2013年3月19日 星期二

大腦初老 怎麼辦?


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編輯小語 大腦初老 怎麼辦?
體面生活 一雙鞋 陪他走更遠的路
陳昇:「核什麼能?燒柴油的啦!」
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編輯小語

大腦初老 怎麼辦?
大腦初老症狀 讓你擔憂嗎?

�時常感到身心疲憊

�覺得越來越難維持專注力

�找東西時,會忘記自己在找什麼

�覺得思考越來越花時間

�工作生產力下降

瑣事一籮筐、OL辛苦誰人知

晚班、大夜班、全日班,為達到最高的服務品質,職場中有各種時間不固定的排班制,而從事這樣工作的人,不但必須調適上班的情緒,時常切換的作息時間更是大大影響了健康。辦公室一族總是有做不完的事,整天忙碌於各種瑣碎雜務之間,不知不覺中就容易忽略自己的健康。久坐造成的肢體關節疼痛,緊張讓人情緒不佳,不得已的外食讓飲食失調等,都是在OL身上常見的健康問題,再加上事情做不完,習慣性的加班也是讓OL晚睡、睡太少的首要原因。

三餐不定時!危機四伏!

不只是內勤人員,無論是業務還是外勤OL,時常需要在外奔波的人,大多會遇到飲食不定時、外食過鹽、太油等問題。而外在環境的噪音、空氣汙染也會對皮膚和情緒造成壓力。消化、營養不良,來回奔波造成的體力耗竭,讓免疫力成了外勤一族最需要顧好的環節,因為面對戶外溫差和風吹雨淋,真的沒有生小病的空間!

「房間越黑」睡眠越健康

很多人喜歡開著小燈睡覺,殊不知任何燈光都會干擾睡眠,造成睡眠品質下降。「我們的眼皮是很薄的,只要些微的光線都會刺激到大腦,打亂我們的睡眠節奏。」朱育瑩醫師這樣說。醫師建議,睡前一到兩小時要避免電視、電腦的使用,睡覺時手機和電腦都要放遠一點,最好能關機,若環境不夠安靜,耳塞、眼罩都可使用。

醫師給的改善睡眠問題TIPS

1.減少睡眠時的光線干擾

2.睡前避免使用手機、電腦、看電視

3.營造一個安靜的睡眠環境

4.適度運動可改善睡眠,但要避免睡前的劇烈運動

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體面生活

一雙鞋 陪他走更遠的路

全球至少有超過三億的孩童過著沒鞋穿的生活,其中每年至少有一百萬的孩童死於可預防的疾病,原因是他們沒有一雙合適的鞋。

你可能沒想到,在台灣,估計有23.4%的偏鄉貧困孩子只擁有一雙鞋,超過二成偏鄉孩子的願望是,希望能擁有一雙新鞋。

一個看見 全球兒童對鞋子的需求

你知道嗎?根據世界銀行集團統計,美國人每年花費256億美元在衣著上,約有50億美元是用於添購新鞋子;然而,在發展中國家或是台灣的偏鄉地區,擁有一雙新鞋對孩子來說是不可能的。

每天赤腳生活就是暴露在風險之下,就健康層面不僅會帶來刺傷、割傷等外力傷害、導致潰爛,更有可能因為寄生蟲穿透皮膚而感染、死亡。就受教育層面,在許多國家中,鞋子是上學的基本配備,沒有一雙合適的鞋,會造成孩童無法上學。

一個連結 我們開始送鞋了

「小米」陳玟潔從事教育服務已有十五年,自大學時期就經常帶領夏令營活動,孩童天真的笑容就是她服務的最大收穫。雖說孩子是未來的希望,然而,走過了台灣偏鄉及印度、泰北等第三世界國家,她漸漸發現這些孩童普遍只能求得溫飽,在生活物資上更是嚴重缺乏,何來盼望?

教育是階級流動最好的方法,但當孩子連鞋子都沒有的情況下,要如何上學?小米看見貧童們「腳上的缺乏」,於是在2011年創立BR LINK,推動「one for one」的消費模式,每當消費者購買一雙鞋,同時就能送給需要的孩童一雙「量身訂做」的新鞋。連結Buyer(消費者)和Receiver(接受者),讓消費者可以從透過購買需要的必需品時,就可以直接滿足弱勢兒童的需要,並且是透明、容易參與的幫助。

一個改變 擁有夢想與希望的小鞋

BR LINK進一步與華人磐石領袖協會「照亮生命小學計畫」合作,2012年8月由台灣出發,帶著募集到的物資及150雙新鞋子,將150份祝福運送到位於尼泊爾波卡拉的照亮生命小學。這些鞋子對學校的孩子來說,就像是一個寶物,小心翼翼地寫上自己的名字,這是他們人生中第一雙「屬於自己的鞋」。

今年一月,照亮生命小學計畫再次前往,幫小學建廁所、蓋永久教室,並送上第二批BR LINK鞋子,給去年未能拿到合腳鞋子的四個孩子,以及學校教職員。送鞋的那天,家長說從沒有看過孩子這麼開心。平時孩子們總是穿著拖鞋或赤腳玩耍、踢球,學校規定穿著的皮製或塑膠的鞋子,並不適合跑跳,每到下雨天,孩子則會穿上拖鞋,但因為地上佈滿了礫石,穿拖鞋奔跑很容易受傷,加上衛生觀念不足,受傷是家常便飯,頂多用水沖一沖,甚至放任不管,導致傷口感染發炎的情況比比皆是。

