2016年12月15日 星期四

多元靜心_阿喀許╱跳開慣性 建立心智覺察能力

每週 一 出刊.2016.12.19
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
封面故事_吳清忠╱ 跟著自然節奏
多元靜心_阿喀許╱跳開慣性 建立心智覺察能力
西拉雅的一年_褚士營╱咖啡的修行
駐顏一定行╱找回唇淨光采
│魅麗工作坊│玩味四季,藝術與心靈之旅:音頻共振, ...
特別企劃 

封面故事_吳清忠╱ 跟著自然節奏

【圖文提供/魅麗雜誌】

2016-12-01

人是自然界的產物,讓生活簡單,跟著自然韻律日出而作日落而息,讓今天比昨天過得好一點,明天就能比今天更好。

不少人知道「吳清忠」這個名字,是因為一本暢銷健康書《人體使用手冊》,深入淺出描述中醫養生的方法,也曾經造成一股「敲膽經」的風潮。更令人驚訝的是,紙本書比網路上的免費文章晚出版,還能榮登書店暢銷榜多年,完全跌破專家眼鏡。

對於我們的欽佩眼神,吳清忠低調地說,其實這些內容只是他自學中醫的筆記,後來出版社找他出書,他也堅持網路免費供下載的文章不能撤下,這才同意出版。

重新學會
人體使用方法

早期吳清忠從事機器人研究,也在台灣生產力中心推動工業自動化發展,後來將工作重心轉到財經領域。沒想到因為過度忙碌、生活作息不正常,身體也出了狀況,造成經常性的失眠。那時他透過推拿改善身體的不適,在推拿師的提醒下吳清忠漸漸認識自己為什麼會生病,也決定辭去工作,解除壓力的根源,睡眠和健康狀況也在沒有服用藥物的狀態下,漸漸恢復正常。

從自己身體的變化中,吳清忠開始對中醫感興趣,進而投入研究,因此後來誕生了這本《人體使用手冊》。「我看了黃帝內經後,覺得它就是人體的使用手冊。」吳清忠描述:「使用手冊是透過設計者的角度來描述,就像工程師設計電腦後,需要撰寫使用手冊。」

「這就是中醫和西醫的不同之處,西醫是從使用者的角度,從表面的徵狀往裡面看;中醫是從設計者的視角來觀察,就像是企業的網絡結構。」中醫的五臟六腑各自能夠獨立運作,同時彼此間有網絡聯繫交流,和西醫認為大腦為主要控制身體的系統,有完全不同的邏輯概念。「所以如果用現代人的科學概念去理解中醫,可以看到許多古代看不見的概念。」對於吳清忠來說,跨領域研究不是問題,跨時代解讀更不是距離。

治療是科學
還是一門生意

對於目前的主流醫學,吳清忠認為:「現代西醫在傳染病控制、外科、牙科學方面發展得很好,未來這些領域也應該是以西醫為主。」但是慢性病方面,目前西醫還沒有可以完全治癒的方法,已經發展數十年的基因研究,在治療上也沒有明顯的進展。

在西醫的方法中,當我們被診斷出慢性病,醫生就會開處方藥,每天吃,吃到生命結束為止。吳清忠認為西醫對待慢性病的方法不合乎邏輯:「這種用藥方式和中醫完全不同,因為中醫是針對你現在的狀態開處方,如果藥有效,三天內一定改變,所以三天後同樣的藥已經沒有用,需要重新確認。」

部分的西醫發展史書籍中,描述西醫的發展是由大藥廠所主導,但是藥廠的重點不在解決疾病,而是在生產行銷。「在慢性病的領域中,西醫究竟是一門科學?還是一門生意?」吳清忠不諱言提出這個反思,不過他也認為目前這樣的盲點,反倒能夠提供中醫或其他另類療法發展的空間,這可能也是現在有越來越多的另類療法開始出現的原因。

給身體能量
相信它有自癒力

當我們問到及「現代主流醫學和另類療法,最大的差別是什麼?」吳清忠點出:「就是在人體的『自癒能力』的認定跟利用。」

「西醫假設身體面對疾病時沒有自癒能力,所以對疾病的處理都完全靠藥物、手術或其他的東西來處理。」西醫認為人體的自癒能力是非常有限的,僅限於皮膚看得到的部分,體內的自癒都假設它不存在。但這樣的認定就會產生很多問題,因為身體在進行自癒工作時,會產生很多不舒服的徵狀,而在西醫的觀念裡,不舒服就是一種要解決的病徵。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 111期/ 12月號】
魅麗專欄 

