2015年9月22日 星期二

小心吸引壞事的負面語言


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2015/09/23 第229期 訂閱/退訂看歷史報份直接訂閱
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語言不只反映現實,還會創造現實

  我們大多數人都認為我們所用的文字語言反映出各種意義,它們所代表的意思可以是好的或是壞的、真實或是虛假、強而有力或是虛弱不堪。是沒錯啦!不過只說對了一半,語文不只是反映現實,它們還會創造現實,比如說讓我們流口水之類的。

  

小心吸引壞事的負面語言

  首先,讓我們好好思考這件事的意義吧!

檸檬實驗 

  想像你正站在廚房裡,手中拿著一顆剛從冰箱取出來的檸檬,你的手覺得冰冰的。接著,看看它的樣子,它有著黃色外皮,那是一種油亮的鮮黃,兩頭有著綠色的小點。再輕輕地擠壓它一下,感受一下它的緊實和重量。   

  現在把檸檬放到你的鼻端,好好地聞聞它,世界上沒什麼東西聞起來像檸檬那麼讚,不是嗎?現在把檸檬切成兩半,再聞聞看,氣味是不是更強烈了呢?   

  現在深深地一口咬進檸檬的果肉,讓它的果汁在你的口中如漩渦般滿溢流轉,世界上沒什麼東西嚐起來像檸檬那麼棒,不是嗎?   

  到此為止,如果你有善用自己的想像力,那麼你應該已經開始流口水了!   

  文字!「僅僅」只是文字,就能影響你的唾腺。文字不僅會反映現實,還會反映出你想像的事物。   

  當你讀到那些關於檸檬的文字時,就是在告訴你的大腦你有一顆檸檬,即使你並不是有意的。於是,大腦認真地把它當一回事,並且把訊息傳給了唾腺:「喂!這傢伙正在咬一顆檸檬!快!趕快把它洗掉!」而唾腺就遵從了這個指令。   

  對於我們的意圖,大腦絕對不會做出模棱兩可的詮釋──它接收到訊息,貯存它們,然後指揮我們的身體,告知「我現在正在吃檸檬」之類的訊息,讓身體採取對應的動作。

大腦會回應你的語言

  許多小朋友會在晚餐時玩一種小遊戲,他們會盡可能用最噁心的詞來描述他們正在吃的食物,舉一個我記憶中比較不那麼生動的例子:奶油是壓成糊的蟲子!這個遊戲的目的,是假裝這些噁心食物新觀點並不能使他們做嘔,然後看看誰的假裝能力能贏過其他人。這些噁心的詞通常會奏效,總有人會因此食欲大減。

  我們大人也經常玩同樣的遊戲,我們用負面消極的話語熄滅對生命的熱情,在不斷重複之後,這些話語便集結成一股力量,反過來還給我們一個負面消極的生活,於是我們對生命的熱情就更低落了。   

  「你好嗎?」   

  「呃……沒什麼好抱怨的!」「發牢騷也沒用!」或「還不算太糟啦!」   

  大腦會如何回應這些死氣沉沉的說法呢?   

  做菜讓你肩頸痠痛?平衡收支讓你大大頭痛?你對天氣感到厭煩不耐?我非常相信,直腸科醫師大部分的收入都是靠我們所用的話語賺來的。記住!大腦不會做出模棱兩可的詮釋,它會說:「這傢伙想要頭痛!好吧,頭痛來囉!」   

  當然啦,每次我們說什麼東西讓我們痛苦時,那痛苦並不會馬上發生,因為我們身體的自然狀態是健康良好的,它所有的裝置運作都朝著健康發展。然而,隨著時間過去,負面言語一再打擊身體的防禦體系,等累積到一定程度,它就會送來我們訂購的那個疾病。   

  請注意!有兩件事會加強我們所用語文的力量:

(1)我們的心靈層次。

(2)情緒對我們所說話語的投入程度。關於這點,有一個例子是:「老天!痛死了!」這種極具說服力的說法將會為疼痛提供增生的溫床;又例如:「我在這兒什麼鬼事都做不了!」只要用強烈的情感說出來,這句話就會成真,並且為這種感覺增添看起來真有那麼一回事的效果。

 

──摘自《神奇的西瓦心靈圓夢術》,荷西•西瓦、菲利浦•米勒/著

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身心放鬆,啟動自癒力

  身體天生的自我療癒能力非常驚人──雖然我們常視之為理所當然!以斷腿為例來說明吧:首先,這是個創傷,結實的骨頭斷成兩截,破碎的那端出現移位;肌肉也產生撕裂傷,或許還有內出血……,有多處的傷害。一般而言,手術可以穩定情況,插入鋼釘可將斷裂的腿骨固定,讓它們更穩定,只要像這樣創造出適當環境,腿骨就會自動接合,肌肉也會再生並且恢復正常功能。六個月後,X光片將顯示骨頭已經復原,而且甚至可能比原來還要強壯。多驚人的過程啊!

