| 楊千霈 重新定義美麗，孩子讓她更動人！ 嬰兒與母親 採訪撰文/游資芸 母親的身分，可以從內到外改變一個人，包含美麗的層次。楊千霈生下娃寶後，個性變柔軟、耐性變好，即使晚上女兒哭鬧，或有任何風吹草動，不管她原本睡得多熟，也會立刻彈跳起來、打開夜燈，探身到娃寶的小床上，拍拍她的背、與她說說話，漸漸地哄睡她。楊千霈強調：「當了媽咪，開始用更柔軟的心情看待世界，看到社會新聞虐童、虐待動物的案件，會發自內心感到難過！」這樣的楊千霈，除了外表的亮麗，更多了母愛的柔美光彩，比美麗更加動人。 懷孕飆16kg 半年內全鏟光神等級 事實上，楊千霈懷孕的過程中，整整胖了16公斤，為了給娃寶最好的營養，孕期沒有忌口，把胎兒時期的娃寶養得白白胖胖，出生時體重高達3880克，甚至剖腹產開刀傷口裂得比一般人還大，術後止痛藥吃了一個半月才停。16公斤產後怎麼減？楊千霈用自然、健康的方式，包括餵母奶、親自帶、做家務、穿塑身衣等方式慢慢瘦下來，「沒有刻意減肥，帶小孩是變瘦秘招，娃寶是24小時、簽約一輩子的健身教練，雖然產後還沒開始運動，但抱著她撿奶嘴如同做深蹲運動，加上哺乳、洗奶嘴等事項，體重自然漸漸掉下來。」楊千霈也大方提供產後兼顧哺乳的飲食瘦身法，多吃蛋白質類，如蛋、牛肉、豆腐、豆類、膠原蛋白、豬皮、魚皮等，澱粉類食物盡量白天吃，晚上少一點。用這些天然的方法，16公斤有機會慢慢地消失無蹤。 被娃寶狂吸奶 身心靈都舒服 談到哺乳，每一個產後媽咪都有一部血淚心酸史，但彷彿是天生是當媽咪的體質，楊千霈產後第一天就有初乳，「當時在病房中，護理師捏著乳頭一下就擠出初乳，我很驚訝，啊，就這樣就有了！後來照超音波，發現我的乳腺真的比較肥厚，其實滿幸運的。」雖然在哺乳方面「天賦異稟」，但楊千霈奶量不算「乳牛等級」，為了給娃寶最好的母乳營養，她絲毫不敢鬆懈，每天把月子餐吃光光，黑豆水、黑麥汁、花生燉湯等湯湯水水多喝，幾乎全母奶餵到娃寶5個多月才漸漸停餵。
餵母乳過程中，很多媽咪苦不堪言，但楊千霈回憶起被娃寶吸乳頭時，陶醉地說：「很舒服耶，好喜歡被她吸吮喔，是一種身心靈的舒服，感覺跟她很有連結！」但塞奶過程也讓她很崩潰，整個胸部塞到躺著、坐著、站著都痛，她試著先冰敷再讓女兒吸，被吸完奶會讓乳腺通暢、比較不脹，痛感也會逐漸解除並舒緩。 產後憂鬱發作 半夜躲起來大哭 產後月子期間，情緒很容易受到波動，譬如看了社會新聞會有很多聯想，「像女兒睡覺叫不醒，以為昏睡或生病了。舉凡呼吸、喝奶等問題，擔心的事越來越多，女兒一哭，心就揪成一團。」而且楊千霈當時剛生產完，乳頭敏感、擠奶又痛、洗澡滴奶等事接踵而至，加上產後身材胖，覺得沮喪極了！明明需要別人幫忙，但她個性又逞強，就算先生洪家傑想幫忙如洗奶瓶，她也不信任他，搞得自己有如被害妄想症一般，「那段期間，常常深夜自己偷偷躲起來大哭，不讓家人看到。」後來諮詢醫師才知道這是因產後荷爾蒙影響，而引起的產後憂鬱，說也奇妙，坐完月子就好轉了。 每天只睡4小時 辭亞太影展主持 什麼事都親力親為的楊千霈，育兒也堅持自己來，那女兒好不好帶呢？說起育兒經，楊千霈不禁嘆口氣，「娃寶一開始超好帶，在月子中心就睡過夜，月子中心護理師大讚她是天使寶寶，其他嬰兒室同學在大哭大叫、哭著唱五重唱時，只有娃寶在睡覺。」殊不知從月子中心回家後，情況整個大逆轉，女兒變成半夜不睡覺，讓楊千霈只能天天陪她看日出，每天斷斷續續睡4小時。
