2017年11月3日 星期五

No.464《端粒效應》


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第464期 2017/11/04

端粒效應

諾貝爾獎得主破解老化之祕,傳授真正有效的逆齡養生術!

端粒效應


  端粒,是染色體的末端,也是染色體的保護箍。

  諾貝爾生理醫學獎得主,伊莉莎白.布雷克本,長期鑽研端粒現象與效應,她發現:正是端粒的長短,控制了細胞和人體的壽命;而且端粒不只是會執行遺傳指令,還會聽從你的指示,也就是說,你的生活方式等同於對你的端粒下令,讓你細胞老化得更快或更慢一點。布雷克本與心理學家伊麗莎.艾波密切合作,走入人群,積極驗證心理因素和生活環境如何影響端粒的長短、以及人體的健康與老化。

  這本震撼世界的《端粒效應》,就是兩人近年的研究成果,將呈獻給讀者,真正有效的逆齡養生之道。不再遭大霹靂、重力波震得頭昏眼花。

端粒效應

  啟動你的逆齡計畫吧!

  一個冷冽的星期六早晨,凱拉和麗莎這兩個姊妹淘,難得放下沒完沒了的家事、工作、和待辦事項,在舊金山的露天咖啡館啜飲熱咖啡。

  凱拉說,她老是覺得好累、好累。只要辦公室有人感冒,她就會被傳染,接踵而來的是鼻竇炎。明明輪到她前夫該去接孩子,但他常常故意忘記。凱拉在投資公司工作,老闆脾氣很壞,常在同事面前指責她。半夜,她躺在床上時,有時心臟會狂跳。雖然一下子就過了,她卻憂心忡忡,徹夜難眠。她告訴自己,也許這是壓力造成的,她還年輕,不會是心臟病吧?

  「真不公平,」她對麗莎說:「我們明明同年,我看起來卻比你老。」凱拉說得沒錯。晨光中的她,面容憔悴。她小心翼翼拿起咖啡杯,好像頸肩很痛似的。

  但麗莎眼眸明清、皮膚透亮,渾身充滿活力,可輕鬆應付忙碌的一天。她覺得身體舒暢。其實,麗莎並不怎麼在意自己的年齡,只願智慧能隨著歲月的累積而增長。

  如果你仔細端詳這兩位並肩而坐的好姊妹,你必然會認為麗莎看起來的確比較年輕。要是你能透視到她們皮膚底下,就會發現兩人的差距甚至要比外表來得大。從實際年齡來看,凱拉和麗莎是同一年出生的,但從生理年齡來看,凱拉卻比麗莎老了幾十歲。

  為什麼?麗莎可有青春永駐的祕密?昂貴面霜?去皮膚科診所做雷射淨化美白?基因特別好?或者過得比較順遂,不像凱拉年復一年為了兼顧工作與家庭,蠟燭兩頭燒?

  上面這幾個答案都差遠了。麗莎的壓力不見得比凱拉來得少。兩年前,她老公車禍喪生,和凱拉一樣是單親媽媽。她手頭並不寬裕。她在一家科技新創公司上班,公司財務岌岌可危,不知能否撐到下一季。

  這到底是怎麼回事?為何一個精力充沛,另一個卻老態畢露?

  答案很簡單,就在這兩個女人身體細胞之中。凱拉的細胞老化得很快,因此看起來要比實際年齡來得大,不久將被各種老年疾病與功能失調纏上。反之,麗莎的細胞仍可不斷再生,因此可以愈活愈年輕。

(本文為節錄,完整內文請見端粒效應


 礙你不是兩三天:青春痘的成因是什麼?又該如何保養呢?

科學新聞由Pansci.tw泛科學提供

文/陳英同|中研院天文所博士後研究員

青春痘的正式名稱是痤瘡,影響了超過九成的中學生,許多人的青春痘(痤瘡)問題更是持續到成年之後,成為很多年輕男女臉上最不願面對的現實。即使青春痘(痤瘡)已經痊癒,留下的粗大毛孔與粉刺甚至是痘斑或痘疤,更是讓許多人花了大把金錢在相關的保養品與醫美治療上。

但是事實上,問題可以不必那麼嚴重。根據台灣皮膚科醫學會的統計,有超過六成青少年的社交問題受到青春痘(痤瘡)影響,但實際因為青春痘(痤瘡)而就診的比率竟然不到四成。研究進一步發現,對於青春痘與青春痘治療與保養的錯誤認知,才是許多人長久沒辦法擺脫青春痘的關鍵。但是只要接受正規治療,與正確的保養指導,多數人的青春痘都可以得到很好的控制甚至根治不再復發!因此團隊的醫師與藥師決定從根本講起,把所有關於青春痘的關鍵讓你一次搞懂!

