2019年2月19日 星期二

含糖飲料害的


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2019/02/19 第288期  |   訂閱/退訂   |   看歷史報份   |   粉絲專頁
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小編微手記
不必要的消費
圖片故事:

  千禧世代債台高築,並不是什麼新聞。25歲至36歲的美國人平均負債約4.2萬美元(約新台幣130萬元),多數甚至還不是學貸,而是卡債。專家認為,千禧世代如果避開某些消費習慣,可以存下很多錢。身兼電視節目《創智贏家》評審,及企業董事長的的歐萊利(Kevin OLeary)說,花錢在某些東西上非常愚蠢。以下是歐萊利認為,首先該戒掉的幾個消費習慣。

4美元的咖啡

  歐萊利接受CNBC採訪時表示:「4美元的咖啡(約新台幣123元),超級愚蠢。自己泡咖啡只需要18美分(約新台幣6元),直到你有儲蓄或是已還完大學債務,不然別買4美元的咖啡。」

鞋子

  歐萊利說,你不需要超過4雙鞋子,「一雙夾腳拖、運動鞋,兩雙皮鞋就夠了。超過這數量,你就是多買鞋子的蠢蛋,因為你永遠都穿不到,它們會擺在那好多年。」以這塊領域而言,女性「罪行」較嚴重。鞋子零售商DSW去年發現,75%的美國女性擁有超過20雙鞋,男性平均則擁有12雙。今日心理學(Psychology Today)報告指出,一般人在擁有的鞋子中,只會穿其中3到4雙。

牛仔褲

  歐萊利認為,你不該擁有超過3條牛仔褲,超過了就是蠢蛋。但是你會發現大家都打破這些規則而過度消費,如果遵守這些規則,將能存下薪水的10%,然後用於投資,為未來做好準備。他強調,下次看到想買的東西時,記得他說的話。

好讀本周五問:

1.你有幾雙鞋、幾條長褲?

2.你每周大約有多少零用錢?

3.你零用錢的最大支出是?

4.觀察周遭的人,哪些花費最沒必要?

5.很多人都曾向銀行借錢繳學費,若可能有

這樣的未來,現在可以做什麼?

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閱讀知天下
BTS前進葛萊美
BTS擔任葛萊美頒獎人。(路透)
文/陳韻涵

新聞故事:新聞故事:樂壇盛事「葛萊美獎」頒獎典禮10日在洛杉磯登場,南韓天團「防彈少年團(BTS)以頒獎嘉賓身份進入葛萊美,成為第一組前進葛萊美的韓國藝人,BTS的專輯設計師獲提名但未得獎。美國前第一夫人蜜雪兒.歐巴馬驚喜現身,分享音樂改變人生且賦權女性的力量,贏得眾星起立鼓掌。

  BTS一身帥氣黑西裝現身葛萊美會場,成為鎂光燈焦點。BTS成員負責頒發最佳R&B專輯獎,他們上台時,主辦單位播放他們的歌《FAKE LOVE》作背景音樂;英語流利的隊長RM簡介頒發獎項,並頒獎給得獎者H.E.R.。RM說:「我們將會回來」,暗示有信心以入圍者身份重返葛萊美。BTS專輯設計師被提名最佳唱片包裝獎,可惜未能抱獎歸。

  本屆葛萊美獎由創作歌手艾莉西亞凱斯主持,她在典禮伊始邀請55歲的蜜雪兒、天后女神卡卡、潔達蘋姬史密斯和珍妮佛羅培茲上台分享音樂如何改變她們的人生,並賦予女性權力。

  蜜雪兒短暫的致辭一度被歡呼聲和掌聲打斷。她說:「無論我們喜歡鄉村音樂、饒舌或搖滾,音樂協助我們分享自我、自尊與憂傷、希望和喜悅,並讓我們傾聽他人,邀請他人進入我們的生活。」流行樂小天后亞莉安娜以專輯《甜到翻》拿下首座葛萊美單曲最佳流行音樂專輯獎,未出席領獎的她推文寫道:「這很狂且美妙,非常感謝。」

  女神卡卡奪得3獎,分別是以《喬安》一曲贏得最佳流行歌手,以及與布萊德利古柏合作的電影《一個巨星的誕生》主題曲《擱淺帶》榮獲最佳流行團體/組合獎和最佳影視媒體作品歌曲獎。

  她推文寫道:「我今晚無法上妝,淚流滿面都哭花了,深感榮幸與感激。」女神卡卡藉此機會呼籲人們關注心理受創的問題,若是自己受傷也要主動求助。

  另外,非裔男星唐納葛洛佛以藝名「淘氣阿甘」行走歌壇,以暗諷槍枝暴力和種族歧視現況的作品《這就是美國》榮獲年度專輯和年度歌曲;這首歌的MV去年上傳YouTube短短兩天點閱率就破3500萬次。