多元靜心_阿喀許╱跳開慣性 建立心智覺察能力

【圖文提供/魅麗雜誌】

2016-12-01

享受各式各樣紓壓、放鬆、有趣而神秘的靜心的方法,把隱藏在內心的負面能量,和喋喋不休的頭腦找到一個出口,放下身心的負擔與執著。

直覺力又稱為第六感,意思即人類的視覺、聽覺 嗅覺、味覺及觸覺等五種感官以外的第六種感官。

直覺力或第六感
是特殊天賦嗎

大部分人都認為第六感只屬於靈媒等特殊天賦的人,而身為一個正常人是不可能又不需要擁有的。

然而,我卻要告訴你一個事實:創造者早就把每一個人的直覺力安裝完畢,只是等待我們去啟動、發展這個能力。沒錯,通常擁有心電感應的靈媒或占卜師都具備超強的直覺力,但直覺力的應用,並非只局限在通靈算命等玄學用途,它是一種意識的跳躍,可以發現生命更多不同的可能性,培養更多有創意的洞見。當你需要不一樣的思考模式時,直覺力會帶你進入更廣闊的意識世界。

敞開胸懷
巧合無所不在

小時候,我很喜歡和一群鄰居小孩到小吃店,一邊吃著冰淇淋一邊玩猜人遊戲。我們會坐在窗前猜下一個會經過的人是男生還是女生、單數還是雙數、穿什麼顏色衣服等……我大都是贏家,其他人就會納悶為什麼總是我猜對?是否作弊或有神明保佑之類。我當時也真的不清楚自己為什麼總是「巧合的」猜對。

然而,當我長大後開始注意身邊的巧合時,赫然發現根本沒有偶然與巧合,原來一切都是有意義的連繫。當你把某個想法或問題往外拋出去,宇宙就會以不同的形態回應你,只是你有沒有注意到而已。

運用你的直覺力來跳開慣性的思考模式,重新建立一種新的心智覺察能力,去取得更多「自以為是」以外的訊息。
★向宇宙發問★

當你開始注意身邊的巧合時,會赫然發現根本沒有所謂的偶然,一切都是有意義的「回應」。

相信你也同意,生命中實在有太多的事,不能透過理性的邏輯思考去找到答案,這個時候你可能需要「衪」的幫忙了!

在最深的精神層次中,其實我們都是與整體宇宙連結的,當你把某個想法或問題往外拋出去,宇宙就會以不同的形式回應你,只是你可能沒有注意到而已。

把你想知道的向宇宙發問,這個問題會從「上帝」那裡流回來、只要打開你的心去接收它。答案通常會轉換成一種回應的能量,並以不同的形式出現。

可能是不知道從哪裡冒出來的一個想法或記憶、朋友一句不經意的話、臉書上的一段文章、路邊的流浪狗、一頓不怎麼美味的午餐、一棵樹、一朵雲、一種感覺、一些難以形容的直覺等等。

你努力去尋尋覓覓,往往答案卻早已在你身邊了。

<效益>
學習信任「存在」、培養更多有創意的洞見

<何時進行>
聆聽上天的聲音、需要不一樣的思考模式時

<所需準備>
無需任何準備,隨時隨地

<方法>
1、閉上眼睛,雙手合掌,放鬆的坐著,慢慢的深呼吸10至20次,感受你開始與整體宇宙的意識連結起來。

2、額頭輕微抬高面向天空,以真誠的心保持雙手合掌,然後把你的問題清晰的重複說三遍。

3、開始提醒自己要保持靈敏的察覺力,接收更高意識的指引。這些指引可能會以關鍵語、圖像、聲音或某些象徵性的物品出現。

4、你必須有信心地開放自己,去接收任何的可能,有時答案會在毫無預警下突然出現。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 111期/ 12月號】
 
 
西拉雅的一年_褚士營╱咖啡的修行

【圖文提供/魅麗雜誌】

2016-12-01

這條古老的棧道,並沒有真正消失,只是因為人類對自然的冒犯,以至於被老天收回了使用的權利。

到達西拉雅這段日子以來,無論在曾文或是東山,不只一次聽西拉雅的老人家說起這兩個被山峰阻隔的地方,曾經便捷通暢。但那是在曾文水庫淹沒了許多曾文的竹林與村莊前的事情,沒有人知道山�堥滷灠O憶中的棧道,如今究竟還在不在。

