執行撰文│石忠婕 版面構成︱Kin Lee 模特兒│王善賢（會星堂）化妝│許有湘 髮型︱Marco（ARDOR） 攝影│易志強（人）Alf Wang（物）
運動前的肌膚暖身操
DO： 臉部肌膚運動前也要做暖身操，首重清潔，一定要將臉上殘妝清除乾淨，但可別以為把臉洗乾淨就夠了，若是肌膚過於乾燥，汗水的刺激也可能會造成臉部過敏，記得要擦上化妝水讓肌膚補充水分，但質地稍重的乳液類，則可避免，最後，出門前別忘了擦上薄薄一層防曬隔離乳，才能阻擋外界髒空氣。
DON'T ：很多女孩帶妝運動，其實當體溫隨著運動升高時，會慢慢發生危害肌膚的變化，首先流汗時毛孔會擴大，接著就會讓妳花容失色，讓妳的脫妝潛力發揮到最大值，而且，在運動時肌膚需要呼吸，臉上的髒汙與汗水混和會阻礙毛孔的擴張和散熱，造成肌膚的堵塞，進而形成痘痘粉刺和許多肌膚問題。
運動後肌膚伸展操
DO：運動實在是讓身心舒暢，怎麼能不趁著肌膚在流汗時，來個體內大掃除呢，想要讓膚質升等可就要好好把握這個時機了！運動後讓肌膚休息冷卻一下，就來準備摩拳擦掌好好保養，記得運動完後只要用溫和的清潔產品輕輕帶走全身的汗水即可，接著在睡前使用較滋潤的精華、乳霜保養品，趁著睡眠時讓肌膚能夠做深層的修護保養，保證隔天早上起床後，肌膚就像是拋光般充滿光澤。
DON'T：運動過後滿身大汗一定很想要馬上衝回家洗澡，但請女孩們一定要忍住，讓身體及臉部肌膚都先喘口氣，這時因為剛運動完全身毛孔正打開散熱，肌膚也正處於疲憊的狀態，如果妳立刻洗澡，讓肌膚接觸到清潔產品，會導致肌膚乾、癢的狀況，如果肌膚還處在有點微燙泛紅，先休息一下散個步，讓全身Cool Down 才能讓後續保養效果更加乘喔。
【完整內容請見《Bella.tw 儂儂》】
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