英國研究：6秒衝刺運動 有助老人降血壓

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2014/07/28 第4048期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 英國研究：6秒衝刺運動 有助老人降血壓 新佐劑 提高疫苗保護力 土城醫院 比照林口長庚打造 疫苗多打一劑 早產兒甩B肝帶原宿命 健康焦點 銀髮族肚痛 小心缺血性大腸炎 女易得類風濕、男痛風 應注意飲食運動 便便異常、有血 小心大腸癌 保健優概念 慈禧御用中藥茶 消暑又健康 防曬品求高係數 不如勤補擦 增廣健聞/多喝水勤防曬 預防中暑有撇步   英國研究：6秒衝刺運動 有助老人降血壓 編譯陳韻涵/報導/聯合報 蘇格蘭亞伯泰丹迪大學研究顯示，短短六秒的高強度訓練（ＨＩＴ）有助降低老年人血壓，長期下來能改善健康，節省老年人看病的龐大費用。 英國廣播公司報導，研究人員對十二名退休人士進行為期六周、每周兩次的測驗，受試者得拼命踩腳踏車六秒，待心跳平復後再狂踩六秒，每次十個周期，讓運動時間達到一分鐘。 主導研究的巴柏賈教授說：「踩踏板的速度不是特別快，但對某些年紀的人來說算快了。」這項刊登於美國老年醫學會期刊的研究結果顯示，ＨＩＴ有助降低老人血壓約百分之九，增加他們的肌肉含氧能力，且比每天出門慢跑等動輒半小時的運動還容易，重點是對各年齡層都有效。 巴柏賈說：「我們面臨老年人口增加的問題，若不鼓勵他們運動，將造成巨額經濟負擔。許多疾病與久坐相關，如心血管疾病、糖尿病，但若能讓人們養成運動習慣，就能減低患病風險。」英國六十五歲以上人口已逾一千萬，而且勢必繼續增加。他鼓勵老人在家嘗試ＨＩＴ，但建議第一次做之前先諮詢醫生是否會產生健康問題。他說：「最簡單的方式就是跑上陡坡，在六秒鐘內全力衝刺。」 反對者則認為運動者短時間內心跳加快、血壓飄高恐引發心臟病或中風。巴柏賈則認為，長時間跑步對心臟的負荷更重。 新佐劑 提高疫苗保護力 記者楊欣潔/台北報導/聯合報 國家衛生研究院昨天在「2014生醫創新技術發表會」上，發布新型生物可吸收式高分子乳化劑做為疫苗佐劑，可提高疫苗產量與保護力。 佐劑是疫苗中增強免疫反應的物質，可誘發身體對疫苗的辨識與反應能力。 國衛院感染症與疫苗研究所副研究員黃明熙表示，目前國際藥廠的疫苗佐劑配方都有專利，而傳統佐劑常會造成過敏反應。 國衛院研究團隊以生物可吸收高分子乳化劑作為疫苗佐劑，如同將一般乳液稀釋，可分解且被人體吸收。 研究以感染人類的H5N1禽流感病毒、H1N1與H7N9等流感病毒株實驗，動物實驗發現，使用此乳化劑製備的流感疫苗，僅需流感疫苗十分之一的用量，且保護力提升。 黃明熙說，動物實驗以H5N1及早期WHO給予的H1N1病毒株，以及H7N9病毒株在小鼠及雪貂進行實驗，施打小白鼠新型佐劑製成的流感疫苗，不但減少疫苗劑量，2到4周後疫苗保護效果達100%，若疫苗不加此佐劑，四周後效果僅五到六成。 而施打新型佐劑的雪貂，4隻雪貂中有3隻產生保護力，若補施打第2劑，則全部具保護力，若未使用此佐劑，看不出保護效果。 黃明熙說，新佐劑在動物試驗證實具保護力、疫苗減量效果，未來將進行臨床試驗，若效果相同且安全性高，可望應用在流感、腸病毒和研發中的登革熱等疫苗。 土城醫院 比照林口長庚打造 記者陳雨鑫/板橋報導/聯合報 新北市土城醫院未來確定由長庚醫院醫療集團興建經營，昨天雙方簽訂「市立土城醫院BOT案」合作契約；土城醫院將發展職業醫學中心、燒傷病房等，提供1064床，可解決土城長期醫療匱乏問題，預計2020年落成。 