身體本來就會自我療癒

  讓我們正確地檢視這個療癒過程。第一,創造出適當的環境,身體就會進行自我療癒,醫療干預就是提供適當環境的必要條件。事實上,醫師並沒有治好什麼,他只是創造出治療斷骨所需的環境,而後病人必須照顧自己的腿,確認療程可以繼續做下去。病人不必瞭解骨頭重新接合錯縱複雜的過程,因為身體的自然療癒力就能讓腿恢復原樣。

  身體的自然狀態就是健康。身體有一套極為多樣且複雜的機制,以維持良好的健康狀態,一旦身體不平衡,這些機制就會開始行動,重啟健康;相反的,當這些機制失靈或無法運作,我們就會生病。

  那麼,為什麼會得到癌症?為什麼身體無法應付?

  這跟斷腿其實是同樣情況──處理骨頭斷裂的第一步,絕對是醫療干預。手術提供適當環境接合及穩定骨頭,病人負責讓腿盡量靜止不動,並在飲食及環境方面提供適當條件,才能讓正常療癒發揮作用。至於癌症,它是種慢性、多因、質變的疾病,需要花很長時間才能發展,致癌因素又十分多樣,雖然手術及其他療法對於治療癌症及修正可能致癌因素很重要,但提供適當的環境讓身體潛在的療癒力得以發揮也絕對不可忽視。這牽涉到從整體來考慮一個人,包括身體、情緒、心理與靈魂。

  有位罹患腎衰竭的美國男性接受換腎手術,沒人知道他新換的腎臟已經癌化。因為換腎,他很自然被投以抑制免疫系統的藥物,以免身體排斥新的腎臟,但這也表示身體自然防禦機制無法正常運作。在短時間內,他不只是新的腎臟被癌細胞給吞噬,還蔓延到整個肺臟。由於生命受到威脅,他開始停用抑制免疫系統的藥物,取出新換的腎臟,並恢復使用血液透析機。然後呢?在停用抑制免疫系統的藥物後,由於正常身體的防禦能力快速恢復,胸腔內所有癌症也消失無蹤,而且是自然而然地消失,沒有任何外部干預,這是因為身體正常的療癒能力發揮了效果。透過免疫系統再次運作,身體可以辨識出癌症不該出現,便將癌細胞消滅了。

  我們都想在體內創造出這樣的環境,都想重新活化免疫系統,提供適當環境讓療癒力發揮作用,這絕對做得到!

壓力會抑制免疫系統及帶來疾病

  身體與心理有非常緊密的關係。也就是說,如果心理及情緒能自在放鬆,身體就會放鬆;反之,若因壓力而焦慮,身體化學反應就會產生細微到幾乎看不出來的影響,造成生理緊張,這正反映出一個關鍵因素:放鬆可以讓身體更健康。

  壓力、焦慮及緊張會抑制免疫系統及疾病,放鬆及平衡會帶來健康與療癒!

  身心放鬆就會處於平衡狀態,平衡就是健康。讓身體進入深層的放鬆,是讓我們準備好去領會和學習平衡的第一步。剛開始想放下情緒及精神壓力,就跟想消除造成焦慮的原因一樣困難,用傳統方法恐怕也難以解決,而放鬆身體卻能讓情緒及心理放鬆。

  心理焦慮及壓力,與生理緊張之間有著複雜的連帶及內部依存關係,它們都是致病原因,但只要從任何一點徹底打破這兩者的關係,讓身心全然放鬆,療癒就會開始產生作用。

  現在,請你想像一隻敏捷、優雅的貓。看看牠的動作,總是那麼自在而流暢,並且賞心悅目,若是慢動作的話,將更值得一看。如果牠必須快速反應(牠可以很快),牠可以在一瞬間突襲,然後以驚人的速度掉頭就跑;同樣的,牠也可能停下來,仔細思考當下處境後,繼續做牠原本想做的事。專注與放鬆彼此支援,這一切都很簡單,也都很輕鬆,對我來說,這其實代表放鬆是一切的根本。只要身體放鬆,就能自在做出適當反應。

  千萬不要倉促行事或反應過度,也不要行動遲緩到無能,請採取適當反應──只要簡單、適度的反應就好。

  你也不必逃避日常生活中的問題,生命本來就會經歷需要全力以赴的挑戰,但請注意,當你面對挑戰無法應付得當時,它只會成為壓力源。無法妥善回應挑戰,會讓緊張與焦慮成為常態,並進一步影響價值判斷及反應,而且是不恰當的反應。

──摘自《14天壽命多活40年,自體清理癌細胞》,伊恩.蓋樂/著

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時間:2015/09/26(六)14:00~16:00

地點:高雄市左營區孟子路678號.4樓教室

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駁二藝術特區的《泳池天台》有抄襲嗎?
因為高雄駁二藝術特區的《泳池天台》事件,不少藝術家、藝評人都大力提出建言,在檢討泳池天台爭議的同時,也意外引發了藝術家們開始檢討、爭辯何人的藝術創作可能也涉嫌抄襲。

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