 
話題補給站
含糖飲料害的
18歲在生長板癒合前,還有機會繼續長高。(圖/本報資料照片)
文/記者羅真

   千禧之愛基金會援引日本厚生省統計指出,日本11歲至13歲男童身高比我國男童略高,這可能與日本政府重視孩童營養與運動有關。兒童內分泌專家表示,其實,18歲前的身高還有機會繼續拉高,除了飲食均衡、多運動,還要少喝含糖飲,每晚睡足8到10小時。

  千禧之愛基金會日前發布衛教資訊,指日本近10年的男童身高比我國男童略高,以106年為例,日本11歲男童有145.35公分,對比我國國教署資料,台灣男童只有144.5公分;日本12歲男童有153.16公分,台灣男童為151.4公分;日本13歲男童有160.7公分,台灣男童為158.7公分。

  不過,林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松說,孩子的生長板會在18歲以前逐漸癒合,在那之前還有機會繼續長高。不過,當代台灣孩子的身高發育,可能受含糖飲料與3C產品影響甚大。

  羅福松說,喝含糖飲料將使血糖升高,血糖會抑制生長激素分泌,只要約350西西含糖飲料,就會使生長激素停止分泌兩小時。另外,睡眠期間,每60分鐘至90分鐘會分泌一次生長激素,但如今越來越多孩子持有手機,睡前仍捨不得放手,或者乾脆熬夜打電玩,如此一來將影響身高發育,同時波及學習力與注意力。

  小兒科診所院長陳木榮說,孩子要長高需要拉長骨骼,而骨骼的生長需要充足的營養作為原料,其中包括鈣質。

  國健署102年執行的國民營養健康狀況變遷調查顯示,我國6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成,其他年齡層更達9成以上,影響發育。因此,平時應注意飲食均衡,並攝取高鈣食物如起司、豆干、豆腐、黑芝麻、深綠色蔬菜等,另外可每天補充兩份鮮乳。

  運動亦有助刺激生長板增生骨質,陳木榮建議每周運動5次、每次30分鐘,最好能多做上下彈跳的運動,如籃球、排球與跳繩等。

(摘自聯合報)

 
作文小錦囊
系列243 正與反的合作
  上次專欄介紹作文的虛實變化,藉由道理與事物組合可帶動文意轉向,使文章義理擴大或內縮;本周則說明正面思考與反面思考合用,可以讓內容更完備。

  在「……給我的啟示」這類型題目中,許多同學都會以生物作為取材對象。以花朵為例,第一段通常直接擷取作者腦中第一印象,提及嬌豔精緻的紅花黃蕊,再由此延伸到人也應該取法此意象,把握時間盡情展露己身才華。這樣的寫法往往第二段結束就無以為繼,不知如何發展。

  如果我們在對象主要特徵之外,又繼續補充與此相對的反面特徵,描寫將更為深刻,內容也更充分。當季盛開的花朵固然極富存在感,但和怒放情境相反,那些青春已過,離枝無依的葉瓣何去何從呢?她們飄零到植株腳下,逐漸黯淡、僵冷,自願成為下一代柔嫩花朵的守護者。再以蝸牛為例,同學介紹蝸牛生存姿態時,常會展現牠在細雨中緩緩爬行的景致,說明人應該取法蝸牛慢活精神,不為世俗步調囿限,自己掌控生活節奏。但蝸牛能耐不只如此,遭逢和雨天相反的旱季,牠會遁入殼內,讓入口結出一層封膜,保持部濕潤靜待雨季再臨。

  透過正反並陳,鮮花就不再只是獨秀的孤芳,她的生命與下一代產生關連,有了為己、為群意義。蝸牛形象也不再徐徐悠悠,微軀內蘊藏著克服不同環境的耐性。有了花卉,提及無私奉獻,就可以替換萬年不變的蜜蜂、螞蟻;有了蝸牛,談到韌性,小草當然可以不用粉墨登場。

  購物結帳時,如果用另一面空白或沒有圖案的紙鈔、硬幣,店員不會接受,因為這不是完整貨幣。事物固然有引人注目主要特徵,但此特徵眾所皆知,較無新意,並且常會遮蔽其他向度,形成認知盲點。同時從正反兩方面思量,對事物才有較準確的把握。

  由於文章第一段要給對象明晰的定位,所以動筆前就要從正反兩方面想清楚。如果題目是〈繩子給我的啟示〉,繩子有什麼正反特徵呢?

  (提示:正面救助、反面限制)

(本文由聯合報寫作教室提供)

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答案當然是見仁見智。但一旦孩子培養了閱讀的習慣之後,即便接受聲光媒體的刺激,仍舊能夠回到閱讀上面,因為他們能夠領會閱讀的樂趣所在。
 
 
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