鍛鍊意志力,掌握成功的關鍵 整理•撰文 / 張玉琦,編輯 / 張良姿 文章來源 《經理人月刊》2013年4月號 你一定很熟悉這樣的一天:工作總是一件接著一件,零碎、斷斷續續,永遠都有當務之急,永遠也不能說事情做完了。管理學教授亨利.明茲伯格(Henry Mintzberg)在《經理人的一天》中描繪了管理工作的實景。 高效能的經營者,誠如管理大師彼得.杜拉克(Peter Drucker)所言,應該克服管理工作的限制,完成應該做的事。但是,為什麼我們就是很難做到? 我們常犯的毛病是,工作截止日在即,卻一再拖延,害怕失敗;每天受到瑣事干擾,無法專注在真正重要的事;常覺得疏離,難以投入工作目標;無法拒絕誘惑,衝動行事,遇到困難時容易放棄。 根據倫敦商學院教授蘇曼特拉•戈夏爾(Sumantra Ghoshal)和海克•布魯奇(Heike Bruch)的研究,在企業內,只有10%的經理人,真的能把事情做完,他們的共通點是做事非常專注,充滿活力,在碰到困難的時候,會想盡各種辦法克服挑戰。戈夏爾和布魯奇認為,這些高效能經理人的動力來自於意志力。 意志力不假外求 意志力甚至是預測學業與工作表現的關鍵指標。1960年代,學者華特•米契爾(Walter Mischel)曾經測試過4歲小孩的意志力。小孩被帶入一個房間,給他們一顆棉花糖,實驗人員與兒童約定,如果他們可以忍耐不吃棉花糖等研究人員回來的話,就可以多得到一顆棉花糖。 數年後,研究人員追蹤發現,能夠抵擋誘惑的小孩,也就是意志力較強的小孩,長大後學業成績較高,比較受歡迎,就業後的薪水也較高。此外,意志力強的這一群人,也比較沒有體重管理與藥物成癮的問題。 《EQ》作者丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)強調,為了達成目標,克制情緒、壓抑衝動的能力,決定了一個人其他的心智表現。 但是,要找回意志力,首先需要的是心態上的調整。美國心理學會(American Psychological Association)的研究指出,大部分人將自己難以達成目標的首要原因,歸咎於缺乏意志力。其實,意志力是人的本質。成功學大師史蒂芬.柯維(Stephen R. Covey)說,獨立意志(independent will)是人的天賦。獨立意志,也是有效自我管理的先決條件。因為有意志,人才能夠做出抉擇,依照意志行事,免受感覺、情緒或衝動左右。心理學與生物學的研究也證實,人類在進化的過程中,必須學會控制衝動,學習自制,因而發展出意志力。 鍛鍊意志力,彈指之間 長期研究意志力的心理學教授羅伊.包密斯特(Roy F. Baumeister)揭露出意志力的另一面。他做了一項實驗,要求受試者禁食一餐來到實驗室,然後給他們兩個選擇:...詳全文 |
沒有留言:
張貼留言