「收成時,我看著像小山一樣的咖啡豆發呆,『吼!大豐收哪!』我一面自言自語,一面摸摸口袋想找香菸來抽,然後才想起來,我根本連買一包菸的錢都沒有。」

陳得大哥若無其事地說著這段往事時,我的心頭震了一下。

很難想像,從這個粗線條的台灣老男人口中,聽到為愛所苦的故事,而這段真愛的對象,是苦後回甘,還帶著悠悠果香的咖啡豆。

本來經營燈具的陳得,2004年決定退休,帶著事業打拼一輩子的錢,返回故鄉西拉雅的東山區,立刻買了一塊二公頃多的果園,開始從頭摸索改行種咖啡,跟著已經在東山做出成績的幾個咖啡小農學習技術,像是「大鋤花間」的老闆郭雅聰,就是為了一圓多年來在異鄉魂縈夢牽的西拉雅咖啡夢。

靠著積蓄,在沒有收入的情況下,種了三年以後首次收成一萬多斤,存款這時候也因為都投注在咖啡農場而幾乎見了底,原本的如意算盤是豆子收成後,就可以立刻變現賣錢週轉,但萬萬沒想到,只一心一意悶著頭想種咖啡的他,從來沒有想過怎麼樣為咖啡豆的行銷找出路,竟然收成後落到連一包菸都買不起的地步。

雖然不知如何是好,但陳得對自己種出來的咖啡豆有信心,於是硬著頭皮去雲林參加古坑舉辦的台灣精品咖啡評鑑,「報名時,古坑的主辦單位說根本沒聽過台灣有東山咖啡,但當時我一心只想著為我那一萬多斤咖啡豆找通路,所以不顧主辦單位潑冷水,還是堅持要參加評鑑,我告訴自己:反正再糟也不會比現在更糟了。」

比賽當天,陳得才發現參賽的竟然多達二百多家業者,除了雲林之外,來自屏東、台東、花蓮、台中、嘉義各地身經百戰、有備而來的參賽者,也都帶著自家最自豪的精品咖啡豆前來一較高下,當時還是菜鳥的他,根本不敢抱著期望。「就當作是換得一次經驗吧!」他告訴自己說。

杯測評鑑需要一整天的時間,評鑑結果第二天上午公布。陳得故意拖到快中午才姍姍來遲,面對無情的現實,結果沒想到他的豆子貼著紅紙,旁邊圍著一群人指指點點,「陳得!快來!你的豆子評鑑得到第二名!」

第一名是種植在一千三百公尺高的咖啡豆,西拉雅的海拔標高只有八、九百公尺,再加上又是初試啼聲的菜鳥,能在兩百多個參賽者當中脫穎而出,他終於鬆了一大口氣,這代表著他一萬多斤默默無名的豆子,不只能夠順利找到通路,還能夠賣得好價錢,贏得二等獎的東山咖啡,十公斤豆子就能賣到二萬多元。
這種逆勝轉的故事,多麼激勵人心。


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麗容顏 

駐顏一定行╱找回唇淨光采

【圖文提供/魅麗雜誌】

2016-12-01

三招解決嘴唇水荒

電影中,咬唇的畫面是性感俏皮的誘惑。在現實生活裡,小心這個習慣會讓嘴唇越來越乾燥,缺少油脂腺和角質的嘴唇,更需要我們細心照護。

「給我一個吻,可以不可以……」在歐洲的許多國家,親吻不分男女老幼,是在親朋好友間的日常禮儀。靈活的「嘴唇」動作也是很多靈長類動物之間溝通的方式。

大部分亞洲人比較保守,很少利用親吻來打招呼,但是嘴唇的膚況對容貌還是有很大的影響。只要有過彩妝經驗的人都知道,無論化妝品再高級、彩妝技巧再神乎奇技,臉部膚質狀況不好,彩妝就會不服貼,也容易浮粉掉妝,不容易持久。因此無論是想要高雅吸睛的紅唇宴會妝,還是鄰家女孩般的清純裸妝,甚至是走天然系,希望不化妝就有自然的好氣色,肌膚保養絕對是必要條件,這些道理套用在唇部也是一樣的。

