2013年3月31日 星期日

「小時候胖不是胖」吃愈多愈好,多吃能長大?


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編輯小語 小孩管不動,不是父母教養的藉口
本周主題

「小時候胖不是胖」吃愈多愈好,多吃能長大?

精彩書摘

為什麼有人壓力愈大,卻能樂在工作?

好康專區

如果有一隻魔法鉛筆,你想畫出什麼夢想?

 
 
小孩管不動,不是父母教養的藉口
 

孩子愈來愈不聽話,真的很氣人!
這是你教養孩子時常遇到的困擾嗎?
隨著時代進步,可別認為聽話的才是乖小孩,
搞懂孩子反抗背後的想法,用對方法引導,孩子會發展得更好!


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「小時候胖不是胖」吃愈多愈好,多吃能長大?

文/葉語容

 

 

「孩子只吃愛吃的食物,沒關係,有吃就好!」
是家長習焉不察的錯誤進食觀念。
當心垃圾食物吃太多,孩子進入青春期就一堆慢性病,
嚴重影響發育及學習!

 

翔翔4歲時,常表現得非常內向、畏畏縮縮,身材也比同儕矮又瘦,經醫師診斷為「中度智力減退」,媽媽擔心翔翔是「智障」,但老師說,翔翔在某些喜愛的科目表現還不差,智能怎麼會有問題?後來在朋友建議下給他吃新鮮食物,不再依賴罐頭食物、含糖飲料,在飲食改善後,翔翔變得更活潑、學習態度更主動,5歲時再到醫院檢查,居然認定智能正常。

別再因日常生活中的疏忽及錯誤飲食觀念,影響孩子的身心發育,以下帶你看清常見的飲食盲點!

Q「小時候胖不是胖」
 吃愈多愈好,多吃能長大?

答:錯,愈來愈多小孩得糖尿病,就是肥胖害的!
總熱量吃太多或偏好垃圾食物,都易造成過胖。馬偕紀念醫院營養師徐于淑指出,據研究調查,近年在20歲以下就得到第二型糖尿病的比例,已逐年升高,這與愈來愈普及的「肥胖」有密不可分的關係。

另外,徐于淑也觀察到愈來愈多孩子有三高或高尿酸,輕則引發荷爾蒙紊亂、性早熟、過動、發育遲緩、脂肪肝;長期下來未獲改善,嚴重者可能需要洗腎或易死亡。……

感謝馬偕醫院徐于淑營養師、黃柏嘉諮商心理師審稿

※延伸閱讀:偏食長不高,5方法讓孩子高人一等

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為什麼有人壓力愈大,卻能樂在工作?

文/大家健康雜誌編輯部

國外研究指出愈快樂的員工,工作表現愈好,效率與生產力也有所增加,也就是說員工擁有好情緒對於企業、公司而言有一定之重要性。

據統計,快樂員工的生產力比一般員工高出31%,銷售成績高出37%,創意高出3倍,不僅如此,員工愈感到幸福快樂,就愈能發揮創造力、落實執行力,並降低流動率。

意即懂得紓壓有好心情的員工,工作愈有效率。因此,想提升職場競爭力、想要創造好業績,先從懂得紓壓開始!

 

如果是企業老闆或是部門主管、經理人,「紓壓」更是一門必修的企業管理學!因為在職場內推動紓壓方案,讓員工擁有好心情來工作,不單能維持其心理健康,也能增進生產力,對企業及員工來說,都是雙贏的局面。

懂得「紓壓」,更上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術。

正確看待工作與生活
找到工作的價值與幸福


《紓壓:找到工作的幸福感》一書,特別關懷上班族,提醒其對自己的身體、心理覺察,設法找到紓解職場壓力的方式,並就實踐方法採訪各領域的專家、醫師、職場達人,是本適合企業主管、上班族,實用的職場紓壓工具書。
工作上或多或少對於某些事感到特別有壓力,進而影響身體或心理上的不適,到底該如何調適或看待呢?

淡江大學諮商輔導組組長胡延薇提醒上班族:

1.別把工作視為生活的重心,造成身心疲勞過度。要將健康、家庭或是朋友列入,重新排序調整。

2.別過度追求完美,一味投入工作連休閒時間也失去,長期下來會造成壓力上升、心理不適。

3.別將工作上的情緒帶回家,建議回家途中可聽聽音樂,想工作以外的事情,如回家仍思考著工作,可能影響睡眠品質,產生失眠的狀況。

宇寧身心診所院長吳佑佑表示,當身體出現不適症狀時,要當作警訊,檢視症狀的出現是否與壓力、情緒有關。她也建議上班族平常需有自我調適、減壓的方式,如運動、散步等,適時地紓解工作壓力與負面情緒,同時尋求情感上的支持,如家人、朋友或信仰等。

不想被壓力壓垮,就需適時減壓。曾有報導指出,超過150名紐約電話公司的員工學習放鬆技巧。5個月後,焦慮、失眠減少,高血壓也隨之降低。同時,較易戒菸、減重,感覺較有自信及快樂。……※更多精彩內文請見《紓壓:找到工作的幸福感》一書,大家健康雜誌出版

※延伸閱讀:工作是生活的負擔?如何找到工作的價值與幸福?

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如果有一隻魔法鉛筆,你想畫出什麼夢想?

全球知名的創意大師堀貞一郎,是日本的超級製作人,也是東京迪士尼的幕後推 手,他成功將迪士尼從西方移至東方,實現了亞洲億萬人的想望,他為許多人、 許多家庭創造了難忘的幸福時光。現在他把這幸福時光與自己的人生哲學躍然紙 上,訴說《生命的奇幻旅程》……

如果有一隻魔法鉛筆,能夠讓你畫出想要的東西,實現願望,
你想畫什麼?
想體會不同的生命價值,
展開一段有憂傷、有甜美的人生旅程嗎?

日本創意大師 堀貞一郎 臺灣廣告教父 賴東明
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徐重仁(財團法人商業發展研究院董事長)
孫 越(終身義工)
費 文(講義雜誌社長兼總編輯)
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十個改變世界的點子
大至新憲法,小到醫療微晶片,本期探索了十大將會改變人們工作、生活、祈禱與玩樂方式的創新發明。如拜細胞培養的進步所賜,研究人員即將在實驗室種出真正可食用的肉。

愛因斯坦的大腦拼圖
自從愛因斯坦1955年過世之後,科學家就追問,到底他的大腦有什麼迥異之處,造就了他對於物理定律驚人的洞察能力?2012年的一篇研究蒐集了至今最完整廣泛的愛因斯坦大腦照片。
 
 
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