2019年2月19日 星期二

[第339期]時代的眼淚


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大田編輯病第339期 2019.2.6 隔週三出刊│訂閱/退訂看歷史報份
編輯物語
時代的眼淚
鮮活閱讀 火柴
做個專心一意者
搶眼新書 《7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年》
    《風箏落不下來》
    《企鵝都比你有特色:給自己的10堂說話課,成為零落差溝通者(隨書附贈褚士瑩說話課練習本)》
    《你今天寫了沒?寫出斜槓人生的深度練習法(隨書附贈最強自學者「我的靈感記錄本」)》
大田報馬仔 ●講話總是沒人要聽?開工前來看褚士瑩如何讓護校學生卸下心防
    ●新年新希望總是落空嗎?韓國資深製作人提醒你三個注意事項
 
 

時代的眼淚



嗯,繁華的結果終究是虛幻嗎?
於是不覺開始擔心,會不會有一天,再也無法在十字路口看見那面長長的紅布條。它的存在明明無傷大雅,也不曉得是否會再光顧,但城市裡熟悉的店一間接著一間地宣布不再營業,就像是身體上的窗逐一地被闔上了,明明知道不是靠它呼吸,卻還是感覺窒息。原來這就是長輩曾經傳達過的那種哀愁嗎?柑仔店之於便利超商、田埂之於規劃好的公園綠地,也許實質上它變得更好了,但同時也變得更陌生了。幾乎是一場失戀,和舊夢的失戀,眼看著愛過的人離開自己之後,不斷蛻變煥采,直到最後,已經難以描述曾經有過的關係。太不真實了。驚覺近年網上流行說「時代的眼淚」,其實並不是因為這一刻真的格外地空前絕後、彌足珍貴。時代一直都在流淚,只是我們剛好有所悲傷,才發現它在哭泣。小小的個體在參天的時代下悲鳴,在它的淚滴裡泅泳。



 

 

火柴

那個冬天E沒有接我的電話。
當時所有感官都故障了,摻入了太多的泥巴和汗水,忘記是新兵訓練第幾天,看著電話前還排著四、五個人,如果每個人都只講兩分鐘,可以在十分鐘之後輪到我嗎?我心裡暗暗計算著。這段等候我沒有和旁人閒聊,只是偷看著其他正在使用公共電話的人,臆測他們正和誰說話。我等等講電話會不會也是這個表情?我開始確認自己臉部肌肉放鬆的程度。還有目光,等等目光只能投在地板上。
曾經我很在意暴露自己的軟弱,某一年開始害怕他人為自己哭泣以後,堅強就被認定為成熟的表現。大學在球隊裡受了最重的一次傷,那時候R在身邊嗎?無論是否,我想R是不知道的,並非不夠細心,而是我沒有特別提及。平常微小的不適,R也並不確切知曉,我們會例行繞著校園外圍走上一兩圈。有時R發現我有傷而攙扶著我,「不舒服嗎?要不要休息一下?」「沒關係。」也依舊會回歸那樣循環的對話。堅強是一種行為,為了要變得成熟,好像需要不斷行使。也早已經變成一種習慣,當自己沒有意識到這個習慣時,大概就叫做逞強吧。

即使腦內經過百般排演提點,仍只落得在電話前發愣的下場。直到身後的人已經有些不悅地抗議:兄弟,打不通就下次再打吧。我才意識到自己固執的模樣應該很落魄,當下就掛上電話,頭也不回地往寢室走了。原來無人接聽的電話那麼空曠,空曠到我的失落再多也填不滿。
我知道自己被遺棄了,不論是以什麼形式。但想不透原因,躺在寢室粗質的床榻上,感覺到身體一點點漏成沙,好像一旦不被緊握就要散了,往床鋪四方滾落,撒得一發不可收拾。還有五分鐘就要集合了,看著腕上的電子錶又跳了一個數字,窗外雜沓的人聲再次聚集鳴響起來,我沒有辦法再想E。
「那就算了吧。」心裡做了一個不明就裡的決定,忽然覺得自己像極了鬧脾氣的孩子,但又無法去假想更多的明天—接下來整年壞到不能再壞的日子。不知道是不是因為這件事,後來的軍旅生活都讓自己像根火柴。只燒一次,也就只需要成為灰燼一次。我沒有再試著聯絡E,即使E在懇親假時和我道歉。起初只是假裝自己不再需要,最後卻真的再也不需要了。