青春痘的成因是毛囊及皮脂腺阻塞,進而產生發炎反應。大家應該記得自己還是小朋友時,幾乎連毛孔都看不到,超級光滑無暇的臉蛋吧?但是進入青春期後,受到性賀爾蒙的影響,皮脂的分泌增加,毛孔也會跟著變大。正常的狀況下,毛孔可以把分泌的皮脂與角質順利排出,但在青春痘患者身上,這個過程的其中某個關鍵出了問題,就可能產生痘痘的問題了。

青春痘的發生有大致的時序性,請用理解的方式學習,搞懂就不用背。(以下是多數狀況,實際上青春痘變化多端,仍有許多個體差異)

  1皮脂分泌過多。因為賀爾蒙、皮膚表面溫度、飲食、外界刺激等因素,皮脂可能增加分泌。當毛孔沒辦法順利排出皮脂和角質時,開放性粉刺就產生了。

  2皮膚表面的角化異常。異常的角質代謝,會使毛孔附近的角質把毛孔蓋住,皮脂和角質就更不容易排出,這時候就形成閉鎖性粉刺。

  3毛囊周圍發生發炎反應。當粉刺無法順利自然排出時,就會擠壓毛囊周圍的組織,進而發生發炎反應,導致紅、腫、熱、痛等症狀。這時表現的就是一顆紅腫的發炎性青春痘了。

  4痤瘡桿菌感染。封閉的毛孔內環境,會提供厭氧的痤瘡桿菌很好的生長環境。一旦發生感染就有可能進一步形成膿皰型青春痘了。

當臉上有痘痘的蹤跡時,可以先觀察是不是有紅疹現象?如果沒有紅疹,那就是粉刺。接下來可看看能不能找到黑頭或開口,如果有就是開放性粉刺,如果沒有就是閉鎖性粉刺。

如果有紅疹,那就是發炎性青春痘。接下來可觀察是不是有長出膿皰,如果沒有,那就是一般的丘疹型青春痘,是相對表淺的發炎反應。

如果發現有膿皰,但是沒有伴隨腫脹的情形,就是膿皰型青春痘,這種狀況代表痤瘡桿菌已經感染了。如果膿皰的同時還伴隨嚴重的紅腫,那就是青春痘中的大魔王結節型青春痘,因為發炎感染已經到達真皮層的層次,留下痘疤的機率遠大於其他種類的青春痘。

青春痘的治療並不簡單。很多人可能覺得去看醫生就是吃藥或拿藥膏來擦啊,但是效果不好啊!有這樣想法的人其實不少,但是根據統計,有六成的患者對於治療的期待過高,覺得青春痘應該吃藥擦藥一個禮拜就會好,但有依照醫師指示在約定時間內回診的患者不到是一半,這導致青春痘的復發率高達七成。

趕快動動腦想一下上面的四大成因。要改善皮脂分泌,這個時間可長可短。要改善角化異常,需要幾天甚至上月。要控制發炎比較快,但是要控制感染也要讓抗生素發揮作用,並持續一段時間啊!那你怎麼會期待去看一次醫師、吃一次藥或擦一瓶藥就會好呢?這一定是不切實際的期待啊!

這篇文章重點在於預防勝於治療,平時就要做好相關保養。如果真的長了青春痘,則要用正確的觀念控制發炎與感染,因為越嚴重的發炎、感染就意味著越嚴重的痘斑與痘疤。如果是痘斑,通常可以靠著時間淡化,但是嚴重的痘疤一旦生成,可能就需要進一步的醫學美容介入才能產生好的療效了喔!

(本文為節錄,完整內文請見 【Pansci.tw泛科學】
礙你不是兩三天:青春痘的成因是什麼?又該如何保養呢?



 

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