No.307 大震撼！減肥也可以吃麥當勞？！

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2013/10/29第344期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份 【編輯台】 大震撼！減肥也可以吃麥當勞？！ 【新書搶先報】 《吃出高中生的新陳代謝──關鍵1招，絕對窈•窕•瘦》 《別和孩子比蠻力──爸媽要該放就放》 【搶鮮報】 ★ 11/2（六）19：00金石堂城中店《吃出高中生的新陳代謝》新書簽講會 ★ 分享如何吃出窈•窕•瘦？送《吃出高中生的新陳代謝》 ★ 11/23（六）14：30金石堂信義店《別和孩子比蠻力》新書簽講會 ★ 寶瓶文化官方粉絲團正式開團！ 【馬路消息】 我們要徵文 看到這標題，你嘴巴不用張那麼大，因為這是真的真的！在資深營養師林佳靜《吃出高中生的新陳代謝──關鍵1招，絕對窈•窕•瘦》新書裡，她教大家怎麼吃，可以燃脂增肌，重回當年高中生的纖細與窈窕，甚至，連躺著、連睡覺都能瘦。所以，減肥不僅可以吃麥當勞，也可以吃火鍋、吃零食，只要懂得選擇與順序，這方法絕對讓你吃飽飽，瘦美美。 另一本讓爸媽們震撼不已、紛紛大呼得救了的教養新書，是知名暢銷勵志專家盧蘇偉老師的新作《別和孩子比蠻力──爸媽要該放就放》。盧老師教導每位爸媽試著學習把孩子當成大人，遇到衝突時，別老用大人的威權壓過孩子，一個比大聲、一個硬頂嘴的情形是無效的溝通。所以，面對親子教養難題，爸媽別急著以牙還牙、大手扳倒小手，只要在管教上使對力，幸福感絕對是「加倍奉還」！ Top 購書去→ 正確飲食，可以重設青春基因，燃脂增肌，回到高中生的新陳代謝與窈窕！ 不挨餓，自然瘦！ KIMIKO（精瘦美貼身教練）、 毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）、 李文雄（聯安預防醫學機構總經理）、 陶晶瑩（「姊妹淘」總編輯）、曾碧娟（聯安預防醫學機構副總經理）、 謝明哲（台北醫學大學講座教授）、 駱菲莉（輔仁大學民生學院營養科學系副教授兼系主任）好評推薦 減肥超強新觀念── 原則：吃對飲食，就能提升基礎代謝率。 關鍵1招：「4321黃金餐盤飲食原則」。 高中時，我們怎麼吃都窈窕，現在吃得這麼少，為什麼一直發胖？林書豪和連勝文，身高、體重差不多，為什麼身型看起來差異頗大？ 原來隨著年紀增長，我們的基礎代謝率下降了，那麼要如何像林書豪一樣，擁有較多肌肉呢？林佳靜營養師以她多年的專業研究，加上「健康管理課程」的豐碩成果，提出最容易做到的減肥新觀念──用吃，來提升基礎代謝率。 關鍵1招──透過「4321黃金餐盤飲食原則」，躺著也能瘦 「4」：把每一餐總份量（水果除外）分為四等份。 「3」：其中有三等份來自植物性食物。 「2」：兩等份是深色蔬菜，另一等份是全穀根莖類。 「1」：最後一等份是奶、蛋、魚、肉、黃豆、黑豆、毛豆類製品。 作者簡介： 林佳靜 VIP門診資深營養師／專業講師／產品研發顧問。國防醫學院分子細胞生物博士候選人、交通大學生化工程碩士。目前擔任台灣省溜冰協會運動營養顧問；專業講師。 專長為生化代謝暨功能性醫學＆分子矯正營養學（orthomolecular nutrition）暨疾病營養治療研究、VIP個人化營養治療：競技運動營養介入。 林佳靜Facebook：http://goo.gl/mq1q3J Top 購書去→ 爸爸媽媽都想問： 我是不是一個「黏」著孩子、長不大的父母？ 爸媽的教養難題得救了！ 精闢剖析25則常見親子問題×父母成長教室！ 所有新手爸媽、中年爸媽、退休爸媽受用多多的教養新知！ 如果爸媽正卡在這些親子難題上，就非看這本書不可── 當問題發生時，不只是孩子，父母可能也有了問題…… 本書收錄25則精彩的真實故事，帶領每位爸媽學會親子教養、自我成長，給予父母最貼心的教養新知。當父母不難，而是需要學習，沒有人天生會做父母；但當問題發生了，爸媽別急著用蠻力壓過他們，請學著把孩子當成大人，讓孩子參與、見習成人社會的一切。真正專業智慧的父母，在管教上使對力，用愛和關懷彼此關心，共同為家存下愛與成功的存款，一點一滴累積幸福。 作者簡介： 盧蘇偉 世紀領袖文教基金會創辦人，目前擔任執行長。 盧蘇偉是知名的潛能整合專家，也是勵志暢銷好書、教養書作者，幼時因為腦膜炎的侵襲，直到小學五年級才學會認字。他讀過啟智班、特殊教育班；他花了七年，重考五次，才考上中央警察大學犯罪防治學系。他把自身的經驗寫成了《看見自己的天才》一書，告訴大家「沒有天生不會讀書的孩子」，他的成長故事也由大愛電視台拍成《喚醒心中的巨人》連續劇。 盧老師至今已出版50本暢銷書及有聲書、演講超過5千場，他以活躍、熱情又積極的生命，告訴我們：無論幾歲，都能成為心中那個閃閃發光的自己。只要你勇於追尋。 盧蘇偉老師的部落格：http://blog.udn.com/lusuwei Top ★ 11/2（六）19：00歡迎蒞臨金石堂城中店（台北市重慶南路1段119號），參加資深營養師林佳靜《吃出高中生的新陳代謝──關鍵1招，絕對窈•窕•瘦》新書簽講會 Top ★ 分享外食族，該如何吃，才能吃出窈•窕•瘦？送《吃出高中生的新陳代謝》。活動網址：http://blog.udn.com/aquarius0601/9170091 Top ★ 11/23（六）14：30歡迎蒞臨金石堂信義店（台北市信義路2段196號5樓），參加盧蘇偉老師《別和孩子比蠻力──爸媽要該放就放》新書簽講會 Top ★ 寶瓶文化官方粉絲團正式開團！ 新書資訊、新書活動、購書優惠、作家一手資訊、編輯心情………等著來按讚的你！ 寶瓶文化：http://goo.gl/rHguLT Top ．我們要徵文→ aquarius@udngroup.com，郵寄的稿件，若需退稿，請附上回郵信封。 Top   •用甜食品嘗宇治傳統抹茶香 有著京都傳統町家風格的丸久小山園，所販賣的宇治茶松露，內餡均衡使用抹茶與日本烘培茶，入口甜度是甘黨們能滿意的微甜，茶味厚重卻不致苦澀，是大人味的一款限定茶點。 •棒壇永遠的教官 棒球是台灣的國球，之所以會受到本地民眾萬千喜愛，正因有許多為棒球奉獻一生的人物。其中被稱為「教官」的曾紀恩教練，生涯貫穿三級棒球、業餘棒球及職業棒球，最能代表台灣棒球的發展。

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