※本文摘自《風箏落不下來》


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做個專心一意者

我學到的寶貴一課就是,專注投入才是不二法門。—黛安• 索耶

我們活在一個一心多用的年代。寫電郵給同事時,我們還一邊查看社群媒體、在線上聊天、講電話。在特定情況下,一心多用或許還不錯,比如邊看電視邊摺衣服,但如果遇到需要一定專注力、確保安全性或配合截止日的活動時,我們最好能全神貫注地進行。
一心多用看似能夠更有效率地做事,實則阻礙了我們的生產力並平添壓力,對記憶力和幸福感有不良影響。許多一心多用者認為自己深諳此道,然而研究卻顯示,一次只專注做一件事,生產力反而更高。猶他大學的詹姆士.瓦森(James Watson)在二○一○年的研究中,讓受試者一次同時做兩件事。僅有2.5%的人表現如常,其他97.5%的人則表現失常。此外,一心多用成習慣也會造成長遠的影響。史丹佛大學研究發現,重度一心多用者難以過濾環境中非相關的資訊,腦組織能力降低,無法順利進行作業轉換。而研究也指出,學習時一心多用,分心會造成學習力低落。
一心多用也會造成壓力升高,影響記憶力。持續受刺激會造成腎上腺素分泌(一種壓力反應),長期下來會損害形成新記憶的細胞。因此,經常在高壓力狀態下一心多用,也會造成短期記憶力喪失。
既然一心多用壞處不少,為什麼我們還這麼愛用?這很可能是一心多用所增強的刺激導致了多巴胺分泌,暫時強化了幸福感。但長期而論,持續分心仍舊會損害我們的幸福感。
盡全力完成工作且表現良好時,我們會感到極大的喜悅。但是一心多用,卻是犧牲工作品質來換取數量,由於缺乏真正的成就,只會感覺到疲累和沮喪。此外,一心多用時所接收到的超載情報,也會讓人難以區分優先順序和做決定,而這些都會減少我們的整體幸福感。


※本文摘自《7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年》


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《7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年》

一年之初,把計畫縮小,把腳步放慢,把時間空出來。
一年之末,原來我可以過得還不錯。

寫寫日記=最有效的抗憂鬱劑
笑一笑=免費的心理治療
列出清單=讓你成就感滿分
多說謝謝=強化免疫系統
做個按摩=聽到身體的訊息
懂得求救=消除緊張感
出去旅行=抗老化的神奇效果
如果別人挑戰全馬,也許我們試試每天跑個3公里就好;
如果朋友轟轟烈烈戀愛結婚了,我們千萬別哀嘆自己找不到真愛;
如果一天到晚臭臉惹來人際關係陷入僵局,我們試試面對鏡子練習微微笑也不錯;
如果看人家升官加薪,人比人氣死人,我們的自信心要如何不被打倒?
大計畫,大目標,驚人的冒險和挑戰,不適合每個人的體質,
很多人只要平常工作有成就感,休假的日子放鬆享受,面對挫折正向思考,
每天進步一點點,每天心滿意足一點點,這些微不足道的一點點,就能成為生活中幸福的禮物。


