在從事教學工作多年之後，我學會隨順緣起緣滅……
作為一位瑜伽老師，每天跟不同的學員相處，當他們與我分享初學瑜伽時一見傾心的美好，總令我怦然心動，久久難以忘懷。
初戀瑜伽的當下，尚未有太多的分析、計較與期待，僅如實感受身心合一的美妙體驗。詩人馬克˙尼波（Mark Nepo）在《活出生命的喜悅》一書中，形容如此的經驗是屬於「上帝視角」（或稱「心靈視角」或「靈魂視角」）的時刻。在最初的視域，能用最本真的角度看待事情，它宛如醍醐灌頂般的天啟，讓我們擁有獨一無二的感受，卻尚未有其他情緒干擾。而第一次停駐在眼底的風景，讓我們終於停下絮絮言談，不再表演與偽裝，好似風平水靜，再無刻意作勢，在心房的每一聲跳動裡，靈魂洗盡了鉛華。
撫慰失戀的痛楚
課堂上的學生來來去去，有些人固定跟隨，當我想起他們最初的身影及練習的過程，總為他們的成長而莞爾。有些人每周見面，卻忽然不告而別，再也不見蹤影，但每當憶及他們與我生命交會的一刻，依然感動不已，偶爾也會想著他們現在究竟在哪裡，是否仍舊保持練習呢？有些人則在銷聲匿跡一段時間之後，重新現身，在解釋消失的原由時，也帶來精采的故事，讓我既驚嘆又動容。
從事教學工作多年後，我學會隨順緣起緣滅，懷抱感謝，不再因人們的來去而搖撼。因在每個相處的當下，盡力分享所知的一切，也付出全然的真心，那便已足夠。
半年前有位學生Y，在最後一堂課時遞上卡片，告訴我因工作變動，無法繼續上課，於是我們相擁而別。
當我返家後，在深夜燈下細讀那張卡片，瞬時眼眶濕潤，被她的文字深深觸動了。她告訴我，第一次上我的課是在兩年前的一個颱風夜前夕，那是她的第二堂瑜伽課，因為遭逢失戀，身心俱疲。她一直記得，那堂課讓她好放鬆，跟隨著我引導的聲音，專注在呼吸上，尋回那久違的寧靜，得以從傷痛的情緒中暫時抽離，歇息片刻，也獲得了療癒。
有陣子她又遇到一些煩心事，在鬱結之際，驀然想起我在大休息時說道：「把上一個呼吸留在前一秒鐘，放下過去所發生的一切，專心感受此時此刻、當下的每一個呼吸。」於是，她開始學習不再緊抓那些無法掌控的事，試著相信無論事情如何發展，最終都會是圓滿無缺憾的。
她最令人感動的，無疑是透過規律的練習，慢慢尋得穩定的力量，不只是在瑜伽墊上，同時也在生活中持續修練，可說是一個真正的瑜伽練習者。
每個靈魂都有著豐富的生命經驗，如此特別卻又雷同，當陪伴他們走了一段，再聆聽對方娓娓道來一路所見的心靈風景，我總會在心中呼喊：「原來是這樣，原來你經歷了這些！」此外，也由衷感謝被對方擇為同行的夥伴，共同成就一段美好的瑜伽旅程。
走過躁鬱之心
同樣擔任瑜伽老師的朋友，也會與我訴說他們的故事。某次G老師告訴我，他從小便是運動健將，活潑好動，長年活躍於田徑場及球場上，從來都靜不下來，喜歡不斷競爭與衝刺，讓身心持續處於振奮的狀態。
然而在升上大學後，他發現情緒經常過度高漲、思考跳躍，還會不由自主地騎快車，也常無法克制地瘋狂購物。那時每天只睡三小時，卻仍精神抖擻，世界彷彿陀螺般高速運轉，接著卻瞬間跌入憂鬱幽谷，把自己關在屋裡三天三夜都不願出門。經歷情緒異常的高低起伏一段時間，就醫後才發現罹患了躁鬱症。
