立春養肝最好 春季是最適宜養肝的時機 五臟與自然界的四時相通應，肝與春氣相通應，春天是一年的開始，陽氣剛剛升發，自然界萬物復甦、欣欣向榮，有利於肝氣的升發、調暢。春季養生必須掌握春天之氣「升發舒暢」的特點，注意保衛體內的陽氣。 養肝養什麼？生血氣，以振奮肝的生機，因為生血氣是肝的主要作用。那麼，又該如何生血氣呢？ •晚睡早起 春天的生發之氣剛剛起來，不要睡得太早，也不要睡得太晚，最好在子時前入睡，在肝經當令的丑時保持熟睡。不少人的肝病其實是熬夜「熬」出來的。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的症狀。早起就是在太陽剛升起的時候起床，起床後應多散步。 •春季一定要避風 肝屬木，木生風，風為百病之長，風輕上行，外來邪風先侵犯頭部，易造成頭痛。人的腦後有一穴位叫「風池」，風進風池掀巨浪，意指就會生大病。 春季的情志 按五行學說，春屬木與肝相應。肝，在志為怒，惡抑鬱而喜調達，在春天我們一定要力戒暴怒，更忌憂鬱。所以在春天要盡量別發怒。 春季的起居 春季氣候變化大，時暖時冷，另外春氣生髮，而人體肌肉也開始變得疏鬆，對於寒邪的抵抗能力也會降低，所以還是要注重保暖。 •春季的飲食 春季陽氣初生時的飲食調養方面，宜食用辛甘發散之品，不宜食用酸收之味。建議可食用一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，如烏片、枸杞、紅棗、韭菜、蔥、蘿蔔等。另外，要少吃辛辣的食物，如麻辣鍋。 | 
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