【圖文提供/魅麗雜誌】
2015-12-01
身體 敞開最真實的你
照你原來所是，愛你自己。
從一個人的身體來看，接觸是生命存續的基本需求。當一個生命誕生到這個世界，當經過母親十月懷胎子宮緊緊包覆，那種溫暖、安全、舒適環境與情感，似乎是我們一生都不會忘記的身體記憶。這可能是為何我們內心深處，總好像永遠懷著一個不可抹滅的渴望，希望能找到另一個可以提供我們安逸、幸福氛圍的另一半，好讓我們重溫那無與倫比、溫柔的舒適空間。
看看孩子，多麼渴望能緊緊抱住他可以信賴的人，多麼希望被看見、被注意、被疼惜、被滋養、被安全的氣氛包圍。孩子的需求如此單純，而這份需求似乎從來都沒有離開過我們，因為它都藏在我們的身體細胞記憶裡。一旦遇到了相知相惜的情人、愛人、朋友，一個像子宮般品質的愛的接觸，就能把我們帶回那個唯獨留在細胞裡的舒適，雖然頭腦裡沒有那個印象、畫面，但身體完全知道那種「回家」的感覺。所有的焦慮、擔憂、緊張，在當下通通放鬆開來。
如何找回像子宮般的溫柔，像胎兒般的信任？也許這就是我們心底真正在尋找、追求的。但無論是身體的觸碰，或是面對面情感的陪伴，其實都不需要什麼技巧或方法，甚至不需要學習。如果我們將母親子宮的概念轉化成對外在世界的呼應，一切將更淺顯易懂。
透過靜心，可以幫助我們回到那種細緻的愛中，那是現實世界無法提供給我們的品質。當回到那個空間，所有的連結、碰觸將讓一切隨之軟化、放鬆、蛻變、療癒。溫柔的撫慰，深度的撫慰，像在子宮�堣@樣，深深的支持著生命的成長與自在。這是回家的道路，回到子宮、回到溫柔，回到人性最美的境界──這是今天受訪者阿努帶給我的啓發與感動。
充滿愛的按摩
真正觸碰你的內在
賴佩霞：在台灣，普遍的按摩手法多是屬於用力的，所謂痛則不通，通則不痛，越痛越通。但我知道，具有靜心品質的身體工作者，使用的方式完全不同。我想了解，為何你做的工作這麼奇妙，只要輕輕碰觸身體，就可以這麼深入觸及人心？
阿努：身體工作的意義，在於平衡能量。這起源於羅夫按摩（Rolfing），著重在深層肌肉組織的按摩──當你深入身體時，就能重新建立身體的療癒機制。而我所發展出來的工作，主要是讓埋藏在身體裡的緊繃獲得放鬆，尤其是因為衝突和悲傷所產生的身體緊繃。我從身體著手、切入，再回到情緒層面。
舉例來說，當一個人做了不喜歡的工作，抵抗的心理會挾帶怨恨和挫折，而這些反應在身體上就是肩膀緊繃，顯示所做的工作都要用力去掌控、執行。我通常會與他們一起覺察這些情緒，引導進行深度呼吸，因為呼吸對每個人來說都是最好的放鬆方法，自然地吸一口氣，然後吐氣，身體就會放鬆。當個案的身體越放鬆，觸及的深度就越深。如果越用力，肌肉自然會反抗，觸及的深度就相對有限。
賴佩霞：個案進行之後，通常會給你什麼樣的回饋？
阿努：沒有一個人的身體是完美的。當我不帶批判、願意碰觸和支持個案的身體時，就能釋放他們身體中的情緒和感受。相對地，他們也能回饋給我正面的能量，讓我重新調整，同時也獲得力量。記憶中有過好幾次非常美好的特殊體驗。
告訴你一個我年輕時，經歷過的不可思議的幫助。那一次，我是接受按摩的個案，躺下來之後，我慢慢感覺到失去身體的界線，整個身體消失了，似乎沒有在思考，沒有在呼吸，沒有在感覺，沒有在聆聽，同時有一個巨大的感知，覺察到我就在那裡，而身體就是一個生命的容器。我發現，這不僅僅是身體上的情緒釋放，更多的是在心靈上的交流和對生命本身的感動。這樣的經驗讓我的身體、情感變得更加敏銳、細膩。從此，當我跟人擁抱，不僅可以感覺到對方的身體，同時也能感受到人內在的神聖。
賴佩霞：在之前你從事哪方面的工作？後來為何會投入身心靈的領域？
阿努：我的家鄉在英國，年輕的時候我對身體工作就很感興趣。記得十六歲時，曾照著一本健康瑜伽的書籍在房間練習。雖然那時我不懂，就是單純按照書中示範的姿勢伸展並呼吸，但就在幾次深度呼吸之後，我感到心裡相當寧靜，並愛上這樣的練習。那時候我也學了一些武術，後來因為覺得太暴力而終止；我也喜歡球類運動、喜歡徜徉在大自然裡，感受自己的身體。
更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 99期/ 12月號】
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