【圖文提供/魅麗雜誌】
2014-11-01
５個隨時可做的意念轉化法
萬物都是由能量所構成，能量的來源透過訊息的交換，就像我們彼此之間的氣場也會進行交換。你可以試著問問周圍親密的姊妹淘，會發現大家月經開始的日期幾乎都差不多，能量的牽引會促使我們持續不斷地散發和吸收能量，當我們轉化意念，就能激盪出正面能量。
如何讓意念轉化？在此介紹五個在日常生活中隨時可做，能滋養細胞的轉化意念法，透過簡單的觀想和操作，增加我們對於意念的感知度，就能引導正面的能量發揮作用。
１．充氧呼吸法
許多病痛產生是由於細胞含氧量不足，如果體內含氧量不足，就會顯得有氣無力，容易疲累，大腦需要的氧氣是人體的五分之一，腦中缺氧自然容易精神渙散，所以我們常說要幫自己打打氣。
深長而緩慢地專注呼吸，將自己的呼吸從平日的反射動作，轉換成有意識的腹式呼吸。一旦呼吸變得慢而沉，就可減少過度呼吸而消耗的氧氣，不但可以有效提升代謝力，還可以提升專注與能量。而吸足氣後的屏息的作用，就類似幫身體打氣，把吸進去的氧氣，藉由屏息加壓輸送到全身每一個細胞。氧氣可以活化細胞，維持青春不老，有助平緩緊張的情緒，讓身心更健康。
ＴＩＰＳ
１．身體坐直，放鬆不緊繃，鼻子吸氣時肚子會逐漸向外鼓起。
２．慢慢吸氣，吸到最滿，用想像力把空氣送到肺部底層。
３．憋氣屏息到不能忍受為止。
４．再用嘴巴將氣均勻吐乾淨，用意念想像彷彿如加壓般把氧氣打進全身每個細胞。
５．觀想每個細胞因此而充滿活力，愉悅的在身體舞動。
２．導入太陽光能量法
大家都知道曬太陽，大腦能製造更多的血清素，讓人產生愉悅的感覺。太陽是很強大的能量來源，在陽光的照耀和洗禮下，會為細胞帶來全新的生命力。有種說法是，所有的細胞都是透過光來溝通的，它能幫助我們的身體建立更好的連結，細胞間的連結一旦被完成，就可以藉此創造出新通道，改變腦部細胞的舊網絡，從而改善身心。
研究發現，練習觀想可以引導內在能量的流動，有效增強身心的能量。原因在於，我們的大腦會把觀想的圖象刻印下來，就像真實事件一樣，而刻印效果會讓腦部的神經元產生更多電流，只要規律進行重複的觀想，神經元的突觸就會更強壯、更固定，然後造成身體的實際反應。
ＴＩＰＳ
１．曬太陽時，想像陽光由頭頂注入，慢慢進入心輪。
２．在心輪集結亮光，感覺越來越明亮。
３．想像你的心就是太陽，放射充滿能量的光線。
４．透過自然的呼氣，把光和溫暖的感覺傳遞給身體的每個細胞。
５．想像你全身，沐浴在光中，體會平靜和諧的能量。
３．跟器官說話
人體有自癒的能力，我們只要找到啟動療癒的鑰匙，身體具有精微的能量，也具備自我修復的能量。許多慢性病的病因，都是由於環境中的負面能量太強，像是長期處於高壓下，容易造成心跳加速、血壓升高，表示負面能量已經影響到身體，進而引起頭痛、胸悶、心臟、筋骨或腫瘤等身體病痛。
當器官生病時，一般人會先想到用藥去壓制病痛，讓器官乖乖聽話閉嘴，卻不去聽從它們發出的抗議。透過正面意念去滋養器官，培養對身體的覺察，提升身體敏感度，把器官當成細心呵護的小孩，能將能量轉化為正面。
在日常生活當中，可以學習催眠治療中「器官對話」技巧概念，傾聽我們的身體，跟生病的器官說說話，感謝我們忠誠器官提供的服務，你會驚訝發現它也會用正面方式開始回應你。
更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 ８６期/ １１月號】
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