當時剛好亞太影展邀請主持，但在睡眠狀態不好的同時，她發現女兒的肢體發展比同期寶寶慢，不太會抓握東西，楊千霈非常緊張，擔心錯失女兒成長的黃金時期，只好婉謝亞太影展的邀請，希望能專心陪伴娃寶，所幸女兒的發展漸漸追上同齡的進度，也讓她大鬆一口氣。 娃寶2歲前想生第二胎 楊千霈形容，娃寶是個很需要人抱的孩子，如果沒人抱她，就會哭得很戲劇化，是個「Drama Princess」！「哭法是先醞釀，臉慢慢憋成紫紅色，最後再大哭出來！」隨時隨地都要抱著，很不喜歡一個人、希望有伴，當有其他小朋友出現會很開心，因此希望若是順利的話，能在娃寶1歲多懷上第二胎，讓她當姐姐，有弟弟或妹妹相伴。
對於娃寶愛哭、討抱個性，楊千霈常覺得不忍，只要她一哭就立刻獻上擁抱，但先生育兒觀念較冷靜，會認為「她就是要討抱，為何要順著她呢？」此外，娃寶6個多月大第一次感冒，吃了幾口藥粉就開始全身起紅疹，楊千霈急如熱鍋上的螞蟻，到處打電話詢問醫師看藥單，反觀先生一直很鎮定，還安慰她觀察一下一會兒就會好，最後發現是女兒對藥中的酵素過敏。兩人個性互補，育兒路上更有默契。 先生務實派 表現浪漫「用做的！」 同是台大畢業的夫妻倆，一個唸戲劇系，一個唸化工系、電機研究所，可說是感性與理性的結合，婚後楊千霈常問先生：「為何你都不會跟我講一些甜言蜜語呢？」沒想到他回答：「會講那些花言巧語，通常都不會做事，我都用做的！」洪家傑的確都「用做的」，如不讓楊千霈提重物、生產時請假陪產，月子時每日至中心「陪睡」，用實際行動表達他的關心和愛，他對楊千霈說：「我都會陪在妳身邊。」這句務實的浪漫，的確抵過千言萬語。
對於教育理念，楊千霈和先生有志一同，希望娃寶能保持主動學習的心，不須讀名校，只要開心成長就好。楊千霈憶起高中聯考前，為了每週多4小時看書時間，毅然決然中斷學了十幾年的舞蹈課，雖然最後考上台大，但卻讓自己不快樂，「所以希望娃寶可以開心、無慮選擇自己的興趣！」她強調，如果時間重來一次，她絕對不會放棄跳舞。 娃寶髮量多 友人建議剃胎毛做刷具 娃寶出生時，頂著一頭茂密的黑捲髮來到這個世界，讓人羨慕！究竟楊千霈懷孕時做了什麼事，幫助寶寶髮量增長呢？她說，孕期除了每天固定吃一顆綜合維他命，每天早上還會吃一大匙黑芝麻。而髮量茂盛的娃寶，有按照傳統，剃胎毛嗎？「先生說女兒長得很像男生了，別再剃了！」這點長輩也很開明，沒有意見。另友人建議可剃胎毛做刷具，她笑說：「拿女兒的毛來刷臉，我做不到！」最後在娃寶在5個月和6個月時，各修剪一次頭髮，把頭髮修順就好。 9度主持金馬 狀況多也能應變 已主持多年金馬獎紅毯的楊千霈，產後的第一個金馬獎，當然也不會缺席。「只是這次的主持工作，因同時要照顧娃寶，睡眠較少，也較為緊張。」不過主持經驗豐富的她，並不擔心，談及過去主持金馬的突發狀況，例如紅毯到場嘉賓和導播名單對不上，加上有時是電影幕後人員認不出來，這時要用臨場反應來圓場。她有信心地表示：「今年金馬獎，還是會盡量把所知的電影細節和工作人員訊息，呈現給觀眾！」
楊千霈坦言，自從當媽咪後，每天恨不得有48小時可用，尤其每天在睡4到6小時的情況下，要兼顧工作和育兒，有時候很難兩全，「因為自己是很神經質的媽咪，看不到女兒會很痛苦，也會擔心她的狀況。」她認為，「好好把娃寶教育好、讓她活得快樂、平安健康長大，是很有成就感的一件事！」再奪目的舞台燈，也沒有平凡的愛來得耀眼，因為在寶寶的眼裡，母親等於他們的全世界，面對這樣的渴望，誰會忍心拒絕呢？如同楊千霈堅定地說：「我會把80％以上時間放在家庭，全心陪伴娃寶。」這也是全天下母親共同的心聲。 更多完整精彩內容，請參考【嬰兒與母親】11月號！ | 
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