「每到夏天我要去海邊」，朗朗上口的歌詞，道出夏季最熱門的景點─海邊，都到了海邊，總不可能從頭到腳裹得緊緊吧？2017海洋音樂祭在2個月的到來，比基尼辣妹不吝展示好身材，想成為她們的一員，卻又擔心自己鬆垮的肉毀了一切我們必須用最短時間改善身材！
男人和女人看得不一樣？
日本女性網站曾在2014 年做了一份問券調查，穿上泳裝後男人最在乎女人什麼部位呢？
依序是胸部、臀部、腰線、大腿與其他，其中在乎胸部是因為泳裝通常會特別呈現胸部效果，臀部和腰線則是可看出女生平常有沒有在鍛鍊身材。
不管哪一項，對於平時坐辦公室的女性朋友來說，不但沒有時間、也沒有空間進行特訓。
搖身變比基尼辣妹
想要在短時間內練出好身材，除了飲食控制，建議大家多做全身性運動，可以運動到全身上下、大大小小的肌群，對於整體雕塑、脂肪燃燒的效果會更加顯著
以下兩個動作，不管在室內室外，想到就可以做。
動作本身難度不高，甚至像在玩遊戲，但你只要做個兩三下，就會超有感覺喔！
加油！盡量訓練自己，把動作做標準。......詳讀全文
EDITOR：琬婷、孟慧 / PHOTO：子宇影像(方宇、柏君)、CCO圖庫 / 友情演出：懷晨小師妹Raina
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