根據衛生局統計，新北市平均每萬人口只有15床急性一般病床，遠低於醫療網每萬人口35床的標準，在全台只比金門多，為解決醫療問題，4年前的衛生署（今衛福部）同意重新畫分台北醫療區，使新北市可再增加急性一般病床1萬2000多床，第一步就是增設土城醫院。 土城醫院BOT案經過漫長評選，最後由長庚醫院醫療集團勝出，林口長庚副院長張慧朗表示，土城醫院將比照林口醫學中心發展，3公頃土地將規畫地下4層樓、地上16層樓的區域教學級綜合醫院，急性一般床就有597床、特殊床235床，加上其餘慢性病床等，總床數達1064床。 張慧朗表示，土城醫院目前規畫開設38個醫療專科，並配合土城工業區的特性，發展職業醫學中心與燒傷病房，另設有碘131癌症病房、核磁共振攝影等，目標是通過區域教學醫院評鑑、醫學中心層級重度緊急醫療能力。 長庚醫療集團代表陳昱瑞表示，林口長庚醫院長期一床難求，據統計，林口長庚有近3成約70萬的病患來自新北市，其中有1成8來自土城，土城醫院的興建絕對能成為林口長庚的分流，就近照顧新北市民的健康。 市長朱立倫說，興建土城醫院可謂經歷風霜，期間還挖出斬龍山遺址，現在終於完成簽約，相信一定帶給民眾更多、更好的醫療服務。 衛生局長林雪蓉指出，土城醫院是台灣第三所BOT案，投入67億元是BOT案中最高，土城醫院全採「黃金級」綠建築標準設計，預計最晚2020年7月營運，合作期限50年。土城醫院交通良好，以距離30分鐘內車程居住人口計算，可服務約120萬人。 疫苗多打一劑 早產兒甩B肝帶原宿命 記者楊欣潔、鄭涵文/台北報導/聯合報 卅八歲的小玫，她和外婆、母親、舅舅都是Ｂ型肝炎帶原者，她讓兩名子女在一出生的廿四小時內，就施打Ｂ肝免疫球蛋白，以及Ｂ肝疫苗第一劑，「終於讓下一代擺脫Ｂ肝帶原者宿命。」 兒童肝膽疾病防治基金會昨舉辦「寶貝媽咪的心《肝》寶貝」活動，呼籲出生體重小於兩千公克、且母親為Ｂ肝帶原的早產兒，應在出生時，加種第零劑Ｂ肝疫苗，以達長期保護力。 根據疾病管制署規定，一般新生兒須於出生廿四小時內，接種第一劑Ｂ肝疫苗；如母親是Ｂ肝且Ｅ抗原陽性，新生兒還須接種Ｂ肝免疫球蛋白。 體重少於兩千公克的早產兒，因身體發育未完全，會延後到出生後一個月施打第一劑Ｂ肝疫苗；但若早產兒的母親為Ｅ抗原陽性，則早產兒須在出生廿四小時內，同時打Ｂ肝免疫球蛋白及Ｂ肝疫苗。 台大兒童醫院新生兒科主治醫師陳倩儀表示，如此一來等於打四劑，使保護力由接種三劑的八成六，提高至九成六。   銀髮族肚痛 小心缺血性大腸炎 記者蘇木春、陳宏睿/台中報導/聯合報 有高血壓、高血脂的七旬老婦，日前腹痛又拉肚子，曾1天腹瀉10多次，並糞便有血，家人帶往醫院檢查，院方安排乙狀結腸鏡發現是缺血性大腸炎，經靜脈輸液、藥物治療，病情改善後出院；衛福部台中醫院呼籲，老人腹痛可能是缺血性大腸炎，不能輕忽。 衛福部台中醫院表示，缺血性大腸炎好發於老年人，特別是有高血壓、糖尿病患者，其他如有血液凝固障礙、血管炎或主動脈手術病患也很常見。 院方指出，缺血性大腸炎起因是全身性血流供應降低，或局部供應大腸血流的血管病變，造成非阻塞性大腸缺血；臨床症狀為急性左側腹痛，常合併腹瀉、血便。 肝膽胃腸科主任周鈴泰說，診斷主要靠臨床症狀表現、身體檢查，加上大腸鏡檢查，通常大腸黏膜紅、腫、潰瘍及出血，嚴重者會黏膜下層血泡。 他說，治療主要為支持性療法，給予靜脈輸液，症狀多會自行改善，較嚴重造成麻痺性腸阻塞，需要禁食及抗生素治療，少數大腸全層性壞死患者則需要手術切除大腸。 醫院也提醒缺血性大腸炎為老年人下腸胃道出血常見的原因之一，若有急性腹痛併鮮血紅便，最好盡速就醫，以利診斷。 女易得類風濕、男痛風 應注意飲食運動 記者林佩均/台中報導/聯合報 類風濕性關節炎、痛風等風濕免疫疾病都需長期治療、控制，才能緩解疼痛；台中慈濟醫院昨舉辦病友講座，提醒中年女性易得類風濕關節炎，痛風則好發於肥胖、作息失調的成年男性，最好少飲酒、多喝水、適度運動，能預防疾病惡化。 