2013年8月5日 星期一

快活每一天》認識更年期 找出身體不對勁


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2013/08/06 第298期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
 
編輯小語 老年維特
本期焦點 快活每一天》認識更年期 找出身體不對勁
快活每一天》負面想法的能量
快活每一天》30天把紀律變習慣
快活每一天》什麼!久坐、O型腿 膝蓋也會出問題?
快活每一天》吃辣真的能提高新陳代謝?
佳文速讀 科技要聞》谷歌「佛心價」奇襲 搶灘新電視
科技要聞》保守之中有樂觀族群 科技業下半年有機會嗎?
全球視角》天才的條件
全球視角》奧卡萬戈三角洲
我愛旅行》ON THE ROAD 美國經典公路之旅
我愛旅行》寧境.藍夢島 Lembongan
娛樂》庾澄慶 現在,我很快樂
娛樂》侯佩岑 我與我的愛人們
娛樂》最後的公共財-姜棟元、蘇志燮、孔劉、炫彬
藝文》兩廳院夏日爵士派對 裡應外合一起搖擺
藝文》朱銘鑑定團!(上)

編輯小語
 
老年維特
到了更年期,心理和生理就跟雲霄飛車一樣忽高忽低,彷彿回到十幾歲青春期那種躁動不安的感覺,只是頭髮白了幾根,耍任性也被罵老歡顛,情不自禁變成老年維特,像騷不到腳底癢一樣坐立不安...親愛的朋友們別擔心,這一切都有辦法解決∼本期焦點就來幫助大家好好處理那些惱人狀況,只要靜心審視自己的身體,養好生活習慣,做快樂的事,一天肯定比一天更快活自在!
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本期焦點
 
快活每一天》認識更年期 找出身體不對勁
熟年誌 Life Plus
兩性更年期大不同

「女人一生都受到女性荷爾蒙影響,從還是母親腹中的胎兒開始,到青春期性成熟、出現第二性徵,受孕生子、哺乳等等,幾乎都被雌激素影響。」台北榮總婦產科主治醫師陳志堯分析,也因為女性荷爾蒙系統對女人來說,是「牽一髮而動全身」的重要激素,所以也會與其他激素互相干擾,以至於女性步入更年期時,會因為缺乏雌激素,幾乎從頭到腳會出現問題。

舉例來說,女性更年期症狀包括眼睛乾澀、嘴巴出現特殊味覺、記憶力衰退、情緒低落、睡眠狀態差、熱潮紅、關節疼痛、容易心悸、腸胃不適、便祕、陰道乾澀影響性生活、陰道炎等,其中最直接影響就是「骨質疏鬆」。

相較之下,男性幾乎沒有明顯的更年期症狀,因為沒有月經,也難以判別是否邁入更年期,但當雄性素缺乏到某種程度時,會有攝護腺功能差、性慾變低等現象。臺灣更年期醫學會前理事長陳芳萍醫師表示,「男性更年期表現不明顯,但有些症狀跟女性類似,例如有焦躁不安、睡眠障礙、性功能退化等症狀,發生年齡在五十歲左右。」

男女更年期最大的差異是,女性進入更年期後會慢慢喪失生育能力,但男性依舊保有生育力,只是會有情緒不佳、記憶力衰退、憂鬱和骨質疏鬆等問題,因此容易被人忽視,「這也是年老的男性一旦骨折,癒後的情況會比女性差,因為男性容易忽視鈣質補充和預防措施。」……線上閱讀

