HBR電子報：從個人到團隊，「靜觀」的好處比你想像中更多

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哈佛商業評論│訂閱/退訂︱看歷史報份 》焦點企劃 Google、標靶百貨、通用磨坊為何都投資於「靜觀」？ 》精選文摘 帶領你的團隊進行集體靜觀 每天靜觀10分鐘，改變你對事物的反應 》活動快遞 【11月限定】訂閱數位版12個月效期，矽谷創投天王暢銷書任你選！   2020.11.26 第550期 Google、標靶百貨、通用磨坊為何都投資於「靜觀」？ 你最近一次靜靜坐在辦公桌旁，除了思考，什麼也不做，是什麼時候？如果你看到一位同事、員工或經理人這樣做，你會有什麼反應？鼓勵員工放緩步調，專注於當下，似乎違背了要求快速與達到目標的企業文化。但在今日步調超快的工作環境中，修習靜觀（mindfulness，或譯專注當下、靜觀、覺察力）的人都知道讓自己充電、重新獲得生產力的重要性。而靜觀研究已讓許多經理人明白，投資於靜坐冥想、坦率開明和體貼關懷，對員工和公司利潤有積極良好的影響。 以靜觀做為領導策略，聚焦於手邊最適切的工作上，可協助人們提高效能。擺脫喜歡一心多用、同時從事多項工作的偏好，全神貫注的結果，會產生較高品質的互動和決策。修習靜觀的決策者會花時間去考量他們的所有選項，因此會做出較明智的決策。向其團隊示範並推行靜觀修習的經理人，創造出讓員工積極投入的工作環境。 一些知名且受人尊敬的公司，很早就認識到靜觀帶來的好處。以下是這些有遠見的公司正在實施這類方案的一些具體例子：...【閱讀全文】 帶領你的團隊進行集體靜觀 梅根．里茲（Megan Reitz） 麥可．查斯卡森（Michael Chaskalson） 靜觀可以協助個人降低壓力，提升復原力與工作滿足感。同樣的訓練，也可以運用在團隊裡。無論是面對面進行，或是以虛擬形式進行，在團隊層級進行靜觀訓練的團體，都表現得更好，尤其是在面對危機的時候...【閱讀全文】 每天靜觀10分鐘，改變你對事物的反應 拉斯穆斯．霍加德（Rasmus Hougaard） 賈桂琳．卡特（Jacqueline Carter） 吉蒂．迪柏凱爾（Gitte Dybkjaer） 數千位領導人已被訓練熟用這套古老的技巧：只要勤奮練習靜觀，就能在事件或刺激發生之後、到做出反應之前，創造出一秒的心靈空間。乍聽之下，可能覺得一秒不算什麼，但這已經足以帶來不同的結果，避免了「貿然做出會導致失敗的決定」... 【閱讀全文】 【11月限定】訂閱數位版12個月效期，矽谷創投天王暢銷書任你選！ 眾多管理者都已經加入了！邀請您立即體驗，訂閱即可在使用期限內不受時、地、登入次數限制，於哈佛商業評論網站瀏覽所有優質文章、影音等豐富內容。 好書三選一 1.《你的行為，決定你是誰》｜矽谷創投天王本．霍羅維茲2020最新力作｜ 2.《什麼才是經營最難的事》 3.《開拓者：企業的力量是改變世界最好的平台》 ... 【立即訂閱】 •趨勢、在地獨到風情 遊客一訪再訪 在日本各地，地方創生的成功案例可說是百花盛開，類型幾乎遍及各產業，其中更以「JR九州觀光列車」、3年一次的「瀨戶內國際藝術祭」、「十勝客運」等地方振興活動備受矚目。 •要吃什麼自己採 森林農村廚房自己下廚煮一桌好料 來白石森活休閒農場最有趣的是，四季皆有不同風光，能隨著不同的季節品嚐當季食材與體驗料理活動，隨著野薑花、金針花進入季末，將接棒的是嬌艷欲滴的草莓，以友善環境種植，吃起來更安心！

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