假期不斷，三五好友的相約聚餐也不間斷，IG、臉書打卡瘋美食，上班工作又久坐不動，身型開始橫向發展，想甩肉又不想特地出門運動，那就來試試NTC(Nike+ Training Club)，在家也可以跟著教練一起動，不用出外就可以流汗運動，讓妳沒有藉口可以偷懶，持之以恆保持身材，還能練出妳的理想身型。
妳不可不知的事，NIKE 公司研發的NTC 可是目前最熱門的運動，它是一項由專業教練結合多種訓練方式，能夠針對不同需求客製訓練課程，彷彿擁有自己專屬的線上教練。
經由不同動作搭配下，整合NTC 的六大訓練元素，讓你的心肺功能、柔軟度、肌耐力、爆發力、平衡感、敏捷度提升，從現在開始可以透過 NTC App 以 及Nike.com/TPE 報名體驗一起加入NTC 的行列。
沒有運動習慣的人，可先選擇初級做入門課程
或許第一次會無法每個動作都跟上，但不用因此而沮喪，重要的是確實的做每個動作，動作的實行需要到位，才有效於訓練的用意，且只要不放棄固定的做下去，一次一次的訓練下來就明顯會有改善，
有運動習慣的人，也不用擔心NTC 的訓練課程過於簡單，因為它是有區分強度的。
妳可以依照自己的能力去選取等級，甚至可以挑選想要的訓練計畫，達到雕塑、健身的效果，客製化的訓練設計，讓妳不管有沒有運動的習慣，都適合NTC 的多肌群訓練。
依照個人的能力調整訓練強度，以及依循妳想要加強的身體部位做調整。
有專門的APP 程式幫助妳記錄訓練日程，貼心
妳可以清楚的知道自己訓練的程度到哪，不管對於喜歡或不喜歡運動的人都是一大福音，因為它可以督促妳動。
且不需要寬敞的場地，只需要小小的空間即可執行，短短的15 分鐘即可完成，每天固定的訓練將有實質的改變，可以瘦身、減脂、健身、雕塑身型等效果。
甚至曾經有運動傷害、關節不適的人都可以運用這套課程，它可以強化穩定性，不要再找理由說服自己不運動，咬緊牙根撐住妳就會得到妳所想要的自己......詳讀全文
EDITOR：宜庭 / PHOTO：子宇影像+NIKE / 示範教練：Jeff Cheng
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