選對食物吃不胖 想要維持健康又吃不胖，早餐午餐一定要吃，晚餐則是以肉類、菜類為主，並減少澱粉的比例。多吃水果固然很好，但糖分高的水果，如西瓜、鳳梨、芒果等，要注意適量。如果不會判斷熱量，可以選擇番茄、蘋果、芭樂、火龍果等糖分較低的水果。
門診上，常見女性朋友介意水腫問題，平時可服用茯苓、白朮調和而成的真武湯和五苓散，達到消水腫目的。
換個想法更自在
運動和泡澡有助於心靈的沈澱，當遇到生活中大大小小無形的壓力時，可以嘗試內化來紓壓。把自己想像成是一個懸浮在外太空的人，看著地球的一切人事物都是那麼的渺小，我們所遇到的那些壓力不過就只是塵埃中的一點，還有甚麼好煩惱!
閱讀也是緩解壓力的好方法，特別是勵志方面的書刊，或多或少能在書本中找到困擾我們許久的答案。走出去和朋友交談也很好，透過別人的視角可讓自己茅塞頓開。
腹有詩書氣自華
俗話說知識就是力量，這樣的力量可讓人散發出獨特的魅力。台灣女性散發出一種自然氣質並帶有知性美，再輔以認真的態度之後，更是一種內斂且不可多得的美感。像是蔡依林，不單單只有亮麗的外表，他全心專注在工作上，並於獲得成就後仍舊努力不懈，這樣的態度自然而然迸發出一種專屬於他的自信美。
美的定義，不只是存在於外表上，更包含了心理層面；新時代的我們，不僅僅追求外表的美麗，人美心也美，才是最重要的。
※ 按摩小撇步
1. 按摩承扶穴
可刺激臀部肌肉收縮，改善下垂問題。
2. 按摩風市穴
可幫助消除水腫，促進脂肪代謝
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