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快活每一天》負面想法的能量
ELLE
「要時時保持正面思考」,這句話我們常常可以聽到,只是妳是不是被虛幻的正向思考搞得更加失控,且不知所從?正視自己的負面想法,也能為妳帶來新的力量,並且從中知道自己感到不愉快是從何而來。不要逃避它,唯有誠實面對自己的所有感覺與想法,才能讓自己的心獲得平衡 ...線上閱讀
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快活每一天》30天把紀律變習慣
Cheers
許多人都認同,培養關鍵1小時的「關鍵」,在於高度的自我紀律。幸好,有理論證明,一旦將紀律「習慣化」之後,我們只需極少的努力就能持續下去。但一個好的行為模式,要持續多久才能將它「習慣化」?《改變人生的持續術》作者古川武士指出,每日的行為習慣,如寫日記、整理、記錄家庭收支等,習慣化的期間大約1個月 ...線上閱讀
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快活每一天》什麼!久坐、O型腿 膝蓋也會出問題?
大家健康
30歲的Amy長期坐著工作,平時很少運動,頂多一星期上一次瑜伽課,最近常覺得膝蓋疼痛,且上下樓梯,膝關節會有卡卡作響的聲音,她緊張地跟家人說:「會是膝關節退化嗎?可是我這麼年輕。」經醫師診斷,發現自己得的是髕骨軟骨軟化症,每天都要進行抬腿的復健。為什麼才30初頭,做某些運動時膝蓋就會疼痛? 是運動傷害嗎,還是膝蓋提早退化? ...線上閱讀
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快活每一天》吃辣真的能提高新陳代謝?
講義雜誌
如果你曾經在食物上加入大量辣醬,讓你全身冒汗、嘴巴噴火,那麼你一定知道,沒有其他的味道能讓身體產生如此大的反應。是否真如大家所說:吃辣不僅讓人全身發熱,也能增加新陳代謝?近幾年,許多研究都曾檢視這項傳言,他們發現某些辛辣食物的確能增加體溫、促進新陳代謝,但影響範圍與時間則不得而知 ...線上閱讀
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佳文速讀
 
