2013年8月23日 星期五

養好子宮就會瘦!

 
每週 一 出刊.2013.08.26
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
三個阿嬤VS.諸葛亮
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魅麗發行人的話 

三個阿嬤VS.諸葛亮

【圖文提供╱魅麗雜誌】

2013/08/01

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三個阿嬤VS.諸葛亮

網路一則超讚的演講。印度「赤腳學院」創辦人邦克爾•羅伊講述這所提供村民、文盲的特殊學校。出自名門,著名大學畢業理當投身令人景仰的行業,但一九六五饑荒,讓他決定下鄉體驗貧民生活。母親對此相當失望,很久都不理他。

他在鄉下見識到一些從來沒有被主流媒體正視的窮人知識和技能。於是決定辦一所能傳承古老智慧與技能、只有窮人才能讀的學校。「不要因為勞動而感到羞恥」是赤腳學院尊崇的精神。他打趣的說,這是提供逃學、考試不及格、輟學者的大學;是唯一不發證書,唯一由老師當學生、學生當老師的大學。他強調,專業應該由社區鑒定,而不是由牆上的一張紙來證明。

他說這是唯一一所完全使用太陽能發電的學校。未來25年,只要有太陽就能提供足夠的電力。而難得的是,這整個建設,都是由一位只受過八年教育、沒念過大學的印度教牧師完成。沒有文憑,但他確認牧師在太陽能領域的知識,絕對首屈一指。
這方法,在全印度傳開來,從拉達克到不丹,所有使用太陽能電力的村落,都由此學校受過訓的人修建。他說男人教不會,他們焦躁、雄心勃勃、易衝動,都想拿證書,拿了證書,都想到城裡工作。最後,他們想到一個好方法,就是訓練阿嬤們。他打趣的說,世上最好的傳播媒介不是電視、電信、電話,而是女人。

第一次到阿富汗,他們選了三位阿嬤到印度受訓。他說女人比男人有智慧,不用寫、說,而是用比的。六個月後,她們成了太陽能工程師。返鄉後,馬上架起太陽能板為村子提供電力、開辦講習。阿富汗第一個靠太陽能發電的村莊,就是由這三位平均五十五歲的阿嬤親手打造,至今成功架構了二ΟΟ座由太陽能供電的房屋,繼續培訓二十七位女性,為一ΟΟ座農村提供太陽能發電技術,還到印度工程部演講。

獅子山共和國總統請他幫忙訓練,他拒絕,但說阿嬤們可以。如今該國第一所赤腳培訓中心,已成功培訓了一五Ο位阿嬤。類似的例子還在世界各地持續發酵。

善用女人的特質與能力,讓他的理想得以實現。建議你上《魅麗》雜誌官網,看看這則「從一次赤腳運動中學到的」感人影片。
小減肥 

養好子宮就會瘦!

【圖文提供╱魅麗雜誌】

2013/08/01

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懶人小減肥

養好子宮就會瘦!

許多體態福泰的女性,經常伴隨著月經失調的問題,其實是子宮反應著荷爾蒙失調的狀況,要身體「輕鬆」,你需要的可能不是少吃一點,而是養好子宮。

很多人以為子宮單純是用來孕育生命,負責傳宗接代的功能,但其實女人想要青春容顏、曼妙體態與紅潤肌膚,都與子宮的健康息息相關。有些人說自己喝水也會胖,除了可能是腎臟出狀況導致水腫之外,更常見的問題是因為內分泌失調了,把子宮照顧好,理順內分泌,要瘦要美自然很簡單。

玫瑰蜜茶熱熱喝

女人最愛的玫瑰花不只是好看、香味迷人而已,它也是相當適合女性補養子宮的中藥材。如果你在生理期來的時候容易有頭痛、頭重的問題,不妨泡杯「玫瑰蜜茶」。玫瑰花茶的性質溫和,能行氣、活血、化瘀,更有調和臟腑的作用,《本草綱目》中有記載,玫瑰能美容養顏、通經活血,調和肝脾、理氣和胃,氣味清香。玫瑰對於促進血液循環、新陳代謝及利尿效果也極佳,更能紓緩疲勞、減緩經痛,非常適合平日沖泡飲用。要注意的是,玫瑰花茶有活血化瘀的作用,若經期經血量較多的人,建議不要飲用。

手臂伸展操輕鬆保養子宮

運動對子宮保養的好處相當顯著,伸展操的好處在於,能藉由肌肉的伸展與呼吸的調節,來觸發身體循環的動能,達到強身健體的目的,定期做一些對子宮滋養有幫助的伸展動作,對子宮保養也會很有幫助。先把雙手合十在胸前,吸氣後緩慢將手上延伸,打開肩、胸,拉伸腹背,維持這個姿勢停留片刻,把注意力集中在腹部的呼吸上。這樣的動作可以增強腹部呼吸,藉由呼吸帶動子宮內膜的運動,讓身體緩和,只要避開生理期間,隨時都可以讓手臂伸展一下,愛護我們的子宮。


更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 71期 /8月號】

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