嘴唇是臉部唯一不會分泌大量油脂保護的肌膚,在季節交換之際的多變天氣裡,一下子是乾燥炎熱的秋老虎、一下子又變成寒冷下雨的鋒面氣候,更容易讓唇部乾燥脫皮,要是沒有好好保護它,又不時下意識咬嘴唇,小心嘴唇除了會乾燥脫皮,還會因為受傷的刺激而造成顏色暗沉。

除了千萬不可以直接撕除嘴唇的脫皮,也要提醒自己,培養塗護唇膏的好習慣來換掉舔嘴唇的動作。如果平時有化妝的需求,記得要用眼唇專用的卸妝液,不可以為了省事而直接使用臉部卸妝液,會容易造成脆弱的眼唇肌膚更乾燥。

唇紋明顯大多是因為嘴唇乾燥造成的,加上每天我們在吃東西、說話及做出各種表情時,會不斷地拉扯肌膚。若這時唇部膚況乾燥的話,更會容易造成脫皮、受傷流血的情形,所以平時就需要好好地保養唇部肌膚。如果已經感到有點乾燥、甚至脫皮的狀況,以下簡單三步驟,洗澡後在睡前迅速幫唇部做個SPA,隔天就會明顯感覺到嘴唇很輕鬆,不再緊繃,水嫩唇也能讓人看起來更年輕。

★第一招、溫開水濕敷
洗臉後,先用化妝棉沾溫開水,濕敷嘴唇五分鐘。能夠軟化角質,同時也讓唇部細胞迅速補充缺乏的水分,再進行下一步的去角質。如果嘴唇摸起來沒有明顯乾燥,或是當下有傷口、紅腫疼痛時,可以省略去角質的步驟,在濕敷後,直接進入保濕隔離的基礎保養即可。

★第二招、自製天然去角質霜
每個人在家都可以自製當天使用的天然去角質霜,在家裡醬料小碟子中,先舀入一瓢細砂紅糖,再加入少許橄欖油,稍微混和均勻即可。紅糖、橄欖油、蜂蜜對於肌膚都有很好的保濕滋潤效果,所以若沒有橄欖油也可以以加水稀釋的蜂蜜替代。

資料來源╱《女寶》博斯智庫出版

吃對食物,潤唇由內而外
在中醫裡觀察到,嘴唇乾裂一般會發生在乾燥的秋冬季節,風力強容易造成唇部表面水分流失,同時水分攝取不足,或是挑食也會讓體內的維生素和微量元素不足,造成嘴唇乾裂。蔬菜中多吃薺菜、黃花菜、海帶、海蜇、烏骨雞,可以滋補,常吃這些東西,嘴唇變得水嫩,再也不乾燥脫皮。

★清炒絲瓜★
食材:絲瓜兩根,蒜四頭,花生油適量,鹽少許。
作法:絲瓜洗淨去皮切段,鍋中倒油炒蒜,有香味後加入絲瓜,加鹽翻炒,熟後裝盤食用。

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編輯報報 

│魅麗工作坊│玩味四季,藝術與心靈之旅:音頻共振,創造幸福的頻率

【圖文提供/魅麗雜誌】

2016-12-01

12/21(三) 音頻共振,創造幸福的頻率

帶領老師:徐進玲(聲音療癒師、吟誦音樂家)
每個人的聲音,都是上天賦予我們療癒滋養自己最好的禮物:而來自地心千萬年水晶缽的聲波,可以淨化個人與空間,紓解壓力,讓身心靈進入寧靜祥和的狀態。就讓水晶缽的神聖音頻,帶領我們感恩一切,迎向未來!

專長於聲音療癒,擁有天籟純淨美聲的徐進玲老師,在本次的課程中,將帶領大家如何透過音頻與身體、情緒體、靈性體共振;幫助紓解壓力、釋放情緒、清理自身及空間中的氣場;最後在神聖音頻中連結宇宙大我無窮盡的創造力、智慧清醒的決策、無垠的慈悲、超越二元對立的愛。

課程方式:
★聆聽進玲老師如度母般的療癒音頻
★徜徉現場光頻寶石水晶鉢的光音之海
★進玲老師引導來賓如何用自我發聲來創造能量場

參加方式:
請撥打報名/洽詢專線:02-2362-6068或至活動官網報名,報名費用:1200元

★活動時間:下午2:00~5:00(課程中間將安排休息時間,提供精緻午茶點心)

★參加禮:
PAUL MITCHELL超彈力賦活凝膠 200ml/NT$850

講座地點:【靜之屋】台北市忠孝東路四段563號9樓

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