大家的生活和工作都已離不開電腦，許多OL在辦公室裡幾乎和電腦「黏」再一起！因為長時間必須面對電腦，導致近視、飛蚊症等各種眼疾，身體也莫名出現不適狀況。OL們應該如何防範電腦輻射的侵害，不讓美麗受損呢？善用電腦的同時，也要學會顧健康。
防輻法術1•時時清潔電腦螢幕
電腦屏幕的輻射容易產生靜電並吸附灰塵，而且屏幕上所附著的微小顆粒會加大輻射量。所以長期使用電腦的OL們，一定也感覺一整天待在室內卻仍有臉泛油光的困擾，那可能就是輻射量過重；建議可使用專門清潔液晶屏幕的清潔液除去灰塵。
防輻法術2•使用1小時要活動10分鐘
長時間坐在電腦前不運動，會讓女性的全身的血液循環和淋巴循環受到影響，導致新陳代謝減緩，就會讓四肢水腫、眼睛酸澀。所以長時間的電腦工作總會讓人有大腦皮層疲憊之感，難以發揮最佳的工作狀態。
很多OL習慣無論是吃飯還是在午休時間都在玩電腦，甚至回家後也是用電腦上網，這樣一整天離不開電腦的生活是不健康的。根據研究顯示，一個人只要連續操作電腦工作超過5個小時，就會對人體產生大量的低頻輻射傷害；這看似無害，但換算生命的指數就是相當於一天的生命損失，這一聽起來就很駭人了吧！
防輻法術3•用筆記本替代桌機式電腦
研究顯示桌上型的電腦因其機箱的輻射量強，所以會比筆記型電腦來的輻射多，建議女孩最好使用筆電好過於桌上型的電腦。除此之外，電腦的主機、顯示器、鼠標、鍵盤及周圍的相關設備都會產生輻射，別以為眼睛看不見或手摸不到，輻射就不存在。
電腦產生的低頻電磁輻射對人體造成的傷害是隱性且積累的，當人們長期在這些超強度的電腦低頻電磁輻射環境中，長久下來就會導致頭暈、頭痛、失眠、視力下降、記憶力減退、免疫力底下、部分女性經期紊亂、癌症等可怕疾病。此外，還要很重要的習慣要提醒女孩們，不要一邊充電一邊開機使用電腦，因為通電的「變壓器」正是輻射的主要來源；所以，電腦的最佳使用狀態應該是先充足電後，拔下電源再開機使用。
防輻法術4•調節螢幕適當亮度
防止電腦的輻射，從屏幕亮度的亮度開始做起；當電腦屏幕的亮度越大，其電磁波的輻射也會越強；反之亦然。因此，屏幕的亮度不宜過亮，就可以減少屏幕輻射對人體的侵害。網路很流行的「豆沙綠色」螢幕，其實就很建議OL們自行設定使用，不僅護眼效果佳，也可以讓輻射量降低。
「豆沙綠色」螢幕設定方法：從桌面空白處按右鍵，挑選「屬性」欄位→點入挑選「外觀-高級」欄位→在「項目」那欄選「窗口」→點選顏色「其它」→將色調設為85、飽和度90、亮度205→單擊添加到自定義顏色，按確定即可。
若是想把IE的網頁背景也變成養眼的「豆沙綠色」，步驟：打開IE，點擊「工具」→點INTERNET選項，右下角有「輔助功能」項目→勾選不使用網頁中指定的顏色→點「確定」後退出。
防輻法術5•輻射的剋星─石榴
美國密西根州立大學的最新醫學研究發現，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。所以，若女孩屬於每天坐在電腦前工作的人，不妨每天都給自己準備一個鮮石榴當餐點或飯後水果，或是以一杯鮮榨石榴汁也是相同效果。
防輻法術6•電腦周圍不放金屬物品
在使用電腦的室內，盡量避免堆疊或放置金屬物品，以避免形成電磁波，再次輻射或是創造出一個輻射互射的共鳴環境。
防輻法術7•不面向電腦午睡
很多OL習慣午休小憩，養足下午上班的體力；但若是空間沒有限制，建議挑選可以遠離電腦的空間，短暫逃離輻射的危害。若是環境不得已，必須趴在桌上睡覺時，也要記得把電腦先關機而非只是關掉屏幕而已。從現在開始，OL姊妹們快點改掉午休趴睡在電腦桌前的壞習慣，也預防老人癡呆症或腦瘤的「報到」哦！
防輻法8•早中晚都應洗臉
除了要隨時拭淨電腦螢幕外，臉部長時間面對電腦，也是首當其衝輻射的反射點。長期操作電腦的OL們，會讓臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成臉部的電磁污染並造成皮膚的損害；所以操作一整天的電腦，要記得照三餐用清水洗臉，這個的清潔動作可使輻射停留在臉上的量減輕90%以上。
防輻法術9•桌前擺放植物盆栽
建議擺放仙人掌或仙人球，是防輻射最佳的植物唷！仙人掌不但具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的"特異功能"；其帶刺的身肉質厚且含水分量多，易於吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素。
防輻法術10•不同時使用多樣電子產品
現在人不僅上班用電腦，手機更是寸步不離，走在路上、捷運上還要不斷LINE，回家之後又對著電視依依不捨。原則上任何電器用品或多或少都有輻射量，既然無法避免使用的需要，但至少可以降低危害的機率。最好不要同時使用很多樣電子產品，一樣一樣的使用，才可以將輻射傷害降到最低。
沒有留言:
張貼留言