摘自 Vita 纖活誌2013年02月號 如果你想要減肥、塑身，但是又沒有時間運動，或是根本就不喜歡運動。
如果你是通勤上下班的粉領OL，超愛逛街、壓馬路，日常生活中，唯一的活動就只是走路？不妨試試塑身鞋吧！
專家說，正確利用塑身鞋，效果不輸上健身房。
塑身鞋的確有效，但是可不是「穿著它」就會瘦。體適能專家謝龍星老師建議，精確地說，你得穿著它正確地走路，甚至可以利用它來做肌力操，加強鍛鍊下半身曲線，效果並不輸花大把時間上健身房。
塑身鞋的鞋底前緣上翹15°，走每一步時，腳和地面接觸的面積都比一般鞋大，可以消耗更多的熱量。
同時，弓形鞋底，使身體不再前傾或駝背，讓人本能地保持挺直平衡。走路時，腳趾須費力抓地，使大小腿後側肌肉在走每一步時，都必須加強運動，因此可鍛鍊下半身的肌力與肌耐力。
過去，塑身鞋動則3000~4000元起跳，但本季新推出了訴求平價時尚的精品塑身鞋，價格僅1000元上下，很受到小資女及粉領族的喜愛。
體適能專家謝龍星教練也利用AMagic平價時尚塑身鞋的特性，設計了燃脂+瘦下半身的運動處方:
A新手燃脂： 穿著塑身鞋，剛開始5分鐘，以緩慢步伐熱身。接下來維持稍快步伐走20~30分鐘。每天1-2回/每週5-6天。
B.老手燃脂： 5分鐘慢步熱身。接著快步走30-40分鐘。每天1-2回/每週5-6天。
C.進階燃脂＋雕塑： 剛開始的5分鐘，以緩慢的步伐熱身。接著再快步走30-40分鐘。
另外加上下半身曲線操10-15分鐘。每天1-2回/每週5-6天。
D.加強雕塑： 下半身曲線操10-15分鐘。每天1-2回/每週5-6天。
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