2021年7月27日 星期二

暑熱加疫情讓人頭痛?中醫教你擊退頭痛!調整走路姿勢能改善腰背痛、膝蓋痛、足底筋膜炎?


網路時代,部落格是最佳發聲的平台。從【部落客名嘴】電子報非大眾媒體的角度,看個人媒體如何發揮影響力! 致富關鍵就在理財!【理財周刊電子報】讓你擁有最專業的股市投資指南、企業內幕追蹤、理財致富手冊。
★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  u值媒  udn部落格  
2021/07/28 第711期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
減肥瘦身期嘴饞怎麼辦?這樣吃低卡點心,體重不失控
暑熱加疫情讓人頭好痛,中醫教你擊退惱人的頭痛、頭脹狀況!
腰背痛、膝蓋痛、足底筋膜炎是不良走路姿勢惹禍?教您改善走姿
樂齡族創意把玩故宮古文物,用藝術妝點幸福生活!

減肥瘦身期嘴饞怎麼辦?這樣吃低卡點心,體重不失控!

文/陳羿穎、蔡睿縈

防疫期間多待在家,活動力降低,腦袋卻不時給出「想吃點心、零食」的指令,究竟要維持體重機上減肥瘦身的成效,還是滿足口腹之欲?其實嘴饞的根源可從早午晚三餐來追究,「微改善」就能維持飽足感。若還是想吃東西,營養師推薦從六大類食物準備點心,遠離發胖陷阱!...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:想減肥瘦身,如何從腰圍、腰臀比和體脂肪判斷是肥胖,還是虛胖?

暑熱加疫情讓人頭好痛,中醫教你擊退惱人的頭痛、頭脹狀況!

文/吳佩琪 、圖/Pexels

中醫將頭痛的原因分為「外感」和「內傷」,前者是指遭受風、雨(濕氣)、熱或寒等外在邪氣入侵,因而引發頭痛;後者則是因為患者本身濕氣重、循環差或氣血虛弱等體質問題而造成不適。夏季戶外氣溫高,毛孔也跟著張開,進人冷氣房後因溫度下降,又導致毛孔收縮,若體內的熱氣無法發散出去,就會造成頭痛、頭脹等現象。面對惱人的頭痛,除了吞止痛藥之外,可以如何運用中醫的協助,用更溫和、有效的方式解決這個難纏的問題?...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:偏頭痛痛起來要你命!少吃誘發食物讓你遠離頭痛

腰背痛、膝蓋痛、足底筋膜炎是不良走路姿勢惹禍?教您改善走姿!

文/吳晨琳、蔡睿縈 、圖/Pexels

走路在生活中是平凡不過的動作,多數人不會注意自己走路的姿勢,但您可知道走路姿勢不正確,不只影響體態、也讓身體容易背痛、腰痛、膝蓋痛、扭傷或有足底筋膜炎?長時間久坐的人大腿會較無力,身體太過放鬆,因此造成拖著腳走(鴨子走路)錯誤的走姿。一般拖著腳走路的人,腰也會開始痠疼,進而產生下背痛的問題,也因為腳底承受的壓力過大,易產生足底筋膜炎。想遠離痠痛,快來檢視有哪些NG走路姿勢,並快改善為正確走路姿勢吧!...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:每天增加小確幸的快樂很簡單!從散步、走走路開始

◎7款適合長輩的手機APP推薦!好用又免費→用網路翻轉樂齡生活!

◎加入大家健康Line好友 搜尋Line@ID:@healthforall看健康好文

◎按讚追蹤大家健康雜誌FB粉絲專頁

最簡單易懂的醫療保健常識、最貼近生活的聰明妙招;有親子教養上的問題、夫妻之間有些小摩擦?這些問題,都在FB與您分享專家看法喔!

◎訂閱觀看大家健康雜誌YouTube官方頻道

實用的健康小短片,讓您輕鬆看影片吸收全方面的健康常識,訂閱記得打開小鈴鐺!

市中心的綠色散步廊道 來趟時尚創意的健康充電旅
台北市給人的印象是個繁華快步調的城市,近幾年市府規劃許多市區的綠蔭地希望帶給市民們更多喘息以及放鬆的空間,在最繁榮的中山區,就有一處將新舊文化景致串連一氣的綠色散步廊道,讓大家在逛街之餘,也能享受城市綠洲的美好。

《婚姻故事》相愛的人,不見得適合一起生活
《婚姻故事》是一部很棒的電影。某種程度上它在打破我們的幻想,讓我們看清現實,關係一開始都是感覺很好的,但那不表示一些條件改變之後,兩個人還能永遠如此,即使最懂彼此,即使最看得見彼此的好,還是要有退讓,還是要有取捨。
 
大家健康雜誌 電話:(02)2776-6133#252 傳真:(02)2751-3606
官方網站:https://healthforall.com.tw/
Fb粉絲團:https://www.facebook.com/healthforall1985/
版權所有•本報圖文未經同意不得轉載
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們

沒有留言:

張貼留言

您或許對這些文章有興趣: