炎熱的夏季到了，市面上出現各式各樣的飲料，有些飲料含有較高的糖分，含糖飲料令人興奮，在情緒低落時，喝點飲料配上甜點，確可提升情緒，紓解焦慮不安，但攝取過量含糖飲料或甜點，也要注意引起的疾病風險，如肥胖、脂肪肝、慢性腎病，代謝症候群、高三酸甘油酯、心血管疾病、第二型糖尿病等，長年飲用過量含糖飲料，對身體的傷害相當嚴重。 觀察研究發現，喜好飲用加糖飲料的民眾，若合併吸菸、晚睡、運動量少、常吃速食餐和很少吃蔬果等生活型式時，會使體重增加、肥胖和併發症的發生。在疫情期間，許多民眾可以經由送餐方式點飲料，十分方便，結果攝取較大量含糖飲料，對健康引起不良影響，更不可忽視。
目前市面上的含糖飲料種類很多，基本上可分為含天然糖飲料（含蔗糖、乳糖等），代糖飲料，和果汁（果糖），這些都是大眾化飲料，它們對健康的影響，頗受重視；先前研究發現，飲用含糖飲料的婦女，比較會發生衰弱症，每天飲用2份以上含糖或代糖飲料的婦女，衰弱症風險約為未飲用者的1.3倍；飲用純橘子汁則可降低衰弱症風險達八成，但飲用其他果汁則會增高衰弱症風險達1.15倍。
在2022年5月的期刊中，澳洲學者提及，澳洲統計顯示每週會喝含糖飲料者達47％，每日都喝者達14％，其中果汁最多（39％），其次為礦泉水(37％)，含糖飲料(29％)，加代糖汽水(18％)，運動飲料(8％)和能量水(4％)，且由於攝取太多含糖飲料，確實會引起肥胖和疾病，因此澳洲設立糖稅制度，這種制度在近年來有些國家推行，即「含糖飲料稅」或「汽水稅」，希望經由稅收手段，增高碳酸飲料、能量飲料、含糖飲料的價格，減少消費者購買食用，並促進健康，目前臺灣並未跟進，雖然有些國家認為糖稅制度的成效不如預期，但仍可見到其影響層面。
在2022年4月的Am J Clin Nutr期刊中，香港學者即指出，目前世界衛生組織(WHO)建議，依每人每天熱量攝取的熱量中，精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10％，但這項建議，並未得到世界各國完全落實。
含糖飲料比較容易發生肥胖、第二型糖尿病、代謝症候群和心血管疾病，這些都與胰島素抗性有關。其實含糖飲料對腎病患者的影響也不容忽視。慢性腎病患者在早期常會出現胰島素抗性，即使腎功能仍正常也可能出現胰島素抗性，若腎衰竭的病情嚴重，則幾乎都會出現胰島素抗性。
先前一項統合研究分析證實，攝取含糖飲料的腎病風險會增高1.58倍（95％信賴區間 1.00–2.49），對腎病患者無疑是雪上加霜。另有研究顯示，讓腎病患者避免含糖食物，只攝取澱粉類食物，可改善腎功能，尤其針對過重或肥胖患者，減低升糖指數〔glycaemic index (GI)〕，並限制碳水化合物的食物熱量佔比在40％以下時，其腎功能會比對照組改善。
研究顯示，加糖飲料會增高血液和組織的糖分濃度，長久下來會與蛋白質、脂質形成糖化終產物（advanced glycation end-product，縮寫為AGEs），破壞血管內皮細胞，增高血管壁氧化壓力，引起血管發炎且損傷血管，增高心血管疾病和肌肉疾病風險。高糖飲食也會增加尿液中鈣和鎂的排出量，減少腸道對鈣的吸收和運送，增強破骨細胞的活性和功能，降低造骨細胞的活性，降低維生素D的活化作用，造成肌肉量減少和肌力減弱的後果。
因此，老年人除平日保健運動外，應注意均衡飲食，限制飲用含糖飲料佔比，才可減少生病和衰弱症風險，應確實執行，才能改善防治。
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