用 Evernote 成為會議記錄好幫手

2014年10月9日星期四

用 Evernote 成為會議記錄好幫手

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2014/10/10 第 487 期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 |


	學習主題	用 Evernote 成為會議記錄好幫手
	新書搶鮮報	設計職人必修 Illustrator: APP 圖示設計
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	學習地圖	如何訓練緊實有型的臀部？
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	延伸閱讀主題	正確使用橫條圖來突顯要傳達的訊息
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用 Evernote 成為會議記錄好幫手

本單元要介紹開會記錄的應用技巧。若將會議紀錄儲存至 Evernote，可將資訊統整於一處，方便日後回頭查閱。而製作容易查閱的會議紀錄是有訣竅的，建議在「記事標題」中輸入會議主題與開會日期、「內文」貼上之前相關會議記錄的連結、或附加需要發送給與會人員的參考資料，最後取得此會議紀錄的共享 URL，以電子郵件之類的方式傳送給所有相關人員。

利用 Evernote 整理會議記錄，不僅可以集中存放開會資料，還能以共享 URL 等方式分享給相關人員。

1. 首先新增會議紀錄的記事並輸入標題，若採用會議名稱 / 日期的格式，在記事清單中比較容易一目了然，另外，在內文的最前面，可以加上前次會議紀錄的記事連結。

2. 來複習一下如何取得前次會議紀錄的連結，只要在記事清單中找到該則記事，點選滑鼠右鍵後選擇複製記事連結即可。

.......﹝詳細內容﹞

更多內容請見《 Evernote 超活用點子集》

	設計職人必修 Illustrator: APP 圖示設計
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	品牌包裝進化的秘密
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如何訓練緊實有型的臀部？

男性或女性的臀部要有型，重點在結實，比起滿是贅肉且下垂的臀部，既挺又翹的臀部確實美觀多了。

為了達到這個目的，首先必須鍛鍊臀部的主要肌肉｜臀大肌。每個人的臀部位置都會有一定份量的皮下脂肪，如果臀大肌的緊實度不夠，臀部就容易顯得下垂。

臀大肌的訓練可以採用硬舉和前弓步蹲等動作。蹲舉也是一種選擇，不過在形式上的些微差異，就會改變臀大肌的參與程度，因此如果是專注在臀部本身的訓練的話，仍然以硬舉和前弓步蹲為首選。

不過，只訓練臀大肌也還不夠，臀部的外型也和骨盆的位置或連接骨盆的大腿骨方向息
息相關，對女性而言尤其如此。如果從側面來看，骨盆在正確的直立狀態時，臀部的位置
會比較高。反之如果骨盆向後向下傾斜，臀部的位置就降低了。

骨盆的端正與否，與屬於深層腹肌的腰大肌有關。腰大肌負責將腰椎拉向前方，骨盆便順勢直立起來。因此，除了臀大肌本身之外，也必須一併鍛鍊深層腹肌群。深層腹肌的訓練可以採用雙腿向上抬的動作，例如仰躺抬腿。一般人可能覺得腹肌的訓練與臀部無關，事實並非如此，單純透過腰大肌的鍛鍊而修正骨盆的角度，對於提臀的效果是立竿見影的。

.......﹝詳細內容﹞

..... 更多內容請見《鍛鍊肌肉大事典 – 徹底解決心中的 201 個疑問》

•發現隱藏版古蹟看見歷史建築之美
在「打狗英國領事館文化園區」內看完栩栩如生的人物蠟像後，循著登山古道上行抵達領事館官邸，坐在英式建築拱廊下用餐、品茶，等待西子灣夕陽美景，是高雄近來最潮的古蹟之旅。

•心胸開朗，就不受環境局限
真的沒有辦法、處理不了的事情，就坦然面對，接受下來。也就是說，遇到任何事情，都要面對它、接受它、處理它。如果當時的現實條件、環境因緣無法處理，也不要再掛心，就放下它吧！


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