溫柔喚醒休息中的腸子~ AM7:00 早上起床一杯水及酵素
早上起床先喝一杯水，人體在睡覺時腸子也在休息，用溫水溫柔地喚醒它。此外，第一杯水也有促進血液循環，讓大腦恢復清醒的作用。
早上的第一杯水，不建議用牛奶、果汁、咖啡、茶飲等來代替。否則尚未清醒的腸子，在未被通知的情況下，就得突然開始工作，咖啡和茶飲具刺激性，牛奶和果汁則屬於食物，對剛醒來的腸子來說都是負擔。
運動多一點，心情更美好。 AM7:45 想辦法增加運動機會
提早出門上班去吧！有時間走路就不搭車，有機會走樓梯就不搭電梯。預留充裕的時間，放鬆心情上班去，給今天一個美好的開始。適度的運動可以提升基礎代謝率，促進腸道蠕動及血液循環，抵抗力和免疫力也都跟著增強。
呵護腸道囉!環境健康很重要 PM12:00聰明攝取美腸的食物
午餐時間到！今天要吃什麼？多吃以下三類型食物，並減少動物性食物的攝取，腸道就會越來越美麗。
˙蔬菜水果：蔬菜水皆富含酵素、維生素、礦物質，可多攝取適合生食（因酵素加熱即破壞）的蔬菜，如紅蘿蔔、小黃瓜、高麗菜、萵苣、番茄、甜椒…等。
˙發酵食物：優酪乳、優格、泡菜、味增、納豆、醃小黃瓜。
˙高纖食物：糙米、燕麥、牛蒡、菇類、海藻類…等。
體內酵素持續消耗中~ PM 4:00 記得補充流失的酵素
人體的各種作用都需要酵素來維持，包括呼吸、保持體溫、消化食物、傷口癒合…。下午4點，體內的酵素因為一整天的工作及反應已經消耗不少。下午茶時間，就用BEAUTY FIGHT櫻花酵素飲＋水果，來補充體內流失的酵素吧！
食物裡的酵素成分，一旦加熱後就會被破壞，然而我們的飲食習慣中，蔬菜的攝取仍以熟食為主，若非刻意攝取，經由天然食物中補充的酵素，仍可能不足每日所需。BEAUTY FIGHT櫻花酵素飲由105種天然纖蔬果精華萃取發酵，並含9大專利成分，一小瓶就能輕鬆補足人體一整天所需的酵素。
放鬆身心，品味晚餐。 PM7:00 每一口都要細嚼慢嚥
放進嘴巴裡的食物，妳通常咀嚼幾口？請養成至少咀嚼20次再吞下去的習慣。沒有經過充分咀嚼的食物，胃和小腸無法完全吸收，大部分的食物還沒有消化就進入大腸。尚未充分消化的食物，於是在大腸裡面腐敗、發酵，造成腸內環境的惡化，破壞腸道健康。
讓嗯嗯順暢的腹部按摩 PM8:30 按摩促進腸蠕動
肚子脹脹、卻嗯不出來？看電視的時候順便做做腹部按摩吧！可以讓下次的排便更輕鬆∼
˙腸胃收縮式：以指尖按壓中脘穴（肚臍正上方4寸）、天樞穴（肚臍正中，左右外開2寸）、孔最（肘橫紋下4寸）、合谷穴（拇指、食指併攏，肌肉最高處）。
˙排便順暢式：用掌心在肚臍周圍，順著腸道的走向，即順時針的方向，進行按摩。
「BEAUTY FIGHT 櫻花酵素飲」不但使用有助於腸胃道益生菌增加的有益寡糖--異麥牙寡糖與山梨醇，還包含多種105整天然纖蔬果精華翠取發酵；4大專業美容專利成份~櫻花萃取、草莓多酚、膠原神經醯胺、鰹魚彈力蛋白，恢復天然粉嫩。5大天然美體專利成份~海洋胎盤素、奇異果籽萃取、LB-328乳酸菌、奧勒岡草萃取、山茶花籽、促進新陳代謝。
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