2016年3月20日 星期日

腸病毒71型恐於今年大爆發 平時應勤洗手做好預防


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2016/03/21 第445期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
   

春雨不停的聖嬰現象

大家應該都有感受到今年春天似乎特別不一樣,照理應該是春暖花開的季節,卻始終雨不停,甚至周末還有機會遇到冷氣團。這都是因為聖嬰現象導致的全球氣候改變,小編提醒大家平常除了要留意天氣變化做好保暖,也要好好愛護環境喔!


從側面按摩小腿肚 改善血液循環

 

利用雙手,如擰毛巾似輪流搓揉小腿肚的按摩法(緊握揉捏法)。

即雙手並排,左右手輪流上下移動,擰毛巾似地揉捏小腿肚。

這種搓揉法多少有些痛感,但會痛才能鬆開緊繃的肌肉。

至於按摩的強度以「舒服」為準;意即雖然會痛但卻感覺很舒服的力道。過不久會覺得疼痛感好像被揉開了,全身感到舒暢。

但若是小腿肚狀況很差的人,即使只是用一點力按壓也會覺得很痛。此時建議改為摩 擦式刺激,其實光是摩擦小腿肚,就能讓人感到很舒服。 這裡的「舒服」意味著「有效」──請多傾聽身體發出的聲音。 從下而上確實搓揉小腿肚,讓血液或水分能反重力流回心臟,促進血液的循環。這時身體會感到暖和,全身的倦怠感應該也會消失。

 
以上資訊出自《小腿肚健康法

腸病毒71型恐於今年大爆發 平時應勤洗手做好預防

 

流感疫情尚未渡過,衛生局發出最新警告,已經3年未產生大規模流行的腸病毒71型恐在今年大爆發,是最容易導致嚴重的併發症,5歲以下的幼兒為重症的高危險群。呼籲民眾平時要勤洗手,加強個人清潔,若不幸感染一定要馬上就醫,並遵照醫生囑咐在家休息。

腸病毒主要經由飛沫、糞─口或皮膚接觸傳染,在台灣好發於每年4-9月,就算家中嬰幼兒沒出門,也可能因父母或照顧者從外將病毒帶回家中,潛伏期平均為3-5天。而腸病毒71型的致死率最高,因其一旦感染就會引發重症。

家中若有嬰幼兒,平時應留意是否突然出現嗜睡、活力降低、呼吸急促、持續嘔吐、肌躍型抽搐(無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮)等症狀,較具特徵的腸病毒感染表現為手足口病、?疹性咽峽炎 ,一旦發生,須馬上就醫,千萬別錯過黃金治療時期。

目前各縣市已陸續開始加強宣導,尤其是托嬰中心、幼兒園等可能爆發群聚感染的機構。

以下為衛生署福利部公開預防腸病毒的衛生保健動作,有效降低感染機會:
1.勤洗手,養成良好的個人衛生習慣。
2.均衡飲食、適度運動及充足睡眠,以提昇免疫力。
3.生病時,應儘速就醫,請假在家多休息。
4.注意居家及校園等環境的衛生清潔及通風。
5.流行期間,避免出入人潮擁擠,空氣不流通的公共場所。
6.儘量不要與疑似病患接觸,尤其是孕婦、新生兒及幼童。
7.新生兒可多餵食母乳,以提高抵抗力。
8.兒童玩具(尤其是帶毛玩具)經常清洗、消毒。 
9.幼童之照顧者或接觸者應特別注意個人衛生,家長回家後應洗手、更衣後(沐浴尤佳)再接觸家中幼童。
10.於腸病毒流行期間進出公共場所,應戴口罩並勤洗手保持衛生,避免傳染他人。

 

 
以上資訊出自《晨星健康養生網

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