慈濟風濕免疫科主任林亮宏、醫師林靖才昨與病友座談；林靖才說，痛風多發生在成年男性身上，尤以肥胖、壓力大、嗜酒及作息失調者，近年罹患痛風年齡漸輕，若長期尿酸過高，只要天氣變化大或激烈運動後，尿酸結晶從關節脫落，會引發急性痛風發作、關節痛。 他提醒女性要注意類風濕關節炎，多出現在35至40歲中年女性，是患者自體免疫發生障礙，體內長期處於慢性發炎狀態，會造成四肢腫痛不堪，嚴重可能損害關節。 英國營養協會飲食指出，適度攝取鈣、含鐵、地中海型飲食，可減緩類風濕性關節炎症狀；地中海飲食包含：高脂肪魚類、柑橘類蔬果、含抗氧化劑食材，如木瓜、核果等；另適度運動、復健，並搭配藥物治療，能提升疾病控制。 便便異常、有血 小心大腸癌 許金川(台大醫學院內科教授/財團法/聯合晚報 選舉到了，又多了一些話題。 病人：「醫師，您有看太陽花嗎？」 醫師：「我們肝膽腸胃科醫師只看菊花！」 便便的地方，外形像菊花，大概因此而有此美名。 雖然「海畔有逐臭之夫」，但那是少數，一般人對臭臭的排泄處，大家是避之唯恐不及的，但唯獨肝膽腸胃科醫師因職業之故，必須常常看它、檢查它，以免它出了亂子。 大腸下水道的出口就是肛門，有些小孩天生無肛症，大便不出來會使腸子爆裂，因此要做手術讓它有出口；到了成年，這個菊花口最常見的疾病大概是痔瘡這個隱疾。 「十人九痔」，近代人因久坐之故，痔瘡也是常見的文明病，痔瘡最常見的症狀就是出血，尤其是大便太粗太硬都容易使擴張的肛門口血管破裂出血，或者肛門口因大便通道造成破皮容易有細菌感染，甚至造成廔管，雖不至於致命，但令人坐立不安，也難根治，令人討厭。 由於痔瘡出血是便血最常見的原因，但也因此讓許多人延誤了大腸癌的診斷。 大腸癌是近年來國人增加最多的癌症，箇中原因不清楚，但可能與國人飲食西化，肉食吃太多有關；大腸癌也會便血，但一般人常以為是痔瘡出血，另一方面，現代馬桶設計讓一般人便便之後少去觀察自己的排泄物，因此常常延誤了治療的契機。 但大腸癌在初期及中期常會有大便習慣改變的傾向，因此凡中年以上，大便習慣改變或便便有血，都要提高警覺，及早就醫檢查。 以前常談到大腸檢查，很多人都會小生怕怕，因為大腸鏡檢查過程中實在不怎麼舒服，但近年來醫術流行無痛的大腸鏡檢查，打了麻藥睡著了，一、二十分後醒來已經做好了，一點痛覺都沒有，反而舒舒服服在醫院好好睡了一覺，可說一舉兩得了呢！ ●肝病防治學術基金會備有B型、C型肝炎治療小手冊、肝癌治療小手冊及好心肝會刊，提供民眾免費索閱。最新67期好心肝會刊已出刊，歡迎來電索閱。本會最新著作「肝硬化治療全書」，請洽本會或各大書店購買。若您有肝病醫療問題請洽本會免費肝病諮詢專線:0800-000-583或上網 www.goodliverclinic.org.tw查詢免費肝病醫療諮詢門診。   慈禧御用中藥茶 消暑又健康 記者郭宣彣/鹿港報導/聯合報 連日高溫，不少民眾感到頭昏目眩，彰濱秀傳醫院中醫門診本月醫治「中暑」民眾增加2成。中醫師呂友文建議，民眾可以用一份約50元的中藥配方，自行煮茶飲，保證價格便宜且比手搖飲料健康又消暑。 他說，中藥配方「清熱化濕代茶飲」，是慈禧太后御醫使用的夏季飲品。這款茶飲所需中藥材有鮮蘆根2條、竹茹1.5錢、山楂3錢、炒穀芽3錢、橘紅1錢、桑葉2錢，再用2000CC水熬煮。 民眾長時間陽光曝曬或處於高溫環境，除了多喝水外，也可用中藥茶飲來養生。紅樓夢第29回提到的「香薷解暑湯」又稱「香薷飲」，使用香薷10克、厚朴5克剪碎、白扁豆5克炒黃搗碎等搗碎，用保溫杯放沸水浸泡1小時，一個50元的銅板就能搞定。 體虛的民眾也可煮「補氣人蔘茶」來補氣，藥材有西洋蔘、石斛、甘草、麥門冬、淡竹葉、荷葉、西瓜翠衣等，加水煮滾後5到10分鐘，熄火後加入菊花，也可加少許冰糖。 