大腦初老讓你擔憂嗎？ �時常感到身心疲憊
�覺得越來越難維持專注力
�找東西時，會忘記自己在找什麼
�覺得思考越來越花時間
�工作生產力下降
瑣事一籮筐、OL辛苦誰人知 晚班、大夜班、全日班，為達到最高的服務品質，職場中有各種時間不固定的排班制，而從事這樣工作的人，不但必須調適上班的情緒，時常切換的作息時間更是大大影響了健康。辦公室一族總是有做不完的事，整天忙碌於各種瑣碎雜務之間，不知不覺中就容易忽略自己的健康。久坐造成的肢體關節疼痛，緊張讓人情緒不佳，不得已的外食讓飲食失調等，都是在OL身上常見的健康問題，再加上事情做不完，習慣性的加班也是讓OL晚睡、睡太少的首要原因。
三餐不定時！危機四伏！ 不只是內勤人員，無論是業務還是外勤OL，時常需要在外奔波的人，大多會遇到飲食不定時、外食過鹽、太油等問題。而外在環境的噪音、空氣汙染也會對皮膚和情緒造成壓力。消化、營養不良，來回奔波造成的體力耗竭，讓免疫力成了外勤一族最需要顧好的環節，因為面對戶外溫差和風吹雨淋，真的沒有生小病的空間！
「房間越黑」睡眠越健康 很多人喜歡開著小燈睡覺，殊不知任何燈光都會干擾睡眠，造成睡眠品質下降。「我們的眼皮是很薄的，只要些微的光線都會刺激到大腦，打亂我們的睡眠節奏。」朱育瑩醫師這樣說。醫師建議，睡前一到兩小時要避免電視、電腦的使用，睡覺時手機和電腦都要放遠一點，最好能關機，若環境不夠安靜，耳塞、眼罩都可使用。
醫師給的改善睡眠問題TIPS ●減少睡眠時的光線干擾
●睡前避免使用手機、電腦、看電視
●營造一個安靜的睡眠環境
●適度運動可改善睡眠，但要避免睡前的劇烈運動
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