2017年3月7日 星期二

【青春名人堂】黃致凱/空中飛人的默契


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2017/03/07 第3919期
 
精彩內容
 
今日繽紛 【跟我這樣動一動】蔡麗蓮/扭轉歲月之鑰
【青春名人堂】黃致凱/空中飛人的默契
【植物的記憶】廖宏霖/鬥草
心情札記 一句好話
 
 
 
今日繽紛
 
【跟我這樣動一動】蔡麗蓮/扭轉歲月之鑰
文/蔡麗蓮/聯合報
理智告訴我要以身作則堅持到底,內心深處的怠惰與怕痛卻像一根繩索將我拉著不放……

與女兒一起練瑜伽

養成每天晨起運動的習慣,也不過是近幾年的事。

起初是為了矯正十二歲女兒駝背的壞習慣,帶著她一起練瑜伽。課堂開始前半小時的暖身動作,就讓我大感吃不消:踮起腳尖轉腳板,腳底板一直抽筋;仰頭二十秒的動作,我做了五秒就呼吸困難;下腰的動作,別人的手掌心能輕鬆貼地,我只能勉強過膝。

全身肌肉痠痛,伴隨著姿勢無法到位的挫折感,讓我興起打退堂鼓的念頭。望著牆上的時鐘,覺得時間過得好慢、好慢,為何做了老半天,一個半小時的課程才進行不到三分之一?

眼光瞄向身旁的「罪魁禍首」,這丫頭根本不理會老師的示範說明,隨隨便便做個樣子。背脊平伸的姿勢,她是拱背;人家雙腳打直,她膝蓋彎曲;應該縮腹時,她肚子突出。臉上明顯露出「少煩我」的火藥庫表情,連瑜伽老師都不敢貼近指導,深怕一個不小心就會引爆。

好不容易捱到下課,心中暗自思忖:「她既然不願意跟著照做,下次不來了。」但是到了隔周,不願意浪費已繳的費用,也不想樹立壞榜樣,還是硬拖著女兒一塊兒去。就這樣,理智告訴我要以身作則堅持到底,內心深處的怠惰與怕痛卻像一根繩索將我拉著不放,每次上課都以「晚到二十分鐘」做自我調適,硬著頭皮上陣。

不知不覺過了兩、三年,女兒以準備課業為由,早已退出瑜伽教室,我卻因為不好意思拒絕班長的每期邀約,次次天人交戰後,依然繼續練習。

踏上晨間運動之路

然而,某一天我突然發現,不曾流汗的身體開始出汗,緊繃的後背肌肉變得柔軟,腳板抽筋的次數減少,抽筋後恢復的時間也愈來愈短;曾經讓我無法呼吸的後仰式,做來輕輕鬆鬆,以前每堂必定失敗的「拜日式」,已能做到行雲如水,一氣呵成。

使我驚喜的不只是身體的變化,長期久坐產生的腰痠背痛,和經常提重物造成的五十肩,竟然不藥而癒,手腳冰冷的現象逐漸改善,睡眠品質變好了,朋友見面都說我氣色好,看來年輕許多。當初只是單純想陪伴女兒,改善她的不良姿勢,沒想到最後受益的卻是自己。

體會到運動帶來的好處後,深深覺得只有每周一次的瑜伽課程是不夠的。考量時間、場地的便利性,我決定每天早上在住家附近的學校操場,進行四十分鐘的快走。

每天清晨,我以拉筋熱身喚醒沉睡中的細胞,再用平常步伐慢走幾圈,接著雙手自然擺動地大步快走,享受腳步愈來愈輕盈、汗珠滴落眉間、全身毛孔舒張的暢快淋漓,然後逐漸減速,恢復正常的步調,最後來一些緩和伸展的收操動作,為晨間運動畫下句點。

除了晨跑外,我還利用空暇的零碎時間,舉手抬腿活動筋骨鍛鍊肌力。雖然只是雙手上下擺動、左右交叉開合,再加上雙腿交互抬高呈九十度角至肚臍,但這樣簡單的「鬆肩抬胯」動作,天天做四十分鐘,長久下來,也能小兵立大功--爬山健行不再是「肉腳」,偶爾落枕脖子僵硬,藉由雙手高舉擺動,很快就能解除不適,一直居高不下的血壓也隨之下降,恢復正常。

