2023年3月21日 星期二

督脈 ~ 腰陽關穴 & 命門穴


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2023/03/22 第677期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
編輯小語 我把病毒殺光光
話健康«談養生 督脈 ~ 腰陽關穴 & 命門穴
專題報導 五穀雜糧類 〜 蕎麥
健康廚房«大廚上菜 花生蕎麥粥
我把病毒殺光光
病毒防疫繪本

給孩子 100% 的防護


~以上資料摘自《我把病毒殺光光(QR Code有聲書)附「病毒退散歌」》
文/蔡惠芬 圖/劉鵑菁
人類文化 出版

督脈 ~ 腰陽關穴 & 命門穴
李智
督脈 ~ 腰陽關穴 & 命門穴

★ 腰陽關穴~~一穴當關,不怕腰痛

  是督脈上「元陰元陽」的交會點,專治腰疾

  ● 陽關與玉門關

   古詩中「勸君更進一杯酒,西出陽關無故人。」其中的「陽關」位在甘肅,是古代中原通往西域的門戶,軍事地位極其重要。因其位於玉門關的南邊,故稱為「陽關」。

   與之相對的「玉門關」,原本稱為「陰關」,與陽關一北一南遙相呼應,後為求好聽,改稱「玉門關」。兩道關隘一起扼守河西走廊的咽喉要道。

  ● 關元穴和腰陽關穴

   在人體上,也有兩相呼應的兩個「關隘」,即任脈上的關元穴,和督脈上的腰陽關穴。

  ◆ 關元穴

   關元穴在腹部。關是關口,元是元氣(元氣:亦稱「原氣」,是生命的本源,構成生命的物質基礎。元氣充足,人的免疫力就強,否則容易生病。人過度勞累、熬夜,或動手術,容易傷害元氣),關元穴就是元陰(全身陰氣的根本)和元陽(全身陽氣的根本)相交之處。

  ◆ 腰陽關穴

   腰陽關穴是關元穴在背部的投影。「腰」是指位置在腰上;「陽」是指位在督脈上,而督脈為「陽脈之海」(陽脈之海:督脈的功能是「總督人體的陽氣」,它循於背部正中,與人體諸陽經多次交會,如手、足三陽經與督脈相會於大椎穴;帶脈從督脈而出;陽維脈與督脈交會於風府穴、啞門穴)。

   腰陽關穴是督脈上元陰和元陽的交會點。在人體上的位置如同「陽關」,「戰略地位」相當重要,是陽氣通行的關隘。

  ● 穴位位置

   腰陽關穴位於腰部,背後正中線,第4腰椎棘突下的凹陷處。

  ◆ 操作方法1:熱敷

   發現腰部疼痛時,可趴著躺下,用熱毛巾或熱水袋,熱敷腰陽關穴。保持熱度,敷20分鐘到半小時即可。

  ◆ 操作方法2:按摩

   如果身邊沒有合適的物品,也可用按揉的方式,用大拇指在腰陽關穴旋轉按壓。每次按揉100次,可有效改善疼痛症狀。

  ◆ 功效

   專治腰部疾病,對於急性坐骨神經炎、腰扭傷等症狀,治療效果尤佳。

★ 命門穴~~專治手腳冰冷、夜尿多的壯陽穴

  升起生命出入之所的火炬,趕走寒冷

   大家都知道,「門」是出入的樞紐,而「命門」是守護「生命出入地方」的「門」。

  ● 穴位位置

   「 命門穴」 位在背後正中線,即腰部的兩腎之間。

   腎是人的先天之本,而人體當中,最重要的物質基礎—精,就藏在腎中。腎精(腎精:是腎所藏的物質,分為先天和後天。先天之精受於父母,後天之精由臟腑化生水穀精微而成,提供人體生長發育所需)是否充足,直接決定人體健康與否。

  ● 兩腎VS.命門

   在八卦(八卦:又稱為「小成卦」。「八」分別為:乾、兌、離、震、巽、坎、艮、坤,各以天、澤、火、雷、風、水、山、地8種自然界的元素為代表)當中,腎屬坎,主水。兩腎與命門穴的關係,就相當於一個坎卦(坎卦:八卦之一,陽爻居中,上下為陰爻,五行屬水,居北方,色黑,配腎。),命門穴就是中間那一根陽爻,左右雙腎,即為兩邊的陰爻。

