★「1天10根菸，抽40年」「1天40根菸，抽5年」哪種抽法容易罹患肺癌？
表示健康和抽菸關係的指數， 有個稱為「勃氏吸菸指數（ B r i n k m a nIndex）」數值。
這是用「1天的抽菸根數×年數」來表示。
例如，1天10根菸，抽10年的話，指數就是「10×10＝100」。
有個數據顯示，這個數值為「400∼600」的話，其因肺癌死亡的機率，是非抽菸者的4.9倍。
也就是說，以標題的例子來說的話，前者是「10 根×40年＝400」，後者是「40根×5年＝200」。
後者雖然一天抽的根數比較多，不過罹患肺癌的風險沒有前者高。
此外，勃氏吸菸指數是持續累積的，因此就算戒菸，也不會減少。
●因抽菸引起的癌症不只是「肺癌」
勃氏吸菸指數，是主要針對「肺癌」的指數。
至於其他抽菸導致的癌症，即使指數很低，但只要繼續抽，風險就會提高。那麼，肺癌以外，因抽菸而會罹患的癌症風險，有哪些呢？
一個是因「抽菸」產生的風險。
鼻子的黏膜、嘴唇、舌頭、口腔內、咽頭、喉頭、食道等，這些都是香菸的煙，傷害黏膜引起的癌症。
還有一個是「唾液」引起的癌症。
抽菸時的唾液，就像菸蒂盒的水一樣，充滿著焦油，吞下這些唾液的話，罹患胃癌及大腸癌的可能性會提高，這是無庸置疑的。
再者，除了癌症之外，還有一個是身為循環系統專科醫生一定要告訴大家的，那就是由香菸產生的一氧化碳所造成的風險。
一氧化碳會讓心臟和腦血管收縮，所以抽菸會引起心肌梗塞、腦梗塞。
這3種風險，可以藉由戒菸避免。雖然沒有什麼免死金牌，可以消除累積至今的抽菸肺癌風險，不過其他風險可以因戒菸而避免。
●二手菸也會引發肺癌，是真的嗎？
「沒有抽菸習慣的女性，卻因先生是重度菸癮者，而死於肺癌」。
這種狀況，真的是因為吸了二手菸造成的嗎？要說明這點，必須從肺癌的種類開始說明。雖一言以蔽之說是肺癌，但其實可分為4種。
◆腺癌：這是日本發生頻率最高的肺癌，多發生在肺部末梢，和抽菸的關聯性很低，非抽菸者也常罹患此種癌症。
◆扁平上皮癌：多發生在肺部的主支氣管，和抽菸有很密切的關係。
◆小細胞癌：這和抽菸的關聯性特別高，轉移速度很快。
◆大細胞癌：沒有特別明顯的特徵，有很多地方還沒被闡明，肺癌裡只有幾個百分點的人是這種癌，非常稀少。
和抽菸關聯性高的是「扁平上皮癌」和「小細胞癌」。另一方面，腺癌及大細胞癌和抽菸的關聯性很低。
剛才那位罹患肺癌的女性例子，如果罹患的是腺癌或大細胞癌，就可說和二手菸沒什麼關係。可是實際上，也有很多情況是罹患了扁平上皮癌等，和抽菸的關聯性高的肺癌。
有抽菸習慣的家裡的狗死於肺癌，這是個讓人笑不出來的笑話，因此希望抽菸者能盡量在不會造成家人傷害的地方抽菸。
●ANESR：抽菸造成的肺癌風險是累積的，就算戒菸也沒辦法讓累積的風險降為零，不過罹患其他癌症或疾病的風險，則可因戒菸而避免。
★「撐陽傘」和「塗防晒乳」哪個習慣會造成皮膚癌？
「照射到太陽的紫外線，會罹患皮膚癌。」
這是正確的資訊。
照射紫外線，皮膚的細胞基因就會受傷。
基因的傷通常2天才能修復，不過此時基因的程式有可能錯誤修復，就會演變成皮膚癌。
照射到紫外線的基因中，稱作胸腺嘧啶二聚體（Thymine dimer）的物質，被認為是使細胞異常，造成皮膚癌的最大原因。
此外，在美容方面，也有「膚色變黑」、「長年大量照射紫外線，導致黑色素過度分泌，變成黑斑和雀斑」這些疑慮。
女性會特別注意美容方面的問題，有很多人會習慣撐陽傘、戴帽子、塗防晒乳等。
可是在這些因應措施中，我不建議「塗防晒乳」。
因為幾乎所有的防晒乳本身裡，都含有會引起皮膚癌的成分。
大家知道市售的防晒乳裡，幾乎都含有「氧化鈦」這種成分嗎？
所謂的氧化鈦，是指對紫外線產生反應，而產生活性氧的成分。
其強烈的氧化力，甚至可被用在塗在外牆的「光觸媒塗料」上，被當作自然顯色的油漆使用。
把會產生出活性氧的東西，直接塗在皮膚上……
這樣大家就非常瞭解這是致癌物質了吧？
世界衛生組織（WHO）也指出，氧化鈦「有可能致癌」。
此外，和氧化鈦一樣，化妝品及防晒乳裡還含有一種成分，是已變成奈米粒子的氧化鋅，也被指出會傷害DNA，有致癌的可能性。
最近這些問題漸漸被大家瞭解，所以天然化妝品公司，也開始販售標榜不含氧化鈦及化學化合物的抗ＵＶ商品。
你手中拿的商品是用了哪些成分，要仔細看清楚。
此外，紫外線的強度在夏天6∼8月是高峰，不過希望大家在早春時節也要注意防晒。
因為冬天乾燥，肌膚變得脆弱時，紫外線卻突然增加，會損害到皮膚。
大家要撐陽傘或戴帽子，確實做好抗紫外線的對策。
●ANESR：幾乎所有市售的防晒乳裡，都含有誘發皮膚癌的成分，請多利用陽傘及帽子來對抗紫外線。
~以上資料摘自《我選擇不得癌症》秋津壽男◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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