭配牛奶/ … 蹄膀不是最肥！1圖看「豬肉部位脂肪含量」，老饕最愛1部位當心隱藏式油花 常春月刊常春月刊 你知道腰內肉、老鼠肉、松阪豬是豬的哪些部位嗎？以為松阪是低脂肉類嗎？隱藏式油花可會讓你大吃一驚！怕胖吃膩雞胸肉了嗎？選對豬肉部分也能輕鬆變化口味 每100g豬肉所含熱量、脂肪含量及其百分比 1、五花肉－熱量 368 Kcal；脂肪33.9g (83.0%) 2、蹄膀－熱量 331 Kcal；脂肪28.6g (77.8%) 3、胛心肉－熱量 295 Kcal；脂肪24.8g (75.7%) 4、松阪豬肉－熱量 284 Kcal；脂肪23. … •一直在加班，怎麼樣才能早下班？ 很多公司為了成本考量，一個員工當兩個人用。忙碌，已是現代人的工作常態，「早點下班」也成了遙不可及的夢想。其實，若工作方法夠聰明，工作量再大，還是可以快速有效率完成。以下幾個行動計畫，可幫助你在新的一年逃離「加班煉獄」。 •牙周病可能會增加心血管風險？你不可不慎的隱藏風險 根據2021年美國心臟協會期刊《Hypertension》的一項研究發現，牙周病的患者罹患心血管疾病的風險，比沒有牙周病的人高出近2倍。醫師提醒：「牙周病會導致慢性發炎，進一步影響心血管健康，不可輕忽。」

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