  ◆ 腎陰VS.腎陽

   腎陰腎陽(腎陰腎陽:腎精是物質基礎,化生腎氣,精為陰,氣為陽)(又稱「元陰元陽」),分別藏在命門穴和腎之中,是人體生命的來源。

  ◆ 腎陽虛的症狀

   如果火力不足,就無法推動水的運行,腎水就不能上行,滯留其中,表現出腰膝痠軟、浮腫、陽萎(註5)、子宮因寒冷而不孕等症狀,也就是人們常說的「腎陽虛」,需要「溫腎補陽」。

  ◆ 腎陰虛的症狀

   如果腎陰不足,腎陽過旺,即水不制火,火勢過大的話,會導致津液缺乏,乾涸枯燥。

   男性會出現遺精,女性很可能經量劇減,甚至閉經等症狀,此即「腎陰虛」,需要「滋陰」。

  ◆ 對症下藥六味地黃丸

   功效:補充腎陰的不足。

   用藥禁忌:不可用於腎陽虛者,因本身命門之火不足,如果拚命地「加水」,只會使更多水分滯留,加重身體負擔。

   男性會出現遺精,女性很可能經量劇減,甚至閉經等症狀,此即「腎陰虛」,需要「滋陰」。

~以上資料摘自《 小穴位大健康 》李智◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

五穀雜糧類 〜 蕎麥
莊福仁

五穀雜糧類 〜 蕎麥

★ 蕎麥

   ◆ 重點:菸鹼酸促進新陳代謝,強化解毒能力

   ◆ 健康有效成分:菸鹼酸、膳食纖維

   ◆ 食療功效:消炎抗菌、止咳祛痰

   ◆ 營養成分:膳食纖維、蛋白質、醣類、維生素B1、B2、B6、B12、C、E、菸鹼酸、納、鈣、鉀、磷、鋅、鎂、鐵

   ◆ 適用者:食慾不振、糖尿病患

   ◆ 不適用者:體質敏感者、消化功能不佳者

  ● 蕎麥為什麼能健腸排毒?

   1 蕎麥中所含的菸鹼酸能促進新陳代謝,強化解毒能力,還可擴張血管、降低膽固醇。

   2 蕎麥含豐富膳食纖維,對腸道有良好保健作用,可幫助排便。

   3 蕎麥可清理腸道內堆積的多餘物質,又稱為「淨腸草」。

  ● 蕎麥主要營養成分

   1 蕎麥含豐富的可溶性膳食纖維、維生素E、菸酸和蘆丁(芸香J),蘆丁具軟化血管、降低血脂和膽固醇、保健視力、預防腦血管出血等作用。

   2 豐富的鎂能促進人體纖維蛋白的溶解,抑制凝血塊的形成、促進血管擴張,達到有抗栓塞、降低血清膽固醇的效果。

   3 蕎麥蛋白質中,含豐富的離胺酸,相較一般穀物,其鐵、錳、鋅等微量元素含量豐富。

  ● 蕎麥食療效果

   1 蕎麥入胃、大腸經;可開胃寬腸、消食化滯、健脾益氣、除濕下氣。

   2 蕎麥含類黃酮物質,具有消炎抗菌、止咳祛痰、平喘等功效,被讚為「消炎糧食」,同時具有降低血糖的作用。

  ● 蕎麥食用方法

   1 將蕎麥去殼後,可直接煮成蕎麥飯,也可將蕎麥磨成粉,製成麵條、糕餅、涼粉、水餃皮等。蕎麥麵除了可熱食,也可在煮熟後以冷開水沖涼,沾佐醬當涼麵食用。

   2 蕎麥還可作為麥片和糖果的原料,其嫩葉可作蔬菜食用。

  ● 蕎麥飲食宜忌

   1 蕎麥中大量的蛋白質及容易引起過敏的物質,可能再度引起或加重過敏者的反應,體質敏感者食用蕎麥應特別小心。

   2 消化功能不佳、經常腹瀉、脾胃虛寒者不宜食用蕎麥。

~以上資料摘自《腸道健康就要這樣吃》莊福仁◎編著
人類智庫【康鑑文化】出版

花生蕎麥粥
花生蕎麥粥

暖腸補胃+強健腸道

整腸排毒功能
蕎麥具有優越的潤腸效果,能促進腸胃蠕動,還能溫暖腸胃,也能改善飲食習慣不良引發的腸胃虛弱症狀。

材料
蕎麥90克,花生50克,糯米100克

調味料

作法

   1 將蕎麥、花生和糯米清洗乾淨。

   2 將所有材料入鍋,加清水一起煮成粥。

~以上資料摘自《腸道健康就要這樣吃》莊福仁◎編著
人類智庫【康鑑文化】出版

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