Beauty
2014年7月16日 星期三
2014美容保養•生技保健大展
每週 四 出刊.2014.07.17
BODY美人報
本 期 目 錄
簡介
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舊報明細
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2014美容保養•生技保健大展
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【BODY金纖大賞評審保養大公開】瑜珈天后 LULU
涼爽像沒穿!「涼感內褲」↘6折
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BODY雜誌 beauty
【BODY金纖大賞評審保養大公開】瑜珈天后 LULU
美腹秘訣
1.隨時隨地縮小腹,練習用腹式呼吸。
2.不要吃加工食品,要吃天然食材、養生食品。
3.養成健康的生活與起居習慣。
4.多動臀部,避免久坐囤積脂肪在腰部。
5.多喝水,促進體內新陳代謝,幫助脂肪燃燒。
揮別蝴蝶袖
1.多做手臂扭轉動作。
2.練習手肘夾住身體。
3.消減熱量,手臂自然修長勻稱。
4.做手臂伸展操,將左右手臂分別高舉往至對向的肩胛骨彎曲,每天每邊各做20次。
美顏抗老多運動
1.要做往後伸展動作,脖子自然緊實。
2.養成運動習慣,身體無負擔,動作輕盈,身材曼妙,無形中年輕了好幾歲。
3.多做氧運動,每天30分鐘,加速心跳及提高呼吸頻率,增進代謝與心肺功能。
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