科技要聞》谷歌「佛心價」奇襲 搶灘新電視
商業周刊
還記得谷歌(Google)去年發表的圓球狀電視盒Nexus Q嗎?由於售價高達299美元,6月發表,10月就宣告不賣了。Google顯然記取了這個慘痛教訓,今年7月下旬無預警推出新款電視棒Chromecast,只賣35美元,價格比前一代產品幾乎少個零。Google和蘋果(Apple)的卡位戰從來沒結束過,就算一支小小的電視棒,也不能低估在電視機和客廳戰爭的影響性 ...線上閱讀
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科技要聞》保守之中有樂觀族群 科技業下半年有機會嗎?
非凡商業周刊
根據半年報結算結果,及各家廠商針對下半年展望所舉行的財報法說會內容來看,全球科技龍頭廠商普遍保守看待下半年景氣走向,主因為全球科技產品上半年的銷售表現不盡理想,一方面影響廠商對下半年展望的信心,一方面則預期整體科技產業供應鏈的存貨堆積增加,廠商們都有消化庫存的壓力 ...線上閱讀
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全球視角》天才的條件
科學人
要認定誰是天才是一種冒險的賭注。比如說,最近無意間在Listerverse網站看到的「十大天才」排行榜。從第一名到第十名的上榜者有:歌德、達文西、斯維登堡、萊布尼茲、彌爾、帕斯卡、維根斯坦、費雪、伽利略以及斯塔爾夫人。如果把斯維登堡換成愛因斯坦呢?有些在世的名人或許也值得冠上這項殊榮,例如霍金。有幾位女性或許也能登上天才排行榜 ...線上閱讀
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全球視角》奧卡萬戈三角洲
BBC知識
這是一場地盤大戰,贏家只有一個。敵對雙方死盯著對手的眼睛,就像獎金賽中筋疲力竭的拳擊手。正常情況下,年長的那隻花豹占有優勢;當地人叫牠「疤面」(Lebadi,意思是傷疤),因為牠身經百戰,身上布滿烙印。但此刻牠帶著新傷,狀況不佳,初來乍到的對手卻年輕力壯 ...線上閱讀
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我愛旅行》ON THE ROAD 美國經典公路之旅
孤獨星球
任何時候,任何想理解「幅員遼闊」這個詞的真正意涵的人,都應該像查理斯.狄更斯和馬克.吐溫,走出腳下的方寸之地,不停歇地走在路上。1940年代,一群來自紐約的大學生就是如此。這群被稱為「垮世代」的年輕人,在那個熱血而迷惘的年代裡蹺課、玩爵士樂、在冷戰中為自己的權益辯論。接著,踏上了橫跨美國大陸的旅程─追尋新的美國夢 ...線上閱讀
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我愛旅行》寧境.藍夢島 Lembongan
行遍天下
給我海島,其餘免談!這一趟跳島遊,算算已經來到第四個島嶼了,這才知道原來峇里島周邊還有這麼多好玩的點。藍夢島,名字很夢幻,給了我許多遐想,這個峇里島東南邊、半小時船程的小離島,地質很不一樣,景觀也不一樣,近幾年成為延伸行程的熱門選擇 ...線上閱讀
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娛樂》庾澄慶 現在,我很快樂
stylemaster 型格
從前,他被媒體稱為「音樂頑童」;現在,他自稱「老頑童」;除了年紀之外,似乎沒什麼改變。而且突然才發現,原來哈林的歌曲,陪伴著許多人一起成長,幾乎每個華人的生命中,都有一首哈林的歌。過了這些年的風雨後,無論新聞怎麼報,或八卦狗仔怎麼說,哈林說自己已經看開了,在音樂創作上也放輕鬆了,封印了傳聞中的「奇葩臉」 ...線上閱讀
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娛樂》侯佩岑 我與我的愛人們
美麗佳人
你可以在《WOW侯麻吉》裡看到佩岑跟黃立成打打鬧鬧,與來賓聊成一片;轉到另個頻道,時髦專業的她正在剖析時尚趨勢;或許,她可能穿得漂漂亮亮,站在主持大哥身後巧笑倩兮。但很多時候,觀眾對佩岑最大的印象,可能還停留在她在年代當英文主播的樣子。這麼多年過去了,佩岑也從剛從大學畢業的新鮮人,成為充滿自信的女人 ...線上閱讀
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娛樂》最後的公共財-姜棟元、蘇志燮、孔劉、炫彬
High Cut韓星畫報
親愛的元斌、趙寅成、朴智星離開了。不論是在小雨中與女友漫步漢江公園,一瞬間成為話題焦點火熱地離開;或是說著「沒有結婚計劃」,之後卻在公寓停車場被拍到後默默地承認戀情,這些人都離開了。但還好,我們還有姜棟元、蘇志燮、孔劉以及炫彬。這時代最後的公共財們,他們的戀愛史以及大家最關心的-他們到底有沒有女朋友呢?就讓《HIGH CUT》為你解答! ...線上閱讀
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藝文》兩廳院夏日爵士派對 裡應外合一起搖擺
PAR表演藝術
仔細研究今年來台的爵士大師們,就可以發現許多共通點——獲得大獎、葛來美提名、穩坐排行榜不說,「混血」的曲風、古典音樂背景與深厚爵士底子,似乎是他們擁有廣大粉絲的主因。不同的表演、多重的選擇,名家新秀、廳內廳外,就是要讓聽眾們一起來爵士一夏! ...線上閱讀
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藝文》朱銘鑑定團!(上)
典藏投資
2012年初,知名藝術家朱銘對於其創作屢次遭受侵害,在經審慎查證與考量後,正式對新屋藝術中心負責人葉倫炎提出告訴,突顯藝術品真偽問題的嚴重性,如何透過健全的鑑定制度,促使大眾尊重智慧財產權成為重要的課題。2005年起,朱銘文教基金會首開先例成立鑑定中心,致力於落實藝術品鑑定制度,長年的推廣與經驗的累積,值得借鏡 ...線上閱讀
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《渦輪方程式》不怕做不到,只怕不敢去夢
《渦輪方程式》在細節上充滿創意,也有笑料、意義、和感動,就算你知道這種動畫電影一定會不會讓壞人得逞、一定會讓好人在最後關頭把所有的力量集結,可是…該掉眼淚的地方還是會掉眼淚的。

鞋寶觀光工廠 全台最大的高跟鞋DIY
鞋寶觀光工廠很適合暑假全家大小一同前來,現場有一處大草皮綠地,小朋友可以在這裡盡情的奔跑。現場還展示一支全台最大的高跟鞋、一雙巨人族的運動鞋,讓人想起傑克與魔豆的童話故事。
 
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