★帕金森氏症
健康警訊：肢體顫抖震顛、肌肉僵直、走路困難、語調聲音沒有高低起伏、面部表情僵硬
●為什麼會帕金森氏症
帕金森氏症是種漸進式的神經退化性疾病。造成帕金森氏症的主因，是腦中製造多巴胺的細胞喪失，當喪失程度到達80%，就會出現一些症狀。目前造成退化的原因依舊不明。
帕金森氏症常發生在60歲以上的人身上，但近年來發病年齡層有下降的趨勢。帕金森氏症病人行動會受到影響，思考能力則幾乎沒有問題。
●帕金森氏症症狀停看聽
帕金森氏症初期症狀輕微，只有動作變慢，接著會出現手指顫抖情形，多半先發生在患者慣用手的手指。然後出現手腳震顛、肌肉僵直、軀幹彎曲向前傾、步伐變小無法大步跨越、行動緩慢的情況。
表達能力也會受到影響，患者的語調沒有起伏，嚴重時面部表情僵硬，如撲克臉。
●醫生小叮嚀
1. 依照醫生指示，不可以自行停藥或更改劑量。
2. 保持適當的身體活動量，以減緩退化的速度。
3. 補充各種營養素，尤其要攝取足量的維生素E。
4. 注意家中的擺設，加強安全防護設施。
5. 選擇方便穿脫的鞋子，勿買需繫鞋帶的鞋子。
6. 男性患者刮鬍鬚時，最好使用電動刮鬍刀，以免刀片操作不慎，導致臉部受傷。
7. 多發掘患者有興趣的事物，找到紓壓的方式。愉快的心情有助於改善病情。
8. 帕金森氏症患者很常發生憂鬱情形，家人應多給予鼓勵、陪伴。
●加強帕金森氏症患者安全的妙招
1. 將馬桶、椅子加高，能讓患者從坐姿站起來時，更加輕鬆。
2. 在浴室加裝衛浴手把，能避免滑倒。
3. 有輪子的助行器，可以幫助患者輕鬆行走，也可以避免病人因姿態不穩向後跌倒。
4. 按摩肌肉，能使僵硬的身體獲得一些改善。
●帕金森氏症飲食宜忌公佈欄
★阿茲海默症
健康警訊：記憶力減退、操作事物的能力降低、判斷力異常、人格特質改變
●為什麼會阿茲海默症
阿茲海默症俗稱「老年痴呆症」，它並非正常的老化現象，是一種腦部疾病，會造成腦部神經細胞逐漸喪失。導致阿茲海默症的原因仍不能確定，目前已知可能形成之原因，如遺傳、高血脂、糖尿病、大腦顳葉內側萎縮、乙醯膽鹼物質大量減少、血中同半胱胺酸濃度過高。阿茲海默症有家族型和偶發型，大部分人屬偶發型。
●阿茲海默症症狀停看聽
記憶力喪失，是阿茲海默症最明顯的症狀，尤其越近期的事物越記不住。初期症狀不明難判斷，爾後逐漸進展成較明顯的症狀，如在熟悉的地方迷路、東西放錯位置。
再來會出現無法操作熟悉事物、無法抽象思考、判斷力異常、情緒不穩、行為和人格特質改變，病情惡化時會出現語言障礙、生活無法自理。
●醫生小叮嚀
1. 適量攝取魚類，可以減少智力降低。多元不飽和脂肪酸中的DHA，能維持腦細胞功能，深海魚中富含DHA，能預防腦部智能的衰退。
2. 飽和脂肪酸及反式脂肪酸，會增加罹患阿茲海默症的危險，應該要減少攝取。
3. 補充維生素A、B群、C、E。
4. 遠離刺激性物質，避免煙、酒，少喝含咖啡因的飲料。酒精會影響腦部神經傳導物質，長期過量飲酒，易導致腦部細胞死亡。
5. 運動能促進血液循環、強化心臟功能，進而調節腦神經傳導物質的釋放，有助於健全大腦記憶功能。
●活化腦部健康的妙招
1. 經常走路能使心智更健康。年長者無法長時間走路無所謂，每次5∼10分鐘，每天步行時間加起來達30∼50分鐘，就會有良好效果。
2. 多動腦，如閱讀、玩撲克牌、演奏樂器、猜謎遊戲、打麻將等休閒活動，能讓腦子更靈活。
3. 睡個好覺，因適當的睡眠，能避免記憶退化。
●阿茲海默症飲食宜忌公佈欄
~以上資料摘自《不生病就要這樣吃》何一成◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
沒有留言:
張貼留言