2017年6月20日 星期二

勇敢穿上比基尼,音樂祭不缺席|黃懷晨的生活健身教室


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體面生活 勇敢穿上比基尼,音樂祭不缺席|黃懷晨的生活健身教室
 
 
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勇敢穿上比基尼,音樂祭不缺席|黃懷晨的生活健身教室
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「每到夏天我要去海邊」,朗朗上口的歌詞,道出夏季最熱門的景點─海邊,都到了海邊,總不可能從頭到腳裹得緊緊吧?2017海洋音樂祭在2個月的到來,比基尼辣妹不吝展示好身材,想成為她們的一員,卻又擔心自己鬆垮的肉毀了一切我們必須用最短時間改善身材!

男人和女人看得不一樣?

BODY雜誌 情侶 夫妻 吵架 上班 上班族 公司 爭執 爭議

日本女性網站曾在2014 年做了一份問券調查,穿上泳裝後男人最在乎女人什麼部位呢?

依序是胸部、臀部、腰線、大腿與其他,其中在乎胸部是因為泳裝通常會特別呈現胸部效果,臀部和腰線則是可看出女生平常有沒有在鍛鍊身材。

不管哪一項,對於平時坐辦公室的女性朋友來說,不但沒有時間、也沒有空間進行特訓。

搖身變比基尼辣妹

BODY雜誌 女人 泳裝 泳衣 游泳池 墨鏡

想要在短時間內練出好身材,除了飲食控制,建議大家多做全身性運動,可以運動到全身上下、大大小小的肌群,對於整體雕塑、脂肪燃燒的效果會更加顯著

以下兩個動作,不管在室內室外,想到就可以做。

動作本身難度不高,甚至像在玩遊戲,但你只要做個兩三下,就會超有感覺喔!

加油!盡量訓練自己,把動作做標準。......詳讀全文

EDITOR:琬婷、孟慧 / PHOTO:子宇影像(方宇、柏君)、CCO圖庫 / 友情演出:懷晨小師妹Raina

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