防曬品求高係數 不如勤補擦 記者余佳穎/板橋報導/聯合報 炎炎夏日到來，如何正確防曬？醫師表示，坊間出現防曬係數（SPF）60、70產品，但研究顯示與SPF50效果差異不大，民眾不要花大錢當冤大頭，勤補防曬品、輔以物理性防曬，才是不二法門。 許多人認為，防曬係數越高效果越好，看到超高係數防曬品買來一擦，就覺得「無敵」；不過亞東醫院皮膚科醫師朱暐濤表示，SPF在50之前，的確係數與防曬時間成正比，但研究發現，50以上趨於飽和，60、70也不會更有效。 朱暐濤說，檢驗SPF時，是以一平方公分塗抹2毫克計算防曬時間，但一般人平均一平方公分只擦0.5到0.8毫克，如果SPF30的產品原本可防曬450分鐘；但薄薄抹一層不會降成200分鐘，反而只有30分鐘（相當於SPF3），加上外出流汗，防曬時間可能又更少。 因此朱暐濤建議，不要省用防曬品，要勤補擦，並可搭配衣物，如穿戴帽緣寬的帽子、長袖外套，但像白色衣物如果沾溼，會增加穿透力，防曬力降低；深色衣服防曬則不受乾濕影響；衣服乾燥時，深淺色防曬力差不多。 另外，應先補抹防曬品，再補上化妝品，如果擔心妝容花掉、影響美觀，則建議先卸妝，再一步步從上保養品、防曬，再化妝。曬傷時，可塗抹蘆薈、凡士林，達到鎮靜、保水功效。 增廣健聞/多喝水勤防曬 預防中暑有撇步 記者胡蓬生/整理/聯合報 病例：30歲林姓建築工人最近工作時昏倒在工地，送醫時意識不清、皮膚乾熱變紅、心跳加速，體溫高達攝氏39.6度，醫師檢查後研判他中暑，先穩定生命徵象、暢通呼吸道，給予氧氣、靜脈輸液注射，並把冰塊置於他的頸側、腋下與鼠蹊部幫助散熱，再用風扇對流降低體溫，終於讓他脫險並痊癒出院。 苗栗市大千綜合醫院急診醫學科醫師廖宏強：今年夏天感覺特別熱，急診室接連出現中暑、熱衰竭的患者。中暑是因環境引起，對人體生理產生負面影響的急症，臨床上有不同程度的表現，嚴重時甚至會威脅生命，是必須立刻緊急處理的急症，尤其嬰幼兒、65歲以上長者、慢性病患、戶外暴露工作者、運動員都屬於高危險群，炎炎夏日更應注意避免曝曬在高溫環境下，以免中暑。 要提醒大家，夏天應多喝開水補充流失的水分，不要等口渴了才補充，要減少飲用含酒精或含大量糖分的飲料，可多吃含水分較多的蔬果，穿著較吸汗透氣的衣物，不要直接暴露在高溫豔陽下，應選擇待在通風良好、清爽或有空調的地方，儘可能安排在早晨或傍晚時工作，從事戶外運動也要挑選天氣涼爽時刻。 當出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐時就要特別注意、這些都是可能中暑的徵兆，如嚴重到無法流汗，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，就必須立即打119送醫。 中暑的預後與暴露在高溫的時間有關，處置上必須立刻降溫並嚴密監測體溫的變化，避免出現低體溫的情況，發現有人疑似中暑時，可把患者帶離高溫環境，移到陰涼處，脫掉不易散熱的衣物，給予加少許鹽的開水或稀釋的運動飲料，用風扇或在身上噴水，都可幫中暑病患降溫，最重要的是人儘速送醫，避免情況越來越嚴重。 •社群導購到底怎麼做？ 透過十個步驟，一點一滴打造出在社群之中的影響力，驅動人們買賣意願的關鍵絕對不在於推銷，關鍵也不是促銷，而是在於自銷，自然而然的讓商品銷售出去，這才是社群導購要做成的必然要素。 •《變形金剛4:絕跡重生》你必知的5個秘密 每次看完電影之後，除了劇情之外，你知道還有什麼是你在電影裡看不出來的秘密嗎？本次針對《變形金剛4：絕跡重生》找出5個你必須知道的秘密！其中包含了女主角來頭不小的身世、置入產品大公開！

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