運動不僅能使身體健康,也能讓我們直接或間接發洩心中的負面情緒,紓解生活的壓力,保持心情開朗愉快。

活動!活動!活著就是要動,扭轉歲月之鑰就是每天運動。如果有人問我:「妳的最佳狀態是什麼時候?」我會信心滿滿地回答:「就是現在。」

【青春名人堂】黃致凱/空中飛人的默契
今日登場:黃致凱/聯合報

某次和故事工廠的小匠們(劇團義工的暱稱)出遊去宜蘭玩,到民宿後,大家瘋狂地唱卡拉OK,後來我接到老婆電話,開車去羅東車站接她來一起同樂。那天開車的小匠不少,民宿前院停得很滿,天色黑暗,又沒有路燈,所以開出去得十分小心才不會A到別人的車和鐵門。接到老婆後,我再度駛回民宿,準備轉彎進入前院時,我請老婆從副座下車:「幫我看著右邊車身,注意鐵門,中了要跟我講。」然後我想自己只要顧好左邊車頭不要碰到別的車,就可以順利過彎。結果,我腳才放開煞車,車子往前滑行不到兩米,就聽見車身被鐵門刮到的聲音,然後老婆跟我說:「欸,好像中了。」我當下臉色鐵青:「不是好像,是真的中了……我不是叫妳幫我看嗎?」老婆一臉無辜地說:「對啊,你說中了要告訴你,不是嗎?」我好氣又好笑地回:「我的意思是中鐵門之前要告訴我,如果我要撞鐵門,我可以直接撞,我幹嘛還叫妳下車看我撞鐵門?」

靜下心想,她沒什麼開車經驗,所以不知道怎麼引導車輛,而且女生通常不曉得車被刮到對男生有多難受。我接著反思,明明是同一個出入口,為什麼我獨自開車去接她時,車子毫髮無傷,回程特別請她下車幫我注意,反倒車子A到門?聽起來荒謬,但相似情境大家一定都遇到過。或許當人在獨自面對問題時,沒有別人可以幫忙,態度會更謹慎,反而不容易出錯;但當有人和你分擔責任時,專注力一鬆懈,狀況往往就隨之而來了。

所以我們不應該依賴別人嗎?或者我們做事情只能相信自己嗎?

這讓我想起去年在上海看了一場馬戲團表演,看到空中飛人的段落時,我不知道哪根神經被觸動,突然感動莫名,當全場大小朋友為飛人在空中拋接的動作驚呼鼓掌時,我竟在觀眾席拭淚。過去看空中飛人,單純是看特技,滿足視覺上的刺激,但我那天看到的是,在十五米的高空,幾個年輕人把生命輪流託付在對方手中,那是一種完全的信任,每一秒都是生命交關,你的生命掌握在別人手裡,別人的生命也掌握在你手裡,每一次擺盪,每一次手與手的接觸,不容遲疑,也不容懷疑,這是一場靈魂的深層溝通。

所謂的默契,是兩個人對一件事情有相同的價值衡量。對你重要的事,對我就重要,相信你會把我的事當成你的事,那是一種精神上的完全託付。工作夥伴的相處,愛人之間互動,若能擁有空中飛人般的默契與信任,那會是多美的一件事!

對了,那場馬戲團的表演我還是跟老婆一起去看的,但顯然她沒從表演中得到任何啟示,我至今深信如果她當時跟我一樣看到哭,我的車子就不會A到門了。

【植物的記憶】廖宏霖/鬥草
廖宏霖/聯合報
我的老家在烏來紅河谷,小時候的周末假期常在谷裡度過,說是「山裡來的孩子」可能有些言過其實,不過進了小學後,也漸漸發覺自己的「玩具」跟其他小朋友不太一樣。印象中我們家很少有需要用錢買的玩具,許多遊戲都是在環境中發展出來的,其中有個與植物有關的遊戲,百玩不膩,那就是用酢漿草來「鬥草」。

鬥草的方式是在根莖的尾端折出一個裂痕,折而不斷,將其中最強韌的纖維,抽絲般分離出來,拉撕至葉片的底部,像是提著一個綠色流星錘一樣,與對手的「武器」相互勾繞,交纏、拉扯,一直到某一方被扯斷。

酢漿草的葉瓣呈圓弧狀的扇形,斷裂之際,有時如花緩緩飄落地,還真具有某種死亡的美感;更多時候,因為雙方纏繞糾結得緊,敗的那方捨不得落地,葉瓣與葉瓣遂在一場又一場你死我活的生死之鬥中,層層復疊疊,像是從死亡的複數裡,開出一朵更飽滿而構造繁複的惡之華。

生命中時時刻刻百玩不膩的,可能也是類似於這樣一種小小的關於生存與滅亡的遊戲,彷彿一場小型角力,不過最終較量的不是力量,也不是智力,而是一種對於不可知的力量的反覆測探,有時感覺接近於宿命,但是人們更喜歡稱它為幸運。

如同擁有四片葉瓣的酢漿草有個更廣為人知的稱號叫作「幸運草」,雖然並非每株酢漿草都如此「幸運」,但在生命的各種鬥場上,我們都寧願相信自己是最幸運的那一株。

 
 
 
心情札記
 
一句好話
陳孝忠/聯合報
最好的教養是保持善良,

最大的財富是學會分享。

 
 
 
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