2017年11月6日 星期一

你不得不勞記!難以捉摸的腎上腺疲勞症候群原則


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2017/11/06 第518期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
   

腎上腺疲勞症候群是最普遍的健康病症之一

大多數的成年人在不同程度上,或多或少都受到它的影響,它是一種沈默的流行病,誰沒有經歷過壓力事件或長期承受壓力呢?然而,我們卻很少將這種情況視為是一種對健康的嚴重威脅,因此也很少去驗證它的存在。

你不得不勞記!難以捉摸的腎上腺疲勞症候群原則

當提及腎上腺疲勞症候群時,要牢記以下原則:

• 腎上腺疲勞症候群會持續惡化,每一個階段分別有不同的定義和嚴重程度,越接近後期病症越嚴重。第一、二階段屬於輕度,第三、四階段屬於後期,而且症狀會日益嚴重。

• 腎上腺疲勞症候群,特別是第三階段(腎上腺衰竭)與許多公認的疾病有關,例如甲狀腺功能減退症、多囊性卵巢症候群(PCOS)、子宮肌瘤、低血糖症、憂鬱症、萊姆病、大腸激躁症候群(IBS)、自體免疫性疾病,以及許多其他經常確診與治療的醫學疾病。

• 腎上腺疲勞症候群即使在後期階段通常也難以捉摸,我們不能光靠實驗室提供的測試數據做出明確的診斷。它的問題不在於多種症狀,而是這些症狀可能會被歸因於其他病症而不是AFS,因為傳統醫學的認定是這些症狀的腎上腺結構仍是完整正常的。

• 重點是我們要瞭解,對輕度AFS患者或許有效的治療方法,事實上對重度AFS患者可能會產生反效果,進而使他們的症狀惡化。

• AFS 的復元計畫需要個別化—一體適用的方法無效且浪費時間和金錢,同時讓患者感到失望和困擾,情況反而更糟。

• 對患者而言,復元需要時間、耐心和承諾。

腎上腺疲勞症候群之所以難以清楚解析,可能是因為病症通常都進展得很緩慢。當患者知道他們的病症與壓力有關時,一方面他們可能覺得鬆了一口氣,但另一方面又覺得很恐慌。許多人害怕壓力,但如果不能做好生活管理,他們未來可能會罹患高血壓或心臟病,同時,他們並沒有意識到自己患有腎上腺疲勞症候群,並且任其發展,之後患者的感覺只會越來越糟。所以,告知患者他們必須學習放鬆及抒解壓力,在某種程度上,這是正確的作法,但光這樣並不完整,如果沒有指引這些患者其他的復元工具,這樣只會加劇AFS的症狀。


 
以上資訊出自《腎上腺疲勞症候群

降壓利尿─芋頭糕

材料:

芋頭500g、在來米粉400g、絞肉150g、油蔥酥4大匙、香菇8朵、櫻花蝦或開陽4大匙、白胡椒粉1/2匙、鹽1.3匙、原色冰糖1.3匙、水700cc

作法:

1. 香菇洗淨泡水20~30分鐘軟化,取出洗淨切除蒂頭,切丁。櫻花蝦洗淨瀝乾。?

2. 芋頭去皮,洗淨刨粗絲。?

3. 在來米粉加水700cc拌開備用。電鍋外鍋先炸好油蔥酥,若已經有油蔥酥,直接炒配料。

4. 準備2個方形深鋁箔盒。可用內鍋抹上一層油脂,或直接鋪上烤盤紙。

5. 外鍋倒入2匙油,絞肉、櫻花蝦及香菇丁分別放置周邊炒香。?

6. 芋頭絲入鍋翻炒,油蔥酥、胡椒粉、鹽、冰糖加入炒勻,加水4量米杯。?、?

完整作法請看:http://health.morningstar.com.tw/healthqa/sick_news.asp?id=1577

 

 

 

 
以上資訊出自《晨星健康養生網

告別莫名的疲倦感-腎上腺疲勞症:經臨床證明有效的療法,能重拾你的能量與活力

睡很飽,還是沒精神? 咖啡喝完了,還是覺得累? 感覺壓力大、常過敏、沒性趣? 常常這裡怪那�媯h,但就是檢查不出原因...... 那麼,你可能是有「腎上腺疲勞症候群」!


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