2017年4月6日 星期四

營養師宋明樺 教你吃飽飽還能瘦

每週 五 出刊.2017.04.07
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
2017 美麗生活節,和BODY一起變美吧 ! (4/7~4/10)
營養師宋明樺 教你吃飽飽還能瘦
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2017 美麗生活節,和BODY一起變美吧 ! (4/7~4/10)

BODY雜誌 美麗生活節

新鮮初體驗,尋寶變美麗

今年首度舉辦的美麗生活節,於4/7(五)~10(一),上午十時至下午六時於世貿一館開展,這是一個專為智慧女性所策畫的展期,強調深度的品牌溝通與產品體驗,並且透過科技的運用,幫助每一位女性享受一整天的美麗之旅,從內到外完全更新,期待為台灣的美保展開啟新扉。(美麗生活節官網)

 

美妝保養與智能科技碰撞出美的火花

展會採主題式體驗設計,以闖關的方式讓民眾從凍齡保養、虛擬試妝、秀髮檢測、變髮美人、輕盈纖體,進而體驗美甲、美睫、精油SpA,輔以各式皮膚檢測器材與專業諮詢,完成美麗任務後,即可獲得限量LUMINESCE賦活肌因晶萃眼膠及BODY體面電子雜誌三期,還有機會帶走SOYJOY大豆營養棒或享受伊莉特頂級精油SpA放鬆療程、舞睫團隊時尚美甲藝術、超自然妝感美睫的尊寵服務。

BODY雜誌 美麗生活節好禮

BODY雜誌擁有辦理超過十屆「體面奧斯卡」產品評比活動經驗,發行人Michelle表示,每次邀請小纖子進行體驗時,總會聽到大家反應,「好希望能和姐妹好友們一起試用產品」、「好想有除了廣告詞、業配文之外的感動」……她一直放在心中,蘊釀多時,終在今 (2017) 年與電腦公會合作,共同舉辦「美麗生活節」。

 

受邀參與的廠商需經過BODY雜誌和百位專家評審團歷時半年的評選所精選的品牌,產品各具特色;其次,所參與的品牌皆有永續經營的企圖心,在乎與消費者的互動,願意傾聽他們的需求。他們以檢測、示範、諮詢的方式,展現其理念與專業,期待共同為台灣的美麗開創出一片質感的新境界。

 

美麗至上,專家老師不藏私

除了滿滿的體驗行程外,BODY雜誌邀請舞睫團隊三位資深老師--馥鈺時尚美學周芳如首席講師暨執行總監、舞嫁專業睫室花侖首席講師暨執行總監、丹喬薇美睫美學施逸萱首席講師暨執行總監,還有時尚訓練專家周嘉政博士(4/8週六)、電視台時裝彩妝師Savanna老師(4/9週日、4/10週一)、弘光科技大學美髮造型設計系王曉芬助理教授(4/9週日)、時尚整體造型師/新娘造型師Apple老師(4/9週日)等,為會場駐站老師,為進一步追求知性與美麗的女性,提供實務與學理上的指導。

BODY雜誌 美麗生活節彩妝造型時尚專家顧問群
BODY雜誌 美麗生活節 造型老師

凍齡,從現在開始

為美麗打底,保養是不容忽視的工作,凍齡保養關是這次的亮點,特別邀請了盧靜怡皮膚科團隊、聖德悅公司提供上百萬的專業儀器--深層水音波、VISIA魔鏡皮膚檢測儀,提供免費檢測服務與諮詢。

 

另有亞葵蕬、WATERS、姊妹日記、SOS絲萃娜、阿里山日王茗茶、SANTAXUS杉之淬等六個品牌,展示獲得第十屆體面奧斯卡「評審團好評獎」、「成份優良獎」、「新秀賞」等殊榮的產品,並提供限時優惠體驗價,一同感受其產品魅力。

 

展現神奇「髮」力

頭皮和髮絲的照顧,是保養的另一個重點。泰國最大最暢銷的品牌LOLANE蘿瀾,30年來行銷全世界超過20個國家,去年年底甫進入台灣,也選擇在美麗生活節中與消費者初見面,展現其恢復髮絲光采的威力。還有明星熱愛的秘密武器,風靡全球的instyler整髮器,只要跟著老師操作,就可以見識髮絲瞬間聽話的神奇魔髮。

 

妝點美麗三大方法

BODY雜誌從針對20~50歲的女性進行調查,統計發現最不會畫的是眼妝。如何幫助女性解決試妝、化妝的困擾,會場中提供三種方式,一次滿足不同的需求。其一,結合華碩Glamofy智慧科技製作的「虛擬試妝」,邀請1028、skinfood、innisfree、妍婭嬉等超過十個品牌,由消費者自由組合眼線、睫毛、腮紅、口紅等產品,最後結果上傳至BODY粉絲頁,便可以看到選用了哪些型號的產品,作為進一步採購的參考,也可以參加抽獎!

