2013年2月26日 星期二

年後養生排毒計劃 體質全攻略

 
雙週 三 出刊.2013.02.27
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
年後養生排毒計劃 體質全攻略
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年後養生排毒計劃 體質全攻略

中醫的診斷中,將疾病分為八大類:陰、陽、表、�、虛、實、寒、熱 ,統稱八綱辨證。這八證是相互的關係。而一般人的體質標準分為:平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等九種體質類型。

陽虛體質 Watch out! 常見表現
1.容易生痰
2.容易水腫、腹瀉
3.耐夏不耐冬
4.易感染風寒
5.性格沉靜內向
6.身形胖嫩
7.肌肉鬆軟不實
8.脈象沉遲

體內有一座「冰宮」 手腳偏寒冷
●可多吃容易「發」也就是「甘溫益氣」的食物(如:牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等)。
●對於生冷寒涼食物(如黃瓜、藕、梨、西瓜等)要避免食用或減少攝取。
●秋冬時節更要注意保暖,針對足下、背部及下腹部丹田等部位的防寒保暖更不可疏忽。
●平日以舒緩柔和的運動為主,像是:慢跑、散步、打太極拳等。
●常常注意並幫助體內寒氣降低。
●多按摩足三里和湧泉等穴位。
●多開拓社交活動與人交談。
●多聽激揚豪邁的音樂。


按摩4大穴位 KO失眠症狀

第一招:神闕穴
用四指或掌心在肚臍按順時針方向摩推,速度適中並維持5∼10分鐘,力度適中。


第二招:足三里穴
拇指按揉,速度適中,時間1∼3分鐘,力度適中


第三招:督脈脊柱
用手掌小指處擦,方向上下,速度適中,擦至背部紅潤為宜,力度適中。


第四招:湧泉穴
拇指按摩,速度適中,時間1∼3分鐘,力度因人而異。



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張淳淳教你 按摩小物怎麼用? 

市面上琳瑯滿目的美體美容按摩小物,造型特別好吸引人!但是卻經常不知道怎麼使用才正確?BODY特別請到了塑身達人張淳淳老師來示範,要如何正確地使用這些道具,還能有什麼其他特殊用法?讓帶回家的美體道具都能物盡其用,效果也更事半功倍喔!



肩頸指壓器
用這個肩頸指壓器,按摩不求人!上下輕重都能隨心所欲控制,好方便。



淳淳老師PLUS
也可以放在側腰部位輕輕按摩腰腹部喔!

Birbie超模按摩手套
手套正反二面有286個立體凸點,按摩同時刺激穴位,美體雕塑效果更佳!想瘦哪裡就按哪裡,掰掰蝴蝶袖。



淳淳老師小叮嚀
手套記得要經常清洗,才不會滋生細菌,導致肌膚過敏囉!建議用牙刷清潔,就可以輕易的洗掉藏在凸點間的汙垢囉!
建議搭配slim 8沐浴纖魔塑精華及超模塑精華,洗澡運動同時按摩享瘦!平時也可以將兩罐精華瓶身當作啞鈴來做運動∼


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