學校校長Shyam Thapa除了表示感謝,還不斷誇讚台灣製造的鞋子,無論是品質、材質都很棒,在當地根本買不到。以這等級的帆布鞋的價格,在尼泊爾相當於雙薪家庭一個月收入的五分之一,因此他們非常寶貝這雙鞋,下雨天寧願穿拖鞋,深怕把鞋子弄壞、弄髒。

四月台灣無鞋日•我們一起體驗


陳昇:「核什麼能?燒柴油的啦!」
陳昇:「核什麼能?燒柴油的啦!」

明星不是只能風花雪月,也可以熱血也可以暢談國家大事!近年來許多的新生代歌手、導演、明星紛紛透過各種方式對台灣社會中重要的公共事件發聲,勇敢說出他們的看法也期望引發我們的關注。《BODY》進行專訪,願與讀者一同聽聽他們是怎麼想、怎麼說的,讓我們看到明星在他們嘻笑怒罵背後不一樣的聲音!

出道二十五年至今,許多在《恨情歌》與《鴉片玫瑰》年代時,正十幾二十歲的聽眾或歌迷或許都有跟我一樣的感覺:陳昇是一個很全面的時代性歌手,我們跟著他一起風花雪月、隨之年長隨之愛屋及烏地也聽著《新寶島康樂隊》,隨著他唱寶島土地人情一樣溜口,因為他歌裡流露的土性與風花雪月時的煽情一樣精緻、一樣完整地勾人心魂。

然後在福島核災之後的核電爭議沸沸湯湯,他果然就唱了〈應該是柴油的〉毫不留情嘲弄的語調「快樂而放心地唱著」一個小市民對於政府不解的心情,做我們這小小島國跨年演唱會的隆重開場,這份搖滾老青春的熱血橫生,讓台上台下、螢幕裡外的我們一起歡聲雷動。但昇哥熱血並不是今天才開始,從守護濁水溪溼地、保護台灣媽祖魚,新寶島康樂隊初時關切的族群與土地問題至今愈益掩不住深情難辯,雖然被我們問及此事時他是帶著一點謙抑與鄭重地這樣回答:「那其實是很沒禮貌的一種行為。」好像真有一點不好意思似的:「我覺得,藝人的分內工作還是提供娛樂,觀眾沒有必要來聽你說教、聽你的信念,所以藝人自己去背負太多的社會責任,好像是有一點逾越了的。」

知道沒禮貌,但還是「非如此不可」,《BODY》雜誌預約專訪昇哥的深情。

BODY:昇哥是為什麼想起要反核的哩?

昇:不是突然,是一直以來。從廣島、長歧被投了兩顆原子彈開始,(插嘴:但那時昇哥出生了嘛?)不管嘛,妳知道那件事情太噁心,就夠了嘛。人是不能貪心、不能自大的,如果在我們的老奶奶時代,大家點煤油燈、燒柴火可以過日子,那我們就過那種日子就好了;如果煤油燈跟柴火會讓人生一些會咳嗽咳不好的病,那我們就生那種病就好了。原子能(核能)根本不是自然的東西,我反核,因為我雖然過人類的生活,但我不希望人類是害蟲!

BODY:能不能談談〈應該是柴油的〉這首歌?它的創作靈感是什麼?

昇:可能是因為「核能」的巨大太過於匪夷所思了。我為它寫過一段話〈關於更美好的明天,我想說的是〉:「之於那些帶領著我們滿意的活在現在,以及快樂的走向未來的領導們,為何你們可以那樣高不可攀的忽略那些簡單的問題,又或者是這其間有著什麼樣巨大的利益去矇閉你自己,規避核電將會遺害子孫千千萬萬年那樣的問題,於是我們要這樣安慰我們自己,偉大的領導們,其實你們是無辜的,你們是那樣的精明,一定更不捨得我們美麗的寶島將要付出的代價,於是我們寫了這樣的歌,快樂而放心的唱著,核能發電並不存在,我們相信其實是柴油的。」

BODY:做歌手這麼長時間,您覺得做個歌手是好玩的嗎?如果可以,您還希望多做些什麼嗎?

昇:當歌手很好玩,而且現在是越來越好玩。年輕時做音樂是為了貼補家用,但現在我已經沒有家累了,孩子大了、房貸繳完了,負擔就少了,更棒的是我有了經驗、有了更多可以省錢的技術和對於音樂累積的想法,可以更自由而且更有效地做出自己想要的東西。我在出道第五年就跟黃連煜組「新寶島康樂隊」,取名叫做「新寶島」就是為了用這個系列來表達對台灣這個土地的感情,所以當中有個我自己的邏輯:新寶島可以唱客語、台灣話、原住民語言,就是不唱國語歌;這樣就跟我自己的國語歌(情歌)作品區隔開來。未來的話,我很想要去宜蘭買一塊地,不要大,兩百坪左右就可以,我想要來種蕃茄,因為我很喜歡蕃茄。

我是個從農家出生的孩子,對土地的感情基本上是不言而喻的,很多人覺得聽我唱的歌踏實,但我自己真覺得我不給自己種點東西吃我自己就不踏實。所以要說理想,我覺得光唱歌不夠,有一天我一定要種些東西來充實你們這些人的身體才行!

想知道更多關於陳昇的「不一樣」嗎?快看BODY雜誌169期,全省7-11便利商店及網路書店均售,全台熱烈搶購中!


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讀者10問陳藹玲
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