BODY雜誌 美麗生活節 抽獎

虛擬試妝還同時運用在隱型眼鏡、和一般眼鏡。想和蔡依林戴著一樣的花色瞳孔放大片嗎?海昌眼鏡提供了十組不同花色任君選擇。小林眼鏡和得恩堂也準備了許多造型眼鏡,完成頭部的掃描測量,不用到眼鏡門市,就可以精準嘗試各種造型變化。

 

其次,透過40吋大螢幕播放先前邀請品牌彩妝老師進棚錄製的春夏妝化法,老師配戴智慧眼鏡錄下每個步驟,即使是不會化妝的人,相信跟著老師的動作,也能輕鬆跟上今年的流行趨勢。不僅如此,體驗者還可以到攤位上直接試色,妍婭嬉、skinfood、innisfree、YKH、N.A.F等彩妝品,都準備了當季最夯的顏色,讓您能化出最適合的妝容。

 

輕鬆追求輕纖目標

夏季將近,剷除多餘的脂肪贅肉已刻不容緩,智慧女人自有聰明方法,掌握體脂狀況,善用好工具、好產品,甩油甩肉也能游刃有餘,保有生活品質。活動現場邀請姐妹們站上體脂計,向脂肪宣戰,招待您體驗天然又好喝的康萃生技輕纖咖啡和芒果飲,滿足了口腹,也散發幸福的滋味!

今年春天,我們一起相約美麗生活節,做個智慧美人,善用科技審視自己的狀態,給自己訂出一年的美麗實踐計畫吧!

 

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編輯室報告 

營養師宋明樺 教你吃飽飽還能瘦

(特)營養師宋明樺包瘦湯

沒有人無法瘦下來

聽到這句話,正在為身材奮鬥的女性朋友是不是又燃起一道曙光?

 

宋明樺營養師開場就非常強調這個觀念「任何人都能健康瘦,只要找對適合自己體質的方法,不用挨餓也能輕鬆雕塑曲線。」

 

營養師舉例,平時口味比較重、體質容易浮腫的人稱之為水鬼型肥胖,如果想要減肥,就要漸漸將口味降低,吃的清淡一些,並多吃點紅豆、薏仁或是黑咖啡,沒有要求一次將口味降到最低,如此容易對減肥產生痛苦的印象,如果在心理上先排斥了,成功率也會大大降低。

 

「其實減肥什麼都能吃,很多人以為減肥就是不能吃肉,或用單一食物減肥法,每天只吃自己喜歡的那樣食物,這些方法剛開始或許能很快見效,但一段時間後副作用就會出現,食慾不振、掉髮、經期異常等等,且一旦恢復正常飲食更容易復胖,等於之前做的完全沒用,只是把身體搞壞了而已。」

 

減重好比長期抗戰,再好的戰略,若沒有確實執行,戰役注定失敗。

 

凡事過猶不及,均衡最好

均衡飲食的道理人人懂,但能做到的卻不多,營養師提到主要因為現代人大多生活忙碌,沒有多餘的時間下廚,所以多以外食為主。

 

外食通常高油、高鹽、高熱量,而快速方便的便利商店又有許多冷食,女性吃多了對子宮不好,因此她研發了包瘦湯,敢以「包瘦」兩個字命名,自有一番理論支持。

 

「我們講求的簡單、方便、快速,就算廚藝不好,只要會使用電鍋就能煮,就算連切片切丁都不會,還有果汁機可以幫助你,每天選一餐用包瘦湯取代,可以降低整體熱量攝取,每天一點累積下來,一兩周就可以看到效果,減重從來不能貪快,設定目標後按計畫執行,每天都可以得到驚喜。」

 

身體是很聰明的

營養師還提到,不要小看身體的適應力。「你可能覺得我一天只吃兩餐為何還不會瘦?因為身體很聰明,當你大量減少熱量攝取時,身體會收到訊息,以後我只有這些能量了,漸漸降低本來的標準,沒有了中間差,體重自然停滯,三餐不固定的人也很難瘦下來,身體吃了這餐後不知下一餐何時才來,所以會把這餐的熱量完全吸收,減重又告失敗。」

 

此外早餐吃再多絕對不會胖!因為它提供了你一整天的能量來源,不管從事任何工作都在消耗能量,完全不必擔心,但還是盡量不要讓口味過重,比如較熟悉的早餐店就請老闆吐司不要抹奶油、不要添加美乃滋等等。

早餐

瘦還要更瘦?你需要的是運動

有些外表看來已經很纖細的女生,對於自己的身材仍然斤斤計較,總覺得哪裡還多一塊贅肉,這種女生通常是體脂過高,我通常會建議她透過運動來改善,其實減重有最重要的三大要素

 

飲食、運動、睡眠

 

單靠其中某一樣都是不夠的,運動可以鍛鍊肌肉,自然而然消除體內過高的脂肪,如此身形就會好看。

抗力球核心訓練 健身球

值得留心的是,不喝水的人也瘦不下來!

「水份掌控著人體代謝,身體無法運轉,不吃不喝只會脫水,且除了白開水外,其他如飲料、湯品、果汁、咖啡等任何有調味的液體都不算在內,許多人說黑咖啡對身體好,但別忘了它內含的咖啡因利尿,會讓你排除更多的水份,每天足量的水,也是減重生活中不可或缺的喔。」

 

這次最簡單,一定瘦下來!

「不管再喜歡、再好吃的東西,每天吃也會膩,所以均衡飲食之餘,變換菜色也是很重要的喔。」

營養師在書中共設計了60道湯品,可以讓你足足兩個月不會吃到重複的!只要會按電鍋、會用果汁機,廚藝再差也能自己做出包瘦湯,趁著假日將材料備好,每天只要幾分鐘,再也不必為了減肥苦惱了。

 

EDITOR:Wendy / DESIGN:Debbie / PHOTO:子宇影像(林宜賢)

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