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《風箏落不下來》

在晴空萬里的青春裡翱翔,
在心動不已的戀情裡高飛,
在離情依依的不捨中徘徊,
現在,26篇想念,好像一次告別,
不管是否幸福,我們都曾那麼義無反顧,與快樂。


莫名與淚光,任性與純情,在他的筆下,曾經瘋狂和無端情緒,在時間的滾軸中一一「告別」,回望「告別」,雖然教人感傷,卻隱藏著一種不得不記錄的衝動,於是《風箏落不下來》就成了時光中最深刻的印記。
在這本新書裡,讀到很多句子充滿詩意。陳繁齊在兩種文體之間遊走,彷彿詩與散文的距離,被風化了。
文字成為陳繁齊意想不到的發聲工具,他承認,但用「工具」兩字太冰冷,當他為一些議題或身邊的人事物提出看法與想法時,「感性」是他永遠的功課,而這也終將成為「陳繁齊式」的風格。有讀者說因為他的文字被療癒了,這樣的說法讓他覺得意外也欣喜,向來只是圍繞著自己寫而已,竟也能被他人承接。在某些時候陳繁齊的自卑感,仍令他難以相信自己真的擁有那些能力──治療、理解他人,對他而言,都是人際關係中較為柔軟的體現。


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《企鵝都比你有特色:給自己的10堂說話課,成為零落差溝通者(隨書附贈褚士瑩說話課練習本)》

選擇適合自己體質的說話方式,會發現學說話之外,自己的成長與改變,才是意想不到的祝福。

第一次進廣播室錄音,完全是誤打誤撞,錄音大哥說,褚士瑩你來錄錄看,記得聲音要有笑容,什麼?嘴角上揚就是聲音有笑容嗎?
第一次面對採訪對象是詩人余光中、意見領袖聖嚴法師,要如何採訪才能讓受訪者信賴,說出核心回答,要如何建立與對話者的互動關係?
第一次面對電視鏡頭,看到畫面好想躲起來,鏡頭前的自己眼神亂飄,手勢動作過大,又隨便切斷來賓的話……怎麼會有條件當主持人呢?
從小害羞,一站在講台上就想逃之夭夭,一聽到要校園辯論就厭惡,但主持廣播節目讓褚士瑩找到自己聲音的特色,主持電視節目讓他清楚未來要走的方向。
做國際NGO工作,訓練武裝部隊進行和平談判,也因為年輕時積極參與「聯合國模擬會議」,往後在世界走跳,他提出忠告外語能力不等於國際觀。
現在一年跑百場演講,即使沒有草稿,沒有PPT簡報投影,可以連講兩小時不跳針。褚士瑩確信「會思考才會說話」,本書分享過去嘗試的每一件工作,他敏銳觀察,有時無心插柳,有時下定決心,他明白最大的讚美,不是「你的口才好棒」,而是他找到自己的特色,忠實表達自己。


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《你今天寫了沒?寫出斜槓人生的深度練習法(隨書附贈最強自學者「我的靈感記錄本」)》

幸福不在於強度,而在於頻率。
每天早上從寫作開始主動性的人生!
人類能給自己最好的禮物是什麼?就是……寫吧。

在電視台內部權力鬥爭下,被排擠黑掉的熱血PD金敏植,二十年的PD生涯,人生階段從未這樣低潮,高層說「要讓金敏植再也不能擔任電視劇導演」,已經年近半百的他聽到傳聞還放聲大哭……
勉強接受電視台降職的輪班制,空檔時接送小孩,但媽媽群中只有他一個大男人很尷尬,怕被誤會是寄生蟲小白臉。也為了找情緒出口去爬山,卻見人就想保持距離,看到製作節目的好題材但不能執行萬分憂鬱……這樣惡性循環竟開始討厭這個世界,痛恨身邊的人。
長達五年的「失業狀態」,有一天他試著轉換角度,每天只專注「現在這個瞬間做什麼我會快樂」這件事。他帶小孩上學,開始寫育兒心得,認真回答讀者的問題;他去爬山,走遍市內健行路線,針對每一條路線做出自己的評論;他去圖書館讀書,寫讀書筆記,每天早上,不管有沒有錢?不管有沒有人看,就是寫。


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講話總是沒人要聽?開工前來看褚士瑩如何讓護校學生卸下心防

新年新希望總是落空嗎?韓國資深製作人提醒你三個注意事項

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【搶先預購 搶先讀】風箏落不下來 專訪陳繁齊

學習說話技巧前,你該做的,是「找到自己的聲音」

一心想寫出「好」文章,就不會有完成的那天

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一年平均100場演講...褚士瑩:演講要好聽只有一個重點,絕對不要用ppt

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