美腿SPA
愛漂亮的美眉應該都嘗試過塗抹塑腿霜，但妳千萬別以為塗塗抹抹就能瘦腿，還要搭配確實的按摩，以及抬腿運動，才能瘦得更快速！
基礎的重點提示
在腿上塗抹塑腿霜後稍加按摩，再用保鮮膜緊緊裹住15分鐘。
再多多一點的重點筆記
做完基礎式的按摩，在包覆保鮮膜的15分鐘當中，可別什麼都不做，光等著腿自行變瘦。這時候，除了畫圓按摩，你還可將雙腿舉高靠牆做抬腿舒緩運動，可以幫助快速排除腿部多餘水分，使腿部線條更加緊實、纖細。卸除保鮮膜之後，穿上束腿襪，美腿效果再加倍！
敲膽經、刮肝經
敲膽經、刮肝經可以提高氣血循環，清除累積在大腿的廢棄物，再搭配多喝水的好習慣，就可以輕鬆、自然地瘦大腿。
基礎的重點提示
趁著洗澡時間，在充滿熱蒸氣的浴室敲膽經、刮肝經，體溫升高更有助於新陳代謝。
敲膽經：雙手握拳、掌心向上，以指關節的部位，由上而下敲擊大腿外側中線的「環跳」、「風市」、「中瀆」、「膝陽關」四個穴位。4點為1下，每天至少敲擊50下以上。
刮肝經：雙手握拳、掌心向上，以指關節的部位，由上而下刮大腿內側中線的「五里」、「陰包」、「曲泉」、「膝關」四個穴位。4點為1下，每天至少刮50下以上。
再多多一點的重點筆記
準備滾輪按摩器，沿著膽經，用力從大腿上方滾至膝蓋外側；沿著肝經，用力從大腿根部滾至膝蓋內側。內外各進行50-200下。
※當努力敲膽經、刮肝經已經沒有明顯效果，或是本身極度怕痛，缺乏勇氣用力敲擊膽經的美眉，試試滾動按摩的方式，可刺激到更深層的穴位。
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