於是G老師開始練習瑜伽，有別於昔日在陽光下的疾走如飛、盡情揮灑汗水，他學習在墊上放慢節奏，在伸展與呼吸中安定心神，並藉由靜心練習尋得深層的放鬆。同時也慢慢修正自己追求完美的性格，學著降低標準、保持彈性，逐漸緩解內在的壓力。
躁鬱症痊癒之後，G重拾往日的開朗笑容，成為一位帶給學員快樂與陽光的瑜伽老師。因為走過，所以他更懂得如何在練習中撫平每一顆狂亂而爆走的心，讓學員真正地回復平靜。
G老師的故事讓我想到學員Ｋ，她在某次課後問我：「老師，妳為什麼練習瑜伽？」我愣了一下便順口回答：「因為練習讓我不斷回歸身心平衡的狀態，所以喜歡練習。」她聽完露出燦笑：「我呢，沒什麼厲害的理由，只是為了這一個小時可以不用接老闆的電話，完全不受打擾地休息一下！」語畢，我們都笑了。深知在高速運轉的繁忙生活中，要擁有一時半刻屬於自己的時間，是多麼不易。當心神俱疲時，得以躲在誰都找不到的祕密基地放鬆一下，絕對是最幸福的事。
初學者瑜伽
我每周都會教到初學者，帶領他們展開人生中的第一堂瑜伽課。某次有位男學員帶著高齡七十的母親來上課，她媽媽有些重聽，也不諳國語，於是兒子不斷為她把指令翻成台語，時而出手擺正母親的手腳。不過他媽媽的身體極度不協調、左右不分，且不擅於模仿老師的動作，往往做成另一個完全不同的姿勢，還因此差點摔倒，讓我和她兒子都捏了一把冷汗。
在課程的前半堂，我們都費盡心思想調整她的動作，後來發現她逐漸能控制身體了，我便告訴男學員，可以放手讓媽媽自己做，讓她擁有自行探索的空間，在安全範圍之內，即使不太標準也無妨。
接著，我們開始練習拜日式，第一次她做得東倒西歪，顧了手就顧不到腳，要舉右手卻一直舉左手，想抬頭看老師的示範卻瞬間失去平衡。然而，樂觀的她卻不因此而受挫，反而覺得有趣，還笑出聲來。其他同學看了也忍俊不住，因為老人家實在太可愛了。
反覆進行幾遍拜日式後，雖然依舊手忙腳亂，她卻逐漸覓得些許訣竅。我望著氣喘吁吁的她問道：「阿姨，瑜伽好不好玩啊？」「噯，真是太好玩了，我真沒想到這麼好玩！」她興奮地說。「好玩就好，好玩最重要，其他的以後再說。」我笑著回應她。一旁的兒子見媽媽如此振奮，也不禁笑了起來。
瑜伽大師艾楊格（B.K.S. Iyengar）將體位法（asana）分為三個不同的層次，分別是外在的追尋帶來身體的強健；內在的追尋帶來智性的平和；而深層的追尋帶來靈性的仁愛。
在練習的最初，我們體會到的那份純粹的熱情與歡愉，總因時間的推演而慢慢被消磨殆盡，同時也可能失去方向，或僅停駐在表層的追求便已心滿意足，落入「模式化」的窠臼。當身體已經習慣平時練習的方法，也不再遭遇太多困難，常常只是「擺」出一個姿勢便就此罷休，覺得練來練去就是這樣，久了便開始感到無聊、迷惘，或者一味地追求高難度的體位法，並以此當作練習的全部，卻忽略呼吸及心念的集中，以及覺知、內觀當下的狀態，也是練習很重要的部分。
若能思憶練習的初衷，並一路保持覺知，不斷駐足反思，便能記取終極的目標，鎖定正確的方向，繼續往前邁進。
沒有留言:
張貼留言