減肥瘦身期嘴饞怎麼辦？這樣吃低卡點心，體重不失控！
文/陳羿穎、蔡睿縈
防疫期間多待在家，活動力降低，腦袋卻不時給出「想吃點心、零食」的指令，究竟要維持體重機上減肥瘦身的成效，還是滿足口腹之欲？其實嘴饞的根源可從早午晚三餐來追究，「微改善」就能維持飽足感。若還是想吃東西，營養師推薦從六大類食物準備點心，遠離發胖陷阱！...繼續閱讀全文
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文/吳佩琪 、圖/Pexels
中醫將頭痛的原因分為「外感」和「內傷」，前者是指遭受風、雨（濕氣）、熱或寒等外在邪氣入侵，因而引發頭痛；後者則是因為患者本身濕氣重、循環差或氣血虛弱等體質問題而造成不適。夏季戶外氣溫高，毛孔也跟著張開，進人冷氣房後因溫度下降，又導致毛孔收縮，若體內的熱氣無法發散出去，就會造成頭痛、頭脹等現象。面對惱人的頭痛，除了吞止痛藥之外，可以如何運用中醫的協助，用更溫和、有效的方式解決這個難纏的問題？...繼續閱讀全文
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腰背痛、膝蓋痛、足底筋膜炎是不良走路姿勢惹禍？教您改善走姿！
走路在生活中是平凡不過的動作，多數人不會注意自己走路的姿勢，但您可知道走路姿勢不正確，不只影響體態、也讓身體容易背痛、腰痛、膝蓋痛、扭傷或有足底筋膜炎？長時間久坐的人大腿會較無力，身體太過放鬆，因此造成拖著腳走（鴨子走路）錯誤的走姿。一般拖著腳走路的人，腰也會開始痠疼，進而產生下背痛的問題，也因為腳底承受的壓力過大，易產生足底筋膜炎。想遠離痠痛，快來檢視有哪些NG走路姿勢，並快改善為正確走路姿勢吧！...繼續閱讀全文
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