洗頭應是要洗頭皮，而非洗頭髮。雖然潤髮乳、護髮素、矽靈等化學物質可以讓秀髮柔順好梳理，但對於頭皮及頭髮卻是沉重的負擔，加上多數洗髮精品牌打出個廣告，多是針對髮絲柔順、洗潤合一的洗髮精，徹徹底底誤導民眾的洗髮觀念，不僅讓這些不良的化學物質殘留在頭皮上，使頭皮油脂分泌異常，造成不正常出油的狀況，也剛好給了各種細菌繁殖的適合環境。 舉皮屑芽孢菌的例子來說，在皮屑芽孢菌過度繁殖的情況下，除了會引發頭皮角質代謝過快，引起頭皮屑之外，皮屑芽孢菌也會引起脂漏性皮膚炎，在頭皮發炎紅腫的情況下，患者又因為忍受不了癢的感覺，過度搔癢頭皮，接著頭皮破皮潰爛腫脹，便影響毛髮的生長，最後因為毛囊阻塞、頭皮破皮的情況下，便開始出現掉髮問題，這樣周而復始的不良循環，都是用錯洗護髮產品所惹禍。所以，我很早就不主張每天洗頭，因為洗的次數越多，進毒的機會也越大，當然使用對的洗髮精或護髮素，每天洗都沒有關係。
至於讀者會想知道，那該如何挑選對的洗髮精呢？我認為，購買洗髮精之前，一定要仔細看它的成份表，如果有任何化學添加的成分，就建議不要購買，當然完全不要買到化學製成的洗髮精真的相當困難。除了成分的挑選外，依據我的經驗，歸納出幾個簡單的訣竅，可以幫助你分辨洗髮精的好壞。
首先，我們知道當頭髮遇到水的時候，毛鱗片會打開，正常情況下，洗頭髮時會感覺頭髮澀澀的，很難梳開。以這樣的觀點來看，好的洗髮精在洗的時候，應該是乾澀，不會滑順；所以，如果洗起來感覺滑順，肯定有添加矽靈。
再來，好的洗髮精洗完後，在吹乾頭髮的時候應該是滑順的。為什麼呢？因為如果髮絲變得滑順，就代表這瓶洗髮精裡頭含有可以補充頭髮毛鱗片營養的物質，我們都知道頭髮百分之九十以上都是由蛋白質所構成，也就是說，好的洗髮精，應該能夠幫助頭髮補充蛋白質，當蛋白質進入到我們的毛鱗片後，吹整頭髮時，頭髮自然會變得滑順。簡單來講，要選購好的洗髮精，只要謹記三個訣竅，以這三個訣竅來選購洗髮精，就不至於購買到劣質的洗髮精。
第一，不買含有矽靈等化學藥劑的洗髮精。
第二，洗頭髮時，頭髮感覺應該是澀澀的，難以梳理。
第三，吹乾頭髮時，頭髮應該變得滑順有彈性，代表洗髮精含有能幫助補